תמיד התאהבתי בכל הקשור ליופי, אבל מוצר היופי האהוב עליי הוא ללא ספקנִיחוֹחַ. אני ניחוח מתקשה. אם קולקציית הבשמים ההולכת וגדלה שלי אינה הוכחה מספיקה, העובדה שאני לובשת בושם 24/7 - כן, אפילו למיטה - בהחלט כן.

זה לא אומר שתמיד הייתי ככה. אמא שלי, בהיותה האישה האינטליגנטית אך החסכנית שהיא, לימדה אותי שבושם הוא משהו שיש לשמור לאירועים מיוחדים. ואני עדיין חושב שיש לה נקודה - לכולנו צריך להיות הניחוח הספציפי הזה שאנחנו שומרים עליו לרגעים מסוימים.

ארומתרפיה לא מכוונת

עם זאת, פילוסופיית הניחוח שלי השתנתה עם השנים. כשקיבלתי בקבוק של דיור מיס דיור בקולג', התווים הפרחוניים המתוקים הפכו מיד לריח היחודי שלי. זה הריח כל כך נפלא שרציתי להריח כמו זה כל הזמן - אז באותו לילה, אחרי המקלחת שלי, הזלפתי מנה והלכתי לישון. מה שהתחיל כזמן נוסף לבילוי עם הניחוח האהוב עליי הפך לארומתרפיה לא מכוונת. יכולתי להרגיש מחשבות מלחיצות מתפוגגות - תווים של ברגמוט וסיסם הרגיעו והכניסו אותי לשינה העמוקה ביותר שהייתה לי זה שבועות.

כשהתעוררתי, זה היה הדבר הראשון שהרחתי. הריח נמוג מהעור שלי, אבל הוא התעכב על הסדינים שלי בצורה הכי נעימה ועדינה. התעוררות כזו גרמה לי להרגיש אלגנטית וזוהרת כמו אולד-הוליווד, או כמו מרילין מונרו מתגנבת מהמיטה בכתונת משי ושיער מושלם - מונרו הכריזה כי היא לא לבשה כלום למיטה מלבד כמה טיפות של שאנל מס. 5. מאז, אני מקפיד להביא איתי ריח אהוב למיטה.

היתרונות של לבישת בושם

וזה לא רק אני.לימודיםלהראות שלבושם יש את הכוח להשפיע באופן משמעותי על מצב הרוח שלך, להפחית מתח ולהרפות את השרירים - כל הדברים שאתה רוצה לפני שאתה מכה את הסדינים. זו אותה הסיבה שבגללה בתי מלון ומארחי Airbnb משתמשים בניחוחות ספציפיים לחדר שינה כדי לעזור לאורחים להשיג לילה טוב יותר של שינה.

אז איזה סוג של ניחוחות כדאי ללבוש למיטה? אני תלוי במידה רבה באנינים מתוקים ובענבר חמים לשנת היופי שלי, אבל זה מאוד תלוי בצרכי השינה שלך. יש אנשים שעוברים לבושם סקסי שגם בן הזוג שלהם אוהב, בעוד שאחרים מתיזים על ניחוחות קוקוס שמזכירים חופשה טרופית.

"כדי לישון בשלווה ולהתעורר רגועה לחלוטין, העצה שלי היא להתעטף בניחוחות על בסיס וניל", אומר פאולו טרנזי, בושם ונשיא טיזיאנה טרנזי. "תווים שונים יכולים להיות מושכים יותר בלילה, במיוחד פרחים לבנים, כמו מגנוליה, יסמין וילנג ילנג."

אם אתם מתקשים להירדם, רייצ'ל ביידר, ארומתרפיסטית מוסמכת מ-Cinquieme Sens via Pratt בניו יורק, ממליצה על שילוב של קלרי מרווה, קמומיל רומאי וברגמוט. "קמומיל רומי מרגיע ומרגיע עמוקות כאשר מורחים אותו לפני השינה. המרווה הקלרי היא למעשה נוגדת עוויתות, ולכן היא מועילה להפחתת אי שקט, וידוע כי ברגמוט מוריד את לחץ הדם ומאט את קצב הלב, מה שיכול להרגיע תחושות של חרדה ."

שמנים אתריים

שמנים אתריים הם אופציה מעשית נוספת. "אם הבושם שלך מכיל שמנים אתריים, אתה עלול לחוות הקלה בכאבי ראש, מה שיכול לתרום רבות לאיכות השינה שלך", מוסיפה לורה בייטס, מאמנת מוסמכת למדעי השינה ומייסדת שותפה שלComfybeddy.com.au. "במקרה זה, הבושם שלך יכול לעבוד ככלי ארומתרפי. השמנים האתריים ישלחו אותות למוח, ויצרו תחושת רגיעה הדרושה לשיפור איכות השינה".

אם אתה בוחר בשמנים אתריים, ארומתרפיסטים ממליצים בחום על לבנדר, שכאשר לובשים אותו כבושם הוכח שהואלשפר את תסמיני נדודי שינה. "זה עושה זאת על ידי שינוי הגלים החשמליים במוח במהלך שלבי מפתח של מחזור השינה ללא תנועה מהירה של עיניים (NREM), המחזור שנחשב אחראי לחידוש הקשר בין גוף לנפש, לגיבוש זיכרון ולתיקון רקמות פגומות", אומר בריטני הוגאן, ארומתרפיסטית ומייסדת Nefertem Holistic Skincare. "מחקרים הראו כי שאיפת לבנדר לפני ובמהלך השינה יכולה להפחית את הזמן שלוקח להירדם, להפחית את זמני ההשכמה במהלך הלילה ולשפר את תחושת החיוניות למחרת."

שמור על טבעי

טיפ נוסף? "השתמש בתמציות שנוצרו עם מולקולות טבעיות מכיוון שהן מסוגלות לפתח השפעות ארומתרפיות שיפייסו את השינה שלך; לתווים סינתטיים, למרבה הצער, אין את התכונות המועילות הללו", אומר טרנזי. ומה שלא תבחר, שמור את זה לשעת השינה. בעוד שכוחות השיוך לריח יכולים לעזור לך להירדם מהר יותר, הם יכולים להשפיע גם אם לובשים אותם באמצע היום.

מחפשת לשדרג את שנת היופי שלך? להלן כמה מהניחוחות האהובים עלינו המשמשים גם ככובעי לילה.