תפוחי אדמה צלויים בעשבי תיבול
תפוחי אדמה צלויים - אחת הדרכים האהובות עלינו לסיים ארוחה: לחצות, לזרוק ולצלות לאחד הצדדים המשביעים ביותר שידועים לבני אדם.
הטמענו כמה טריקים חכמים במתכון הזה: 1) מרפדים את תבנית האפייה בנייר כסף כך שהניקוי יהיה קלוש (זה לא הכרחי אז אם אתה בחוץ, אל תדאג בקשר לזה), ו-2) רססו את נייר הכסף עם מעט ספריי טפלון כדי שכל פיסות השום העשבוניות יידבקו לתפוחי האדמה, לא לתבנית האפייה. אל תהסס לשחק עם עשבי תיבול שונים: אנחנו אוהבים רוזמרין ואורגנו, אבל גם פטרוזיליה וטימין נהדרים.
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
2 פאונד תפוחי אדמה מטלטלים, חצויים לאורכם
3 כפות שמן זית כתית מעולה
3 כפיות שום קצוץ
2 כפות רוזמרין טרי קצוץ
2 כפות אורגנו טרי קצוץ
¾ כַּפִּית מלח כשר
½ כַּפִּית פלפל שחור
כיוונים
מחממים תנור ל-375 מעלות צלזיוס. מרפדים תבנית עם שוליים בנייר כסף ומשמנים קלות בתרסיס בישול.
מערבבים את כל המרכיבים ואז מפזרים בשכבה אחת על תבנית האפייה המוכנה.
אופים עד לריכוך, 25 עד 30 דקות.
עובדות תזונה(למנה)
130 | קלוריות |
6 גרם | שׁוּמָן |
19 גרם | פחמימות |
2 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 8 | |
קלוריות 130 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט6 גרם | 7% |
שומן רווי1 גרם | 4% |
נַתרָן201 מ"ג | 9% |
סך הפחמימות19 גרם | 7% |
סך הכל סוכרים2 גרם | |
חֶלְבּוֹן2 גרם | 5% |
סִידָן20 מ"ג | 2% |
בַּרזֶל1 מ"ג | 5% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.