ריזוטו בעל תחזוקה נמוכה
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
3 כפות חמאה לא מלוחה
1 בצל בינוני, קצוץ דק
מלח כשר ופלפל שחור
1 גָבִיעַ אורז ארבוריו
½ גָבִיעַ יין לבן יבש
3 ½ כוסות מרק עוף דל נתרן, ועוד במידת הצורך
½ גָבִיעַ פרמזן מגורר (2 אונקיות), ועוד להגשה
2 כפות פטרוזיליה עלים שטוחים טריים קצוצים
כיוונים
ממיסים 2 כפות מהחמאה במחבת גדולה על אש בינונית.
מוסיפים את הבצל, ½ כפית מלח ו¼ כפית פלפל ומבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד לריכוך, 6 עד 8 דקות.
מוסיפים את האורז ומבשלים תוך ערבוב במשך 2 דקות. מוסיפים את היין ומבשלים עד שהוא נטמע.
מוסיפים מחצית מכמות המרק (1 ¾ כוסות) ומבשלים, תוך ערבוב פעם אחת, עד לספיגה, 8 עד 10 דקות.
מוסיפים את המרק שנותר ומבשלים, תוך ערבוב פעם אחת, עד שהאורז רך וקרמי, 8 עד 10 דקות. (אם האורז לא מבושל והתערובת יבשה, מוסיפים עוד מרק וממשיכים לבשל עד לריכוך.)
מערבבים פנימה את הפרמזן ואת כף החמאה הנותרת. מפזרים את הפטרוזיליה ופרמזן נוסף, אם רוצים.
עובדות תזונה(למנה)
217 | קלוריות |
13 גרם | שׁוּמָן |
13 גרם | פחמימות |
11 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 4 | |
קלוריות 217 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט13 גרם | 17% |
שומן רווי8 גרם | 40% |
כולסטרול37 מ"ג | 12% |
נַתרָן616 מ"ג | 27% |
סך הפחמימות13 גרם | 5% |
סך הכל סוכרים2 גרם | |
חֶלְבּוֹן11 גרם | 22% |
סִידָן213 מ"ג | 16% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.