גראטן ברוקולי וגרוייר
לא מכיר את Gruyère? תן לנו לעשות את הכבוד.
נתחיל עם הבסיס: Gruyère היא גבינה שוויצרית קשה המיוצרת בגרוייר, החלק הצרפתי של שוויץ (אם כי יש גם גרסה תוצרת צרפת, המכונה "גרוייר צרפתי"). ידועה כגבינה השוויצרית הפופולרית ביותר בשווייץ, כמו גם ברוב אירופה, לגרוייר יש טעם מיוחד אך לא משתלט, מה שהופך אותה למתאימה לאפייה. תמצאו אותו בקיש, פונדו, מרק בצל צרפתי, ועוף או עגלחוט כחול.
למתכון זה, אנו מקפלים פרחי ברוקולי מאודים לרוטב על בסיס Gruyère, ולאחר מכן אופים במשך 35 דקות. החלק הכי קשה במתכון הזה הוא לחכות 10 דקות עד שהגראטן המבעבע והזהוב-זהוב ינוח לאחר יציאתו מהתנור. עכשיו, לאחר שהוצגת לך, נסה את חברך הגביני החדש במחזורי הבטטה והגרוייר שלנופודינג לחם תרד וגרוייר.
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
2 צרורות ברוקולי גדולות, קצוצות גס (בערך 12 כוסות)
4 כפות חמאה (1/2 מקל)
¼ גָבִיעַ קמח לכל מטרה
2 כוסות חלב מלא
2 כוסות גרוייר מגורר (8 אונקיות)
מלח כשר ופלפל שחור
כיוונים
מחממים תנור ל-375 מעלות צלזיוס. ממלאים סיר גדול עם 1 אינץ' מים והתאימו עם סלסלת אדים (או מלאו סיר גדול עם ½ אינץ' מים) והביאו לרתיחה.
מניחים את הברוקולי בסלסלת האידוי, מכסים ומאדים עד שהם רכים, 3 עד 4 דקות, ואז מעבירים לקערה גדולה.
ממיסים חמאה בסיר בינוני על אש בינונית. מוסיפים קמח ומבשלים, תוך ערבוב, במשך 2 דקות (לא לתת לו להתכהות.)
מקציפים חלב ומבשלים עד שמסמיך מעט, 3 עד 4 דקות.
מסירים מהאש ומערבבים פנימה 1 כוס גבינה, ½ כפית מלח ו¼ כפית פלפל, ואז מערבבים עם הברוקולי.
מעבירים את תערובת הברוקולי לתבנית רדודה של 3 ליטר ומפזרים את 1 כוס הגבינה הנותרת. אופים עד לבעבוע וחום זהוב, 35 עד 40 דקות.
מניחים לשבת 10 דקות ואז מגישים.
עובדות תזונה(למנה)
264 | קלוריות |
17 גרם | שׁוּמָן |
16 גרם | פחמימות |
15 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 8 | |
קלוריות 264 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט17 גרם | 22% |
שומן רווי10 גרם | 50% |
כולסטרול51 מ"ג | 17% |
נַתרָן326 מ"ג | 14% |
סך הפחמימות16 גרם | 6% |
חֶלְבּוֹן15 גרם | 30% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.