חריף סמבל שרימפס מוקפץ
לארוחת הערב המוקפצת השרימפס המהירה הזו יש כל כך הרבה טעם, שקשה להאמין שהיא מתאחדת תוך 20 דקות בלבד.
המפתח הוא ברוטב סמבל אולק חריף, תבלין אינדונזי העשוי מצ'ילי כתוש, חומץ ומרכיבי טעם אחרים כמו שום או סוכר. תחשוב על זה בתור בן דודו העבה והפחות חומצי של סריראצ'ה. מעורבב עם סויה מלוחה, מיץ ליים טארט ודבש מתוק, הסמבל הופך לרוטב יוקרתי ומלא טעם לציפוי השרימפס והירקות. זה פשוט ועם זאת מתוחכם מבלי לעמוד מעל הכיריים במשך שעות - בדיוק ממה עשויות ארוחות לילה נהדרות.
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
2 כפות רוטב סויה דל נתרן או תמרי
1 ½ כפות משחת צ'ילי חמה (כגון סמבל אולק) או סרירצ'ה
1 כַּף דְבַשׁ
2 ליים
2 כפות שמן קנולה, מחולק
1 ½ פאונד שרימפס גולמי גדול קלוף, מפורק, מזנב
¼ כַּפִּית מלח כשר
6 אונקיות אפונת שלג (כ-2 כוסות), קצוצה
2 גזר גדול, קלוף ופרוס דק לרוחב
3 צִיפּוֹרֶן שום, קצוץ דק
1 כַּף ג'ינג'ר טרי קצוץ דק (מחתיכה של 1 אינץ')
אורז לבן מאודה, שומשום ועלי כוסברה טריים להגשה
כיוונים
מניחים רוטב סויה, משחת צ'ילי ודבש בקערה קטנה. סוחטים פנימה 2 כפות מיץ מ-1 ליים ומערבבים לאיחוד. חותכים את שאר הליים לפרוסות ומניחים בצד.
מחממים 1 כף שמן במחבת גדולה מעל בינוני-גבוה. מוסיפים שרימפס ומתבלים במלח. מבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהשרימפס אטום, 2 עד 3 דקות. מעבירים לצלחת.
מוסיפים למחבת את כף השמן הנותרת. מוסיפים אפונת שלג, גזר, שום וג'ינג'ר ומבשלים תוך כדי ערבוב מתמיד עד שהירקות רכים פריכים, 1 עד 2 דקות. מערבבים פנימה תערובת סמבל ושרימפס; מבשלים תוך כדי ערבוב מתמיד עד שהרוטב מסמיך מעט והשרימפס מחוממים, כדקה אחת. מגישים מוקפץ על אורז עם שברי ליים לצד; מקשטים בשומשום ועלי כוסברה.
עובדות תזונה(למנה)
263 | קלוריות |
8 גרם | שׁוּמָן |
12 גרם | פחמימות |
36 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 4 | |
קלוריות 263 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט8 גרם | 10% |
כולסטרול274 מ"ג | 91% |
נַתרָן746 מ"ג | 32% |
סך הפחמימות12 גרם | 4% |
סך הכל סוכרים8 גרם | |
חֶלְבּוֹן36 גרם | 72% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.