תפוחי אדמה שום קלויים

שנה את משחק תפוחי האדמה שלך עם המתכון הפשוט הזה.

צילום: גרג דופרי

על ידי זריקת תפוחי האדמה האדומים הקלויים האלה עם שום טחון ופטרוזיליה טרייה, העלינו ברצינות את הקצב. לאחר 15 דקות בלבד של עבודת חיתוך והכנה, תשליכו תבנית אפייה עם שוליים - עמוסה ברבעים של ספודים ותבלינים שלהם - לתנור למשך קצת פחות משעה.

התוצאה? נגיסות של תפוחי אדמה צלויים אפויים בצורה מושלמת עם מראה חיצוני קריספי בצורה בלתי אפשרית. מגישים את הירק לצדסטייקים בגריל, המבורגרים בחצר האחורית, או צלי. ותשכחו מהצ'יפס. הצד הביתי הזה מספק את התשוקה, אבל יש לנו הרגשה שהילדים שלכם עשויים להתחנן לטבול את שלהם בקטשופ, וכך יהיה.

מצב בישול(לשמור על מסך ער)

מרכיבים

  • 2 ½ פאונד תפוחי אדמה אדומים בינוניים

  • 6 צִיפּוֹרֶן שום, טחון

  • גָבִיעַ שֶׁמֶן זַיִת

  • 1 כַּפִּית מלח כשר

  • ¼ כַּפִּית פלפל שחור גרוס טרי

  • 1 כַּף פטרוזיליה טרייה טחונה

הוראות הגעה

  1. מחממים את התנור ל-375 מעלות צלזיוס. חותכים את תפוחי האדמה לרבעים. לזרוק עם השום, השמן, המלח והפלפל, ולפזר את התערובת על תבנית עם נייר אפייה בשכבה אחת.

  2. צולים, תוך ערבוב פעם אחת, עד שתפוחי האדמה רכים במרכזם ומזהיבים ופריכים מכל הצדדים, כ-45-50 דקות. מפזרים פטרוזיליה ומגישים.

עובדות תזונה(למנה)

360קלוריות
18 גרםשׁוּמָן
47 גרםפחמימות
6 גרםחֶלְבּוֹן
עובדות תזונה
מנות לכל מתכון 4
קלוריות 360
% ערך יומי *
שומן מוחלט18 גרם23%
שומן רווי3 גרם13%
נַתרָן530 מ"ג23%
סך הפחמימות47 גרם17%
סך הכל סוכרים4 גרם
חֶלְבּוֹן6 גרם12%
סִידָן39 מ"ג3%
בַּרזֶל2 מ"ג11%

*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.