אין כמו הריגוש של חקר מקומות חדשים. בין אם תבחר להישאר קרוב לבית וללכת ברחובות של עיר חדשה לך או להחתים את הדרכון שלך בדרך לאיזה מקום רחוק, הנסיעה נמצאת ברשימת הקטגוריות האישית של כמעט כולם. ועכשיו, יש הוכחה שזה עושה יותר מאשר רק למלא את גליל המצלמה שלך בזיכרונות. לפי אעבודת מחקר חדשהמחוקרים מאוניברסיטת אדית קואן, יש ראיות מגובות מדעיות לכך שנסיעות חיוביות יכולות להיות ההגנה הטובה ביותר שלך מפני סימני הזדקנות, פיזית ונפשית.

כיצד נסיעות מפחיתות את סימני ההזדקנות?

זה כנראה לא מפתיע שנסיעות יכולות לשמש כמחזק מצב רוח רציני - אחרי הכל, רבים מאיתנו הרגישו את האופוריה הנובעת מחקר מקום חדש, מציאת גליל הלובסטר המושלם בצד הדרך, או התפנקות בפונדק מוזר. אוּלָם,לפי החוקרים ב-ECU, לצאת מהשגרה ולחוות תרבויות חדשות יכול גם להוביל לשיפור ניכר בבהירות הנפשית ובבריאות הרגשית. הנה כמה מהיתרונות העיקריים.

מספק גירוי מנטלי

כשאתה מטייל, אתה לא רק אוסף מזכרות; אתה גם מעסיק את המוח שלך בחוויות טריות, בתורו נותן לו גירוי נפשי שיכול לעזור לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ואפילו להדוף את הירידה הקוגניטיבית שמגיעה לעתים קרובות עם ההזדקנות.

מעודד פעילות גופנית

עם זאת, זו לא ההטבה היחידה ביציאה לכביש (או בשמים). מבחינה פיזית, טיולים יכולים לעודד אתכם להיות פעילים יותר גם מחוץ לשגרת האימון הרגילה שלכם, בין אם זה להתמכר לטיול באמצע היום, לשוטט בשוק תוסס או לטיול נינוח לאורך החוף. החלפת זמן השולחן שלך לאורח חיים פעיל יותר בחופשה עוזרת לשמור על הגוף שלך בתנועה, וזה חיוני לשמירה על כוח וניידות ככל שאתה מתבגר.

נותן לך אנרגיה

ההתרגשות של הרפתקה חדשה (ותפאורה חדשה) יכולה לתת לרמות האנרגיה שלך דחיפה טבעית, ולגרום לך להרגיש צעיר ותוסס יותר.

מפחית מתח

מעבר ליתרונות הפיזיים שנסיעות יכולות לספק, החוקרים ב-ECU מצאו גם השפעה משמעותית על הפחתת מתח וכושר הסתגלות. ההתרחקות מהטרחה של חיי היומיום (תחשוב על אחריות בעבודה, טיפול בבית ופעילויות אחרי בית ספר) מאפשרת לך להירגע, להיטען מחדש ולהשתחרר מהלחץ שמגיע עם, ובכן, הבגרות.

משפר את החוסן

על ידי חשיפתך לסביבות או מצבים חדשים, נסיעות יכולות גם לעורר את מה שהחוקרים מכנים את תגובת הלחץ שלך, בעצם לאמן את הגוף שלך להיות יותר מסתגל ועמיד בפני מצבי לחץ וסימני ההזדקנות הבאים.

כל זה אמר, חיים של טיול אינם אפשריים עבור רבים מאיתנו - ולמרבה המזל, אתה עדיין יכול להשיג כמה מהיתרונות המיוחסים מבלי לפוצץ את ימי החופשה שלך. במקום להזמין טיול בן חודש ברחבי העולם, התחל בקטן בתכנון חופשת סוף שבוע או טיול יום לעיירה סמוכה. אפילו סוף שבוע של אימוץ השמחה שבגילוי סביבות חדשות, מאכלים ואנשים יכולים לתת לך טעימה מהקסם המסע הזה.