הסר מזהמי אוויר ברורים.

"באופן כללי, אנשים מבלים כ-90 אחוז מזמנם בתוך הבית, על פי נתונים מה-הסוכנות להגנת הסביבה. ואיכות האוויר שאנו נושמים ש-90 אחוז מהזמן (או יותר) היא קריטית לרווחתנו הכללית", אמר סטיבן הייווד, MD, מטפל נשימתי לשעבר שהפך לרופא מוסמך לרפואת חירוםSumma Healthבאקרון, אוהיו.

"הצעד הראשון לאיכות אוויר טובה יותר הוא להסיר כל דבר מהבית שלך שגורם לאיכות האוויר הפנימי שלך להתדרדר", אמר פיטר מאן, מייסד ומנכ"לאורנסי, חברה לטיהור אוויר בצפון קרוליינה. זה יכול להיות קל ואולי לא. לדוגמה, אם יש לך חומרי ניקוי, צבע או כימיקלים אחרים בבית, פשוט העבר אותם למוסך ומחוץ לאזור המגורים הראשי שלך.

תכניס אוויר צח.

עם זאת, מאן אומר ששיפור איכות האוויר בביתך יכול להיות פשוט ומהיר כמו פתיחת חלונות אוורור. לפעמים, זה לא תמיד מעשי, תלוי במזג האוויר, הלחות, הזיהום, רמות האבקה וגורמים מקומיים אחרים בחוץ. עם זאת, אם אתה יכול, בכל פעם שאתה מרגיש שהאוויר מחניק בפנים, פשוט פתח חלון לזמן מה והכנס קצת אוויר צח!

עדכן את התרמוסטט שלך.

"תרמוסטט שיכול לדחוף אוויר ברחבי הבית שלך כשאתה לא משתמש בחום או AC הוא אידיאלי. חפש אחד עם מצב מחזורי", אומר מקצועי HVAC ג'וזף ווד, מייסד שלבוסטון סטנדרט, חברת חימום, מיזוג אוויר ואינסטלציה.

חלק מתרמוסטטים במחזור יפעילו את המאוורר הפנימי שלך במשך 20 דקות בכל שעה, בעוד שאחרים עשויים לאפשר למאוורר לפעול ברציפות במהירות מופחתת לזרימת אוויר קבועה. אם יש לך אתרמוסטט חכם, ייתכן שתוכל גם להפעיל את המאוורר באופן ידני מהטלפון שלך כאשר אתה צריך קצת זרימה נוספת.

הפעל מאווררי פליטה לאמבטיה או למטבח.

הפעלת מאוורר פליטה של ​​חדר אמבטיה או מטבח אולי נשמעת קיצונית (ואולי קצת מעצבנת, מכיוון שהסאונד יכול להיות צורם), אבל שלב זה יכול לעזור לשפר את איכות האוויר בתוך הבית על ידי הוצאת אוויר מעופש ולח מהבית.

"תכונה זו תמשוך כל הזמן אוויר מהבית, ובכך תשאב אוויר צח כדי להחליף אותו", אמר ווד. אם אינך רוצה להפעיל את מאוורר הפליטה כל הזמן, התמקד בהפעלתו למשך 20 דקות נוספות לאחר מקלחת או כאשר הבית שלך זקוק לרענון.

תחזק את מסיר הלחות שלך.

אוויר לח יכול להיות מצוין לאיכות האוויר בתוך הבית, אבל יותר מדי מהדבר הטוב יכול להשפיע בצורה הפוכה. באופן אידיאלי, אתה רוצה לשמור על לחות יחסית בתוך הבית בין 30 ל-50 אחוז.

"שמור על מסיר הלחות שלך, ושמור אותו נקי ופועל לאורך כל העונה הלחה באזור שלך", אמר ווד. לדוגמה, בצפון מזרח, אפריל עד אוקטובר יהיו הגיוניים; זה יהיה הגיוני עבור פלורידיאנים להפעיל מסיר לחות כל השנה כדי להסיר אוויר דביק.

הוסף לחות בחורף.

קנה מסנן אוויר איכותי.

"זה הגיוני שמסנני אוויר איכותיים יותר ילכדו יותר חלקיקים. עם זאת, המלכוד הוא שחלקיקים קטנים יותר יגרמו למסנן להיסתם מהר יותר, מה שמחייב החלפה תכופה יותר", אמר ווד.

הוא ממליץ להחליף את מסנן האוויר שלך כל 30 יום בערך (או אם יש לך מסנן קיבולת גדולה יותר, כל שישה חודשים). שמור מסננים חלופיים בהישג יד כדי שיהיה לך אותם כאשר אתה צריך אותם.

הגבל פריטים ריחניים.

אנחנו שונאים לשבור לכם את זה, אבל מאן אומר שאותם נרות ריחניים, מטהרי אוויר, מפזרים וכו', שאתם אוהבים יכולים לתרום לאיכות האוויר הירודה בתוך הבית שלכם. כמה מוצרים ריחניים מכילים מזיקיםתרכובות אורגניות נדיפות (VOCs)-כגון פורמלדהיד, בנזן וטולואן - שיכולים להיות מסוכן לבריאות שלך.

חשיפה מוגזמת ל-VOC מזיקים עלולה לגרום לכאבי ראש ולגירוי בעיניים, באף ובגרון. מוצרי ניקוי, חיטוי, קוסמטיקה, הסרת שומנים ותחביב רבים מכילים גם VOCs. הימנע ממוצרים אלה בכל הזדמנות אפשרית, וכאשר אינך יכול, הקפד לאוורר היטב את ביתך.

פטריות!

צמחים - עברו לגל החדש. ערכות גידול פטריות מאפשרות לך לגדל את הפטריות הווריות שלך בבית, שאנשים רבים נהנים מהן היתרונות הקולינריים. אבל, האם ידעת שפטריות צדפות כחולות למעשה נמצאו בעלות איכויות מטהרות אוויר? סטודנט באוניברסיטת ברונל בלונדון עובד כעת לקראת השימושאריחי פטריות צדפותלהפוך פחמימנים הנפלטים ממכוניות ומכונות אחרות למקור אנרגיה.בנוסף, הם טעימים.

בדוק את תעלות האוויר שלך.

"שמירה על ניקיון תעלות אוויר חשובה לאיכות האוויר בתוך הבית שלך. כמה סימנים נפוצים לכך שצינורות האוויר שלך זקוקים לניקוי כוללים הצטברות אבק גלויה על התעלות או הרהיטים, כמו גם עלייה בהתלקחויות אלרגיה", אמר הנדריקסון.

מכיוון שעבודה זו דורשת ציוד ניקוי מורכב, עדיף להשאיר את העבודה הזו לבעל מקצוע. בינתיים, הקפד לנקות ולנקות אבק בכל הרשמים והרשתות שלך.

בדוק את פתחי האוורור לבישול.

"בין אם יש לך קולט אדים או מיקרוגל עם מסנן פחמן מעל הטווח שלך במטבח, ודא שפתחי האוורור פועלים ושאתה מנקה אותם ואת המסננים באופן קבוע", אמר הנדריקסון. זה חשוב במיוחד אם יש לך טווח גז, שכן פחמן חד חמצני עלול להיפלט לאוויר כאשר מבערים דולקים.

נקה את כיסויי הרצפה שלך.

"שטיח ושטיחים מוסיפים נעימות לבית, אבל הם גם מקור מוביל לאיסוף קשקשים של חיות מחמד, לכלוך, אבקה ועוד - חלקיקים שניתן לבעוט מעלה בכל צעד. הקפד לנקות אותם באופן קבוע כדי לעזור למזער את הבנייה. למעלה," אמר הנדריקסון.שואבי אבק רובוטיים לניקוי עצמימצוינים למי שמחפש אפשרות תחזוקה נמוכה.

אולי כדאי גם לשקול ליישם את אמשק בית ללא נעלייםכדי למנוע עוד יותר הצטברות. לסובלים מאלרגיות, מומלץ גם לעבור לחומרים כמו פוך אלטרנטיבי בדברים כמו שמיכות וכריות קירור, כדי לצמצם את האלרגנים הפוטנציאליים.

שמור על פרויקטי עשה זאת בעצמך מזהמים אוויר בחוץ כאשר אתה יכול.

חלק מהפעילויות היומיומיות או התחביבים האהובים עליך יכולים להיות לגרום לאיכות האוויר בבית שלך לצלול. שיוף, צביעה, הפשטת צבע ואפילו בישול יכולים למלא את ביתכם במזהמים רבים.כשתוכל, קח את פרויקטי ה-DIY האלה החוצה. אם אתה לא יכול לקחת את הפרויקט שלך בחוץ, הקפד לאפשר אוורור גדול יותר בתוך הבית שלך על ידי פתיחת חלונות.