רוטב כוסברה-שום-יוגורט

מטפטפים את הרוטב העשבוני הזה על כל חלבון בגריל או השתמש בו כדי להלביש טאקו.

תַצלוּם:

ויקטור פרוטאסיו

אנחנו אוהבים רוטב רב-תכליתי טוב, והמספר המהמם הזה יהפוך לבחירה שלך בקיץ כשאתה מדליק את הגריל. בצל ירוק, שום, כוסברה, ליים וג'לפניו הופכים לאחד מתחת ללהבים של מעבד מזון יחד עם מיונז ויוגורט יווני. התוצאה היא רוטב כוסברה-שום שמנת, בהיר ותוסס ומוכן לשמש על סטייק בגריל, עוף, צלעות חזיר, דגים או אפילו טופו. אנחנו גם אוהבים את זה מטפטף על טאקו מכל הסוגים. בוא החורף, שידוך אותו עם בשר צלוי.

מצב בישול(לשמור על מסך ער)

מרכיבים

  • 2 בֵּינוֹנִיבצל ירוק, קצוץ גס

  • 2 שיני שום, קצוצות

  • 1 גָבִיעַקצוץ גסכוסברה טרייה

  • 1/2 גָבִיעַ מַיוֹנֵז

  • 1/4 גָבִיעַ יוגורט יווני רגיל מחלב מלא

  • 1 כףטָרִימיץ ליים

  • 1 1/2 כפיתקצוץ דקjalapeno

  • 1 כפית מלח כשר

הוראות הגעה

מניחים במעבד מזון את הבצלים, השום, הכוסברה, המיונז, היוגורט היווני, מיץ הליים, הג'לפניו והמלח הכשר. מעבדים, מגרדים את דפנות הקערה לפי הצורך, עד לקבלת תערובת חלקה, כ-30 שניות.

עובדות תזונה(למנה)

104קלוריות
11 גרםשׁוּמָן
1 גרםפחמימות
1 גרםחֶלְבּוֹן
עובדות תזונה
מנות לכל מתכון 6 עד 8
קלוריות 104
% ערך יומי *
שומן מוחלט11 גרם14%
שומן רווי2 גרם9%
כולסטרול7 מ"ג2%
נַתרָן249 מ"ג11%
סך הפחמימות1 גרם0%
סיבים תזונתיים0 גרם1%
סך הכל סוכרים1 גרם
חֶלְבּוֹן1 גרם2%
ויטמין C2 מ"ג3%
סִידָן14 מ"ג1%
בַּרזֶל0 מ"ג1%
אֶשׁלָגָן40 מ"ג1%

*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.