איך להירגע לגמרי בחופשה - אפילו אם אתה אישיות מסוג A

בחר את היעד שלך בחוכמה

אם אתה מהסוג שמתפתים על ידי כל הפעילות ביעד (ואנשים מסוג Aבְּהֶחלֵטהסוג), הימנע ממקומות מלאי ריבה עם יותר מדי לעשות-כמו ערים סואנות או פארקי שעשועים מסיביים. (אם מצאת דרך לגרום לחופשה של דיסני וורלד להירגע, אתה מתכנן נסיעות טוב יותר ממני!)

פחות אפשרויות פעילות שוות פחות FOMO.

למזער את כאבי הראש של הנסיעות

ההגעה ליעד הנסיעה שלך וממנה הם החלקים הפחות מהנים והלחיצים ביותר בכל חופשה. אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על הכאב - ואולי אפילו להוסיף קצת כיף להליכים.

• לְהִמָנַעזמני נסיעה שיאוימים-אז אתה יכול לבלות יותר מהזמן שלך בהרגעה מאשר בתנועה בשעות העומס או בקו אבטחה ארוך בשדה תעופה.
• בחר טיסות הדורשות פריסות מינימליות או שהן ישירות, במידת האפשר. בכל פעם שאתה צריך לשנות טיסות זה קצת גרירה באנרגיה שלך, וכל עיכוב לאורך המסלול יכול להגדיל את הסיכוי שלך לטיסות שהוחמצו מלחיצות ולאבד מזוודות.
• לפרק טיול בכביש ארוך. האם נסעתי 11 שעות עם עצירות מנוחה מינימליות? כֵּן. האם זה היה כיף למישהו? לֹא. התחלנו להפוך את המסע לחלק מהחופשה על ידי חיפוש עצירות מהנות לאורך הדרך, כמו עמדת גלידה קרירה או משקף נוף.

לחבק את JOMO, לא FOMO

אם אתה סוג A, סביר להניח שאתה מחפש דרכים "לנצח" בחופשה-בטח שאתה רואה את כל החובה, קבל את הצילום המושלם של אינסטגרם של אותו נוף מוודאות עין, ואוכל במקום הטוב ביותר באזור. אבל במקום לפחד מפספס את אותו פרט אחרון שיעשה את החופשה שלך לריגוש, חפש שמחה בבחירה ובחירת יותר מחשבה כדי להבטיח הרבה זמן השבתה.

לשם כך, יש לנו את כל מי שאנחנו מטיילים איתם ברשימת האירוע החובה שלהם, וזה מסלול הטיול שלנו. אנחנו לא מוצאים את עצמנו חסרים את מסלולי הטיול של העבר של העבר-ואנחנו מגלים שיש הרבה שמחה לפספס את כל השטויות ה"חייבות לעשות "צפופות.

זה בדיוק מה שממליץ קיילה אינסרה דלואש, מומחה למגמות נסיעות צרכניות בקיאק. "שמור על זה פשוט על ידי תכנון דבר עיקרי אחד לעשות בכל יום. כשאתה לא דוחס יותר מדי בלוח הזמנים שלך, אתה יכול ליהנות מהחופשה שלך מבלי להרגיש ממהר או חרדה מהזמן. זו הדרך המושלמת לחזור, ליהנות מכל רגע, ובאמת להפיק את המרב מהזמן שלך."

השאר את המחשב הנייד בבית - ומזער את זמן הטלפון שלך

מקור מרכזי נוסף ללחץ בחופשה של אדם מסוג A? הדברים שאתה לא יכול להשאיר מאחור בבית. למעשה, כ- 68% מהאנשים עובדים למעשה בחופשה, על פי סקר 2023 על ידיElvtr- והניחוש שלי הוא שהמספר הרבה יותר גבוה בין סוג AS.

זה אומר שאתה צריך להכניס מחסומים כדי להקשות עליך להיות בשיחה או צ'ק -אין בעבודה. השארת המחשב הנייד בבית מקשה על ניסוח דוא"ל ארוך או לעבוד על פרויקטים להריקת זמן, כך שאתה פחות מתפתה להקדיש זמן רב להדביק את המשרד.

Deloache ממליץ להרחיק ככל האפשר את הטלפון. "שום דבר לא משבש את ההרפיה יותר מהודעות מתמדות שמוציאות אותך מהרגע, בין אם מדובר בדוא"ל עבודה, צ'אטים קבוצתיים או הסחות דעת אקראיות. על ידי הכנסת הטלפון שלך, אתה יכול ליהנות לחלוטין מהרגע הנוכחי ולהפיק את המרב מהניסיון שלך ללא הפרעות."

גם אם אינך יכול לוותר על הסמארטפון שלך לחלוטין, השתיקה התראות, שים מגבלות זמן לשימוש באפליקציות הקשורות לעבודה, והכבה את הטלפון לחלוטין כשאתה לא משתמש בו כך שקשה יותר להישאר בקשר עם הלחץ של העבודה.

הקדישו יום "כנף-זה"

אנו שומרים לעצמנו את יום החופשה האחרון שלנו ליום אנתוני בורדיין, לכבוד עידודו של הסופר הקולינרי המנוח לכנף אותו לחוויית נסיעות אותנטית יותר. "לתת לתאונה המאושרת לקרות זה מה שהרבה מסלולי טיול לחופשה מתגעגעים, אני חושב, ואני תמיד מנסה לדחוף אנשים לאפשר לדברים האלה לקרות ולא להיצמד לאיזה מסלול נוקשה," אמר.

יום אנתוני בורדיין שלנו הוא כשאנחנו עושים כל מה שאנחנו באמת רוצים - כמו להירגע על בריכה צפה בשכירות בית כפרי, או אנשים שצופים עם כריכי באגט על ספסל פארק פריזאי - ואלו מדורגים לעתים קרובות בין זיכרונות החופשה הטובים ביותר שלנו אי פעם.

הוסף חיץ ימים לפני (או אחרי) החופשה שלך

אם אתה יכול להרשות לעצמך את החופש הנוסף, שקול להוסיף יום חופש משני צדי החופשה שלך שלא כרוך בטיול או לעשות משהו מלחיץ. זה יעזור להבטיח שאתה רגוע יותר כשאתה מגיע לחופשה, או לאפשר לך להקל בחזרה לחיי היומיום שלך.

Deloache ממליץ גם להפוך את היום הראשון ביעד ביום החיץ שלך. "אין צורך למהר למסלול ארוז ברגע שאתה מגיע. במקום זאת, לחבק את המעבר ההדרגתי, שיכול לעזור לך להירגע ולהתיישב במצב נפשי יותר רגוע."

לעבוד בטיפול בספא

אם אני ביעד שמציע עיסוי או פנים, אני מזמין אותו! גיליתי שלשאת אירוע ספא כמה ימים לחופשה נותנת לי יותר זמן ליהנות מהויב הרגוע הזה בזמן שאני עדיין במפלט שלי.

אל תפחד לשנות תוכניות - או לבטל את הסכמה

עם החופשות שלנו בעלות אנרגיה גבוהה בעבר, לעתים קרובות חיילנו, גם אם היינו (או ילדינו) היינו מותשים. אבל עכשיו, אם מישהו לא עומד בפעילות, אנו מפנים מקום לזה - בין אם כולנו מבטלים את הטיול לתוכנית B (כלומר מנמנם בבריכה), או להתפצל כך שחלקם יכולים לצנן על החוף בזמן שהאחרים הולכים על ההנעה.

חזור לטבע

אפילו בערים הגדולות ביותר תוכלו למצוא פארקים או גנים בוטניים שבהם תוכלו להתחמם ביופי הטבעי. אבל ככל שעברנו לעבר תוכניות חופשה מרגיעות יותר, גילינו שיעדי הטבע - בין אם מדובר בהשכרת חוף מקסימה או ביקור מרהיב בפארק לאומי - באמת אפשרו לכולנו להירגע.