ג'ינג'ר ודבש-סלמון סויה בפפיוטה
בישול דגים בתוך חבילת נייר פרגמנט מבטיח פילה רך ומתקלף.
שיטת הבישול הצרפתיתבנייר כסףפירושו פשוט בישול מזון בתוך חבילת נייר פרגמנט. וכן, יש לו הרבה הטבות. לא רק שהאוכל מתבשל באופן שווה ומניב תוצאה עדינה ועסיסית, אלא זה גם אומר פחות ניקיון מכיוון שחתכת נייר פרגמנט היא כלי הבישול. כאן, פילה סלמון ורצועות פלפל וג'ינג'ר אדים ברוטב סויה-שומשום-שום מתוק. למצגת דרמטית וארומטית טעימה, תנו לאורחים לפתוח את החבילות ליד השולחן. מגישים עם אטריות אורז או אורז מאודה לארוחה דשנה.
מצב בישול(לשמור על מסך ערני)
מרכיבים
1/4 גָבִיעַ רוטב סויה נמוך בנתרן
4 שיני שום, קצוצות דק
1 כף דְבַשׁ
1 כפית שמן שומשום קלוי
7 בֵּינוֹנִיבצל ירוק
1 פלפל אדום, פרוס דק
13 אינץ'לְחַבֵּר ג'ינג'ר טרי, קלוף וחתוך לגפרורים דקים
1/4 כפית מלח כשר
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
4 6 אונקיות. פילה סלמון
1 כף שומשום
הוראות הגעה
מחממים תנור ל-400 מעלות צלזיוס. גזרו 4 (12 אינץ') ריבועים של נייר פרגמנט. מקפלים כל ריבוע לשניים. חותכים צורת לב מכל ריבוע, בעזרת כמה שיותר קלף. מקציפים רוטב סויה, שום, דבש ושמן בקערה המתאימה למיקרוגל. מכניסים למיקרוגל בעוצמה גבוהה למשך 30 שניות.
קוצצים 6 בצל ירוק לחתיכות בגודל 2 אינץ'. מניחים חתיכות בצל ירוק, פלפל וג'ינג'ר בצד אחד של כל לב. מפזרים מלח ופלפל. מניחים פילה סלמון על כל תערובת ירקות. כף 2 כפות תערובת רוטב סויה על כל פילה. מפזרים שומשום.
מקפלים את לבבות הקלף סגורים ומכווצים את הקצוות כדי לאטום.
אופים עד שהחבילות מעט תפוחות וסלמון מתקלף בקלות בעזרת מזלג, 12 עד 15 דקות. (פתחו נרתיק אחד לבדיקה.) בינתיים, פורסים דק את הבצל הנותר. להגשה, פותחים מנות ליד השולחן ומעליהם בצל ירוק.
עובדות תזונה(למנה)
422 | קלוריות |
23 גרם | שׁוּמָן |
12 גרם | פחמימות |
40 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 4 | |
קלוריות 422 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט23 גרם | 30% |
שומן רווי4 גרם | 22% |
כולסטרול107 מ"ג | 36% |
נַתרָן762 מ"ג | 33% |
סך הפחמימות12 גרם | 4% |
סיבים תזונתיים2 גרם | 6% |
סך הכל סוכרים6 גרם | |
חֶלְבּוֹן40 גרם | 81% |
ויטמין C61 מ"ג | 68% |
סִידָן81 מ"ג | 6% |
בַּרזֶל2 מ"ג | 10% |
אֶשׁלָגָן875 מ"ג | 19% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.