לינגוויני לימוני עם זיתים ופטה
פסטה לימונית זו עם גבינת פטה מובטחת שתאיר את שעת ארוחת הערב.
הנה פסטה בהירה והדרים להוסיף לרפרטואר שלך. זיתי Castelvetrano הם בשרניים ועדינים. בישול מרכך אותם אפילו יותר. צנוברים זהובים הם הפרטנר הנכון להוסיף קרמיות ועושר לרוטב, יחד עם קצת קראנצ'יות. להיט של שום ולימון בתוספת מי פרמזן ופסטה יוצרים רוטב מבריק שמצפה את הלינגוויני שלך. לבסוף, זילוף של פטה מלוח הוא הגימור הנכון. אבק כל צלחת בגרידת לימון נוספת לקבלת עוד יותר זינג. לגרסה עדינה יותר, פשוט דלגו על הפלפל האדום הכתוש.
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
1 לִירָה לינגוויני
3 כפות שֶׁמֶן זַיִת
1 גָבִיעַ (4 1/2 oz.) זיתי קסטלווטראנו, מגולענים וקצוצים
½ גָבִיעַ צנוברים
3 שיני שום, קצוצות דק (1 כף.)
½ כַּפִּית מלח כשר, ועוד למים
½ כַּפִּית פלפל אדום כתוש, ועוד להגשה
½ כַּפִּית פלפל שחור גרוס טרי
2 כפיות גרידת לימון מחולקת בתוספת 1/4 כוס מיץ טרי (מ-2 לימונים)
¼ גָבִיעַ גבינת פרמזן מגוררת (בערך 1 oz.)
¼ גָבִיעַ גבינת פטה מפוררת (בערך 1 oz.)
כיוונים
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה גבוהה. מבשלים לינגוויני לפי הוראות האריזה לאל-דנטה. מסננים, שומרים 1 כוס מי בישול.
מחממים שמן במחבת גדולה עם דפנות גבוהות או בתנור הולנדי מעל בינוני. מוסיפים זיתים וצנוברים; מבשלים, תוך ערבוב לעתים קרובות, עד שהצנוברים מזהיבים קלות, 3 עד 5 דקות. מערבבים שום, מלח, פלפל אדום כתוש, פלפל שחור וכפית גרידת לימון; מבשלים, תוך ערבוב לעתים קרובות, עד ריחני, כדקה אחת. מוסיפים מיץ לימון ומסירים מהאש.
הוסף לינגוויני ו-1/2 כוס מי בישול שמורים. מוסיפים פרמזן בהדרגה תוך כדי ערבוב מתמיד. מוסיפים עוד מי בישול לפי הצורך כדי ליצור רוטב חלק ומבריק.
מגישים זרועים בפטה ו-1 כפית גרידת לימון הנותרת. למעלה עם עוד פלפל אדום כתוש.
עובדות תזונה(למנה)
719 | קלוריות |
31 גרם | שׁוּמָן |
90 גרם | פחמימות |
22 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 4 | |
קלוריות 719 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט31 גרם | 40% |
כולסטרול13 מ"ג | 4% |
נַתרָן941 מ"ג | 41% |
סך הפחמימות90 גרם | 33% |
סיבים תזונתיים4 גרם | 14% |
סך הכל סוכרים6 גרם | |
חֶלְבּוֹן22 גרם | 44% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.