רוטב כוסברה-שום-יוגורט
מטפטפים את הרוטב העשבוני הזה על כל חלבון בגריל או השתמש בו כדי להלביש טאקו.
אנחנו אוהבים רוטב רב-תכליתי טוב, והמספר המהמם הזה יהפוך לבחירה שלך בקיץ כשאתה מדליק את הגריל. בצל ירוק, שום, כוסברה, ליים וג'לפניו הופכים לאחד מתחת ללהבים של מעבד מזון יחד עם מיונז ויוגורט יווני. התוצאה היא רוטב כוסברה-שום שמנת, בהיר ותוסס ומוכן לשמש על סטייק בגריל, עוף, צלעות חזיר, דגים או אפילו טופו. אנחנו גם אוהבים את זה מטפטף על טאקו מכל הסוגים. בוא החורף, שידוך אותו עם בשר צלוי.
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
2 בֵּינוֹנִיבצל ירוק, קצוץ גס
2 שיני שום, קצוצות
1 גָבִיעַקצוץ גסכוסברה טרייה
1/2 גָבִיעַ מַיוֹנֵז
1/4 גָבִיעַ יוגורט יווני רגיל מחלב מלא
1 כףטָרִימיץ ליים
1 1/2 כפיתקצוץ דקjalapeno
1 כפית מלח כשר
הוראות הגעה
מניחים במעבד מזון את הבצלים, השום, הכוסברה, המיונז, היוגורט היווני, מיץ הליים, הג'לפניו והמלח הכשר. מעבדים, מגרדים את דפנות הקערה לפי הצורך, עד לקבלת תערובת חלקה, כ-30 שניות.
עובדות תזונה(למנה)
104 | קלוריות |
11 גרם | שׁוּמָן |
1 גרם | פחמימות |
1 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 6 עד 8 | |
קלוריות 104 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט11 גרם | 14% |
שומן רווי2 גרם | 9% |
כולסטרול7 מ"ג | 2% |
נַתרָן249 מ"ג | 11% |
סך הפחמימות1 גרם | 0% |
סיבים תזונתיים0 גרם | 1% |
סך הכל סוכרים1 גרם | |
חֶלְבּוֹן1 גרם | 2% |
ויטמין C2 מ"ג | 3% |
סִידָן14 מ"ג | 1% |
בַּרזֶל0 מ"ג | 1% |
אֶשׁלָגָן40 מ"ג | 1% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.