עוגות טונה עם רמולדה
העוגות הפריכות האלה הן השימוש החדש המועדף עליך עבור טונה משומרת.
מי ידעשימורי טונהיכול לטעום - ולהסתכל - את הגורמה הזה? כאן, תערבב לבן מוצקבשר טונהעם בצל ירוק טרי, פירורי לחם בסגנון פנקו ומאיו קרמי לפני יצירת קציצות מהתערובת ומקפיצים אותן קלות בשמן עד להזהבה. הקסם האמיתי הוא ברמולדה, רוטב מלוח-שמנתי-חריף מאוזן להפליא העשוי מפטרוזיליה, ריליש, חרדל, רוטב פלפל חריף, ו(כמובן) עוד מיונז. כי מי אמר שאי אפשר לקבל רגע דג מטוגן קייצי קטן כל השנה?
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
1 פַּחִית (12 אונקיות) טונה לבנה מוצקה במי מעיינות, סחוטה ומתקלפת
½ גָבִיעַ בצל ירוק קצוץ (מ-6 בצל ירוק)
½ כַּפִּית מלח כשר
½ כַּפִּית פלפל שחור
1 ½ כוסות פנקו (פירורי לחם בסגנון יפני), מחולקים
1 ⅔ כוסות מיונז, מחולק
3 כפות שמן קנולה
¼ גָבִיעַ פטרוזיליה עלים שטוחים טריים קצוצים
¼ גָבִיעַ התענגות על חמוצים שמיר
1 כַּף חרדל גס
1 כַּפִּית רוטב פלפל חריף (כגון רוטב פלפל טבסקו)
כיוונים
מניחים טונה, בצל ירוק, מלח, פלפל, 1 כוס מהפנקו וכוס 1 מהמיונז בקערה בינונית. מערבבים עד לאיחוד ויוצרים 4 קציצות (¾-in.-עובי). מניחים את חצי כוס הפנקו הנותרים בצלחת רדודה. חורצים קציצות בפנקו, לוחצים קלות כדי להיצמד.
מחממים שמן במחבת טפלון גדולה מעל בינונית. מוסיפים קציצות; מבשלים, הופכים מדי פעם, עד להזהבה-חום משני הצדדים, 7 עד 8 דקות. מסירים מהאש ומסננים על נייר סופג.
טורפים יחד פטרוזיליה, תבלין, חרדל, רוטב פלפל חריף, ושארית ⅔ כוס מיונז בקערה קטנה. מגישים עם עוגות טונה.
עובדות תזונה(למנה)
949 | קלוריות |
82 גרם | שׁוּמָן |
24 גרם | פחמימות |
24 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 4 | |
קלוריות 949 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט82 גרם | 105% |
שומן רווי12 גרם | 60% |
כולסטרול74 מ"ג | 25% |
נַתרָן1566 מ"ג | 68% |
סך הפחמימות24 גרם | 9% |
חֶלְבּוֹן24 גרם | 48% |
סִידָן35 מ"ג | 3% |
בַּרזֶל1 מ"ג | 6% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.