בטטה עמוסה עם קוקוס וקייל
תיהנו מבטטות בכל לילה בשבוע, עמוסות בתערובת של קייל וקוקוס - מוכנות תוך 30 דקות מהירות.
כשאתה שומע "בטטה בתוספת קייל", אתה עלול לחשוב שזו רק עוד ארוחת ערב בריאה. אבל הבטטות העמוסות האלה אינן הצמחים הממוצעים. המילוי מועך עם מיץ אשכוליות, חמאה ופלפל אנגלי, ואז ממולאים בחזרה לתוך הקליפות. מעל נערם קייל מבושל ברוטב קוקוס עשיר וחריף, בטעם מיץ ליים ואבקת קארי ריחנית. ולסיים את זה? קוקוס קלוי. אם אינכם מוצאים פתיתים קלויים מראש, קולים את הקוקוס במשך כמה דקות במחבת יבשה על אש נמוכה עד להזהבה וריחני.
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
4 בטטות בינוניות, משופשפות
2 כפות שֶׁמֶן זַיִת
2 צרורות קייל טוסקני, גבעולים הוסרו ועלים קצוצים
1 סראנו צ'ילי, מזרעים ופרוס דק
1 13.66 אונקיות יכול חלב קוקוס, מזועזע
2 כפיות מיץ ליים טרי (מ-1 ליים)
½ כַּפִּית אבקת קארי
1 כַּפִּית מלח כשר, מחולק
⅓ גָבִיעַ מיץ אשכוליות טרי
3 כפות חמאה לא מלוחה
⅛ כַּפִּית פלפל אנגלי טחון
¾ גָבִיעַ קוקוס פתיתים קלוי לא ממותק
הוראות הגעה
דוקרים את כל הבטטה במזלג; מניחים בכלי מיקרוגל ומכסים בניילון נצמד. מכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 5 דקות. הופכים בטטות; מכניסים למיקרוגל עד לריכוך, כ-5 דקות נוספות.
בינתיים מחממים שמן במחבת גדולה על בינונית-גבוהה. מוסיפים קייל וצ'ילי ומבשלים, תוך ערבוב לעתים קרובות, עד שהם נבולים מעט, כ-3 דקות. מערבבים חלב קוקוס ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהקייל רך וקרמי, כ-6 דקות. מסירים מהאש; מערבבים פנימה מיץ ליים, אבקת קארי וחצי כפית מהמלח.
חותכים בטטות לשניים לאורכם; גורפים בזהירות את הבשר לקערה גדולה ומשאירים את הקליפות שלמות. מועכים יחד את בשר הבטטה, מיץ אשכוליות, חמאה, פלפל אנגלי וחצי כפית מלח שנותרה עד לקבלת תערובת חלקה. מורחים את התערובת בקליפת תפוחי האדמה ומעליה קייל וקוקוס.