ריס ווית'רספון פשוט שיתף פריצה מבריקה להרגעת העצבים שלך - וזה בעצם עובד

לריס ווית'רספון עשוי להיות פיתרון לבעיה בת גיל: להרגיע את העצבים שלך. לאחרונהפוסט אינסטגרם, ווית'רספון חלקה מפגש עם בתו של חברתה, שחיי בית הספר התיכון גורמים לה הרבה לחץ - ולוויטלספון הייתה התגובה המושלמת. "הייתי עם בת של חבר בשבוע שעבר, והיא אמרה לי שהיא ממש עצבנית", היא מסבירה בסרטון. "היא בתיכון; כולנו נלחצים, נכון? זו תקופה מלחיצה."

"אמרתי 'בכל פעם שאתה נלחץ, צא מהראש שלך וידיך'," אומר השחקנית ומומחה לסגנון החיים. "אז היא ואני הלכנו והכננו שוקולדים. לא משנה אם אתה מכין שוקולד, אתה מרים פרחים, אתה מצייר מספרים, אתה מבשל ארוחה למשפחה ולחברים שלך - אתה עסוק בעשיית משהו."

וזה לא רק וויתרספון שנשבע על ידי הפיכת הלחץ לפעולה. למעשה, אמחקר 2013הראתה כי פעילות רגילה יכולה להשפיע לטובה על הפתופיזיולוגיה שלנו. בעוד שפעילות גופנית היא בחירה פופולרית עבור אלה שמנסים לעבוד במחשבות ורגשותיהם, כל סוג של פעילות גופנית מתריע למוח שלנו שאנחנו בשליטה.

כיצד ליישם את העצה של ווית'רספון על החיים האמיתיים שלך

אמנם ישירות מסוימות של עצות מסוימות הרבה יותר קלות מאשר לעשות, אך ישנן מספר דרכים לנסות את אסטרטגיית ההתמודדות הזו לעצמך. לדוגמה, אתה יכול לעסוקתחביבים מגבירי דופמיןכדי להגדיל את הורמוני התחושה שלך, פנה לחלקםתחביבים בהשראת סבתאעבור נעימות אולטרה, או להתחבר לילד הפנימי שלך דרך חלקתחביבים נוסטלגייםו אם אתה נוטה יותר לפנות למטבח כשאתה לחוץ, שקול להקציף את אחד המתכונים המנחמים האלה, ממש כמו ווית'רספון.

• פלפל גבינה ספץ- זה לוקח 15 דקות, ותוכלו לזווג את המנה עם קרקרים לחטיף אחר הצהריים מהיר!
• מרק עגבניות קארי עם נאן קרוטון- אין כמעט שום דבר שקערה חמה של מרק לא יכולה לעשות.
• פיתולי מייפל קינמון- פינוקים מתוקים הם אף פעם לא רעיון רע, במיוחד כשיש קינמון מעורב!