בנה התנגדות

"בסומק ראשון, זה עשוי להיראות שאחריות, הצבת גבולות או אפילו תקציב הם הפתרון כאן. אבל הלקוחות שלי לימדו אותי שוב ושוב שהיכולת לעמוד בתקציב, גבול או מטרה היא התוצאה של משהו שחסר לנו לעתים קרובות מדי בחיינו הפיננסיים: חוסן", אומרת האנה מורל, מאמנת פיננסית הוליסטית ב-פסיפיק סטואהבסאלם, אורגון. מורל מציע לחשוף את עצמך בכוונה ולעתים קרובות למצוקות קטנות ללא סיכון. היה לה לקוח אחד שרצה להפסיק להתחמק מהפעמונים של צבא ההצלה וחשה אשמה על כך שלא תרם כל פעם. הלקוח שלה סוף סוף הצליח ליצור קשר עין עם המנגן אבל לא הכניס כסף.

זוג אחר נאלץ ללמוד לסרב להיכנס למתנות קבוצתיות שהם לא יכלו להרשות לעצמם. על ידי תרגול לומר, "תקציב המתנות שלנו אוזל עד השנה הבאה", הם למדו להתמודד עם עצמם ולהתכונן לכל מכה על אי השתתפותם.

"על ידי התמקדות בחשיפה של עצמנו לאי נוחות זעירות בכוונה אנו מתחזקים ללא טראומה או כישלון", אומר מורל. בסופו של דבר, אתה בונה חוסן ויכול להתמודד עם אמירת לא כאשר אתה לא יכול לתרום למשהו כלכלית - ללא רגשות אשם.

דחה למאוחר יותר

"אחת הדרכים האהובות עלי לומר 'לא' היא על ידי דחיית ההצעה", אומר פורסט מקול, בעלים ובלוגר ב-אל תעבוד ביום אחר.

עדיף לומר משהו על איך אתה מעריך את ההצעה, אבל עכשיו זה לא הזמן המתאים, ותגיעי בבוא הזמן. זה מאפשר לך לקנות זמן ומחזיר לך את השליטה.

הסבר שאתה עם תקציב

"מה שמצאתי שהכי מועיל הוא להודיע ​​לאנשים שיש לי תקציב", אומר פיטר שפובל, יועץ פיננסי ב-Northwestern Mutual במינסוטה.

כשחברו הטוב רצה לבקר במסעדה יקרה, שפובל ידע שזה לא בתקציב של אותו חודש. "אמרתי לו שאני לא יכול ללכת כי התקציב שלי לא מאפשר את זה. אבל אם הוא ירצה, אני יכול לתקצב את זה למועד מאוחר יותר".

זה משיג שני דברים - אתה מקבל לא כלכלי קשה ואלטרנטיבה על ציר הזמן שלך. זה אומר, בטח, אני אשמח ללכת למסעדה היקרה הזו מתישהו - אבל כשאוכל להרשות זאת לעצמי, חסוך בשביל זה ותקצב את זה.

תתאמן על אמירת לא

"קשה לנו לדבר ולומר לא, מכיוון שאיננו רוצים לפגוע ברגשותיו של אף אחד", אומר ג'ושוע גרסטלר, FPFS, Cert SMP, בעל ה-FCA של The Orchard Practice, עסק בוטיק לתכנון פיננסי בבורהאמווד, בריטניה.

"זה נשמע מטופש, אבל פשוט תתאמן באמירת לא. ככל שתתרגל להגיד את זה, זה יהיה טבעי יותר". בנוסף, אתה לא צריך להיות גס רוח: אתהפַּחִית להציב גבולותולהגיד לא בנימוס.

לפעמים גרסטלר דופק על דלתו באיסוף צדקה. חלקם אמיתיים וחלקם לא. קשה לשים אותו במקום. "אז, החלטתי שאני לא אתן כסף ישירות לאספנים בדלת, ואני אומר להם את זה [בנימוס]. אחר כך אני מחפש את הצדקה באינטרנט ואתרום לאלה שאני רוצה לתמוך באותו זמן. "

תהיה כנה

כאשר כל השאר נכשל ו"לא" נתפס כהזמנה לאיש מכירות להתאמץ אפילו יותר - בין אם זה מוכר מכוניות משומשות, מצגת שיתוף זמן או מישהו שמנסה למכור לך בית מלא בחלונות חדשים - נסה כנות.

"אני תמיד חושב שכנות היא המדיניות הטובה ביותר במצבים האלה. אתה חייב לזכור שכולם בני אדם ויהיה להם קצת אהדה כלפיך אם אתה צריך להיות יותר צמוד עם הכסף, או שזה צריך ללכת לכיוון אחר", אומר איתן טאוב, מנכ"לשערוהלוואה, אתרים שעוזרים למשתמשים להגיע ליעדים פיננסיים וענייני כסף בהשוואה.

במקום להכניס את עצמך למצוקה כלכלית, פשוט היה כנה לגבי הכסף שלך ונסה להציע את האמת - או גרסה מיומנת כמו, "אני פשוט לא יכול להניע את זה עכשיו", "זה קצת מחוץ לתקציב שלי" או "לא יכול לעשות." אין טענה נגדית לכך. אם הם סבירים, הם לא יטרידו אותך שוב בקשר לזה.