בטטות צלויות גבינות
מצב בישול(לשמור על מסך ערני)
מרכיבים
4 בטטות קטנות, חצויות לאורך
2 כפות שֶׁמֶן זַיִת
מלח כשר ופלפל שחור
3 אונקיות פונטינה, מגוררת (¾ כוס)
1 ½ אונקיות פרמזן, מגורר (חצי כוס)
הוראות הגעה
מחממים תנור ל-425 מעלות צלזיוס. משפשפים את תפוחי האדמה בשמן ומתבלים ב-¼ כפית כל מלח ופלפל. אופים, עם הצד החתוך כלפי מטה, על נייר אפייה עם שוליים, עד להזהבה ורכה, 18 עד 22 דקות.
הופכים תנור לצלייה. מערבבים את הפונטינה והפרמזן בקערה קטנה. הופכים את תפוחי האדמה כשהצד החתוך כלפי מעלה ומעליהם את תערובת הגבינה, מחלקים באופן שווה. צולים עד שהגבינה נמסה ומשחימה, 2 עד 3 דקות. מפזרים עוד פלפל, אם רוצים. מגישים חם.
עובדות תזונה(למנה)
150 | קלוריות |
8 גרם | שׁוּמָן |
13 גרם | פחמימות |
6 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 8 | |
קלוריות 150 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט8 גרם | 10% |
שומן רווי3 גרם | 15% |
כולסטרול16 מ"ג | 5% |
נַתרָן276 מ"ג | 12% |
סך הפחמימות13 גרם | 5% |
סך הכל סוכרים3 גרם | |
חֶלְבּוֹן6 גרם | 12% |
סִידָן154 מ"ג | 12% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.