בעולם אסונות המטבח, אורז מבושל יתר על המידה הוא נפוץ. למרבה המזל, כשזה מגיע למנה הסינית הקלאסית הזו, בעצם מעודדים אותך לבשל את האורז עד שהוא מתפרק והופך לדייסה מרקית, מושלמת לארוחת ערב או ארוחת בוקר מנחמת (כפי שהיא מוגשת באופן מסורתי).
הכנת מתכון הקונג'י הזה בסיר לבישול איטי לא רק מאפשרת בישול בידיים, אלא גם מחדירת עוד יותר טעם לבסיס חלב הקוקוס. התוספות המוצעות כוללות כוסברה וסרירצ'ה, אבל כמעט כל אלמנט מלוח טעים מלמעלה - פטריות צלויות, ביצה מטוגנת ואפילואבוקדו פרוסכולם יהיו כאן בבית באותה מידה.
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
2 חזה עוף עם עצם בעור (בערך 1 ק"ג)
8 כוסות מרק עוף דל נתרן
1 גָבִיעַ אורז לבן גרגר ארוך
1 13.66 אונקיות יכול חלב קוקוס, מזועזע היטב
3 שיני שום, קצוצות דק
1 3-in. חתיכת ג'ינג'ר טרי, קלוף ופרוס דק
2 כפיות סוכר מגורען
1 כפיות מלח כשר
1 צרור בצל ירוק, 2 פרוס, נשאר שלם
כוסברה, בוטנים קלויים, קוקוס קלוי, סרירצ'ה ופלחי ליים להגשה
כיוונים
מניחים עוף, מרק, אורז, חלב קוקוס, שום, ג'ינג'ר, סוכר, מלח ובצל ירוק שלם בסיר איטי; מערבבים לאיחוד.
מכסים ומבשלים עד שהעוף נושר מהעצם ולארז יש עקביות דמוית דייסה, 8 שעות על נמוך או 5 שעות על גבוה.
לזרוק ג'ינג'ר ובצל ירוק. מעבירים עוף לקרש חיתוך ומגררים בשר; להשליך עור ועצמות. מערבבים את העוף בחזרה לתערובת האורז.
רֹאשׁ קונג'י עם בצל ירוק פרוס, כוסברה, בוטנים, קוקוס וסרירצ'ה. מגישים עם פלחי ליים.
עובדות תזונה(למנה)
412 | קלוריות |
21 גרם | שׁוּמָן |
31 גרם | פחמימות |
25 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 6 | |
קלוריות 412 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט21 גרם | 27% |
כולסטרול50 מ"ג | 17% |
נַתרָן554 מ"ג | 24% |
סך הפחמימות31 גרם | 11% |
סך הכל סוכרים3 גרם | |
חֶלְבּוֹן25 גרם | 50% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.