כריות חשובות בדיוק כמו מזרונים כשמדובר בשינה איכותית. מציאת כרית תואמת, לעומת זאת, תלויה בגורמים רבים. כלל אצבע טוב עבור ישנים בצד הוא לבחור אחד שמתעדף תמיכה בראש ובצוואר. זה אומר לעתים קרובות כריות עבות או מוצקות יותר, אחרת, אתה יכול להתעורר עם כאבי צוואר, כתפיים או גב, אומרד"ר רבקה רובינס, עוזר פרופסור בבית הספר לרפואה בהרווארד ומדען שינה בבית החולים Brigham and Women's Hospital.

בדקנו למעלה מ-100 כריות במעבדה שלנו ובמשך חודשים בבתים שלנו. ישנו עוד למטה,זיכרון מוצק וקצף מגורר, ודגמי לטקס. הכריות ברשימה זו נבדקו על ידי אדני צד בפועל, ודורגו עבור מוצקות, יעילות, כושר נשימה, טמפרטורה, עמידות וערך.

פסק דין סופי

אנחנו אוהבים אתכרית קצף זיכרון מתכווננת Snuggle-Pedicבגלל הלופט המתכוונן והקונטור העמוק שלו. זה גם נשאר קריר למדי, וזה רחוק ומעט עבור כריות קצף. אם אתה מחפש להוציא פחות כסף, הLinenspa Shredded Gel Memory Foam כריתמאזן תמיכה וריפוד, וזה בערך פחות ממחצית המחיר של Snuggle-Pedic.

תהליך הבדיקה שלנו

בְּממש פשוט, בדקנו 117 כריות במעבדה שלנו ובבית, שם ישנו עליהן חודשים כדי לדעת באמת איך הן מרגישות. מכיוון שנוחות הכרית היא סובייקטיבית ביותר, וידאנו שהבודקים שלנו משקפים מגוון העדפות נוחות וטמפרטורה. עבור בדיקה זו, כריות נבדקו על ידי אדני צד באופן בלעדי.

תהליך הבדיקה החל במעבדה שלנו, שם הערכנו את איכות החומר של כל כרית ואת עיצוב המילוי והכיסוי. לאחר מכן, שמנו אותם בציפיות סטנדרטיות כדי לראות אם הם מתאימים היטב. עבור כריות מתכווננות, הוספנו והסרנו את המילוי כדי לראות כמה קל או קשה זה היה.

בשלב זה, שכבנו על הכרית לפחות חמש דקות על הצד כדי לראות עד כמה הכרית מרגישה בנוח במצב שינה זה, תוך שימת לב רבה לסימנים של כאבי צוואר או אי נוחות בכתפיים. מדדנו את כמות התמיכה שהכרית סיפקה והשווינו את הביצועים בפועל של הכרית עם טענות המותג.

מדדנו את הקירור והנשימה על ידי שימוש במדחום אינפרא אדום לפני ואחרי שכיבה על הכרית במשך 15 דקות. תיעדנו את עליית הטמפרטורה עבור כל כרית, ולאחר מכן השווינו את שימור החום בין דגמים שונים. עבור כריות עם כיסוי "מקרר", הערכנו האם חומר הכיסוי הרגיש קריר למגע.

עמידות לטווח קצר נמדדה על ידי לקיחת מידות של כריות וציפיות הניתנות לכביסה במכונה לפני ואחרי הכביסה לפי הוראות הטיפול של היצרן. בנוסף להתכווצות, ראינו שינויים כלשהם באיכות. לבסוף, בדקנו את המחיר של כל כרית כדי לראות אם יש לה ערך טוב על סמך הביצועים שלה.

כשהסתיימו בדיקות המעבדה, לקחנו הביתה את הכריות המובילות שלנו לישון עליהן במשך חודשים כדי להעריך כיצד הן החזיקו מעמד לאורך זמן. בדקנו כמה תמיכה כל כרית מציעה, קלות הטיפול והשטחה לאורך זמן.

איך לקנות כריות עבור ישנים בצד כמו מקצוען

לְמַלֵא

קצף מוצק:מוּצָקכריות קצףלהתאים מקרוב לראש ולצוואר כדי להקל על הצטברות לחץ מבלי לוותר על תמיכה. מילוי קצף יכול להיות מוצק או מגורר, וקצף מוצק הוא בדרך כלל פחות גמיש מקצף מגורר. לקצף מוצק יש בדרך כלל לופט קבוע ונוטה לשמור על חום רב יותר מקצף מגורר, ולכן הוא כולל בדרך כלל נקבים או חורים כדי לעזור לאוורר את הכרית.

קצף מגורר:כריות קצף מגוררות ממולאות בקצף שנחתך לגושים קטנים. כריות במילוי קצף מגורר ניתנות לעיצוב מאוד ומתארות את ראשך באופן הדוק. היתרון העיקרי של גרוס על פני קצף מוצק הוא שלעתים קרובות הוא מתכוונן, כלומר אתה יכול להוסיף או להסיר את המילוי כדי להשיג את הלופט האידיאלי שלך. קצף מגורר גם נושם יותר מקצף מוצק מכיוון שהוא מאפשר לאוויר לזרום בין החלקים המגוררים.

שְׂרָף גוּמִי: כריות לטקסבעלי איכות ציפה שמתעצבת לראש ולצוואר אבל לא נדחסת לעומק כמו קצף ומטה, מה שהופך את הכרית לתומכת מאוד. הלטקס חוזר לצורתו די מהר, כך שלא תרגישו שאתם שוקעים בכרית כמו בקצף. מכיוון שלטקס הוא קריר ונושם באופן טבעי, זהו הימור מוצק עבור ישנים חמים. כריות לטקס רבות ממקור אורגני, כך שהן גם ידידותיות לסביבה.

לְמַטָה:כריות פוךידועים בתחושת הרכות היוקרתית שלהם, מה שהופך אותם לאידיאליים עבור ישנים מהצד שנהנים מכריות קלות משקל שניתן ללחוץ ולהתכרבל. הם נוטים להיות פחות תומכים מאשר לטקס וקצף, ולכן ישנים מהצד שבאמת זקוקים לתמיכה חזקה צריכים לבחור בכריות פוך מוצקות יותר או צפופות יותר. כריות פוך יכולות להיות יקרות, לכן אנו ממליצים על כריות פוך חלופיות אם אתם מחפשים אפשרות ידידותית יותר לתקציב.

עֲלִיַת גַג

לופט של כרית מתייחס לעובי שלה. כריות מגיעות במגוון רחב של לופטים, וכריות רבות מציעות לופטים מתכווננים שתוכלו להתאים אישית על ידי הוספה או הסרה של מילוי. אנו רואים בעובי של כריות עם לופט נמוך פחות מ-3 אינץ'. אפשרויות לפט בינוני נעות בין 4 ל-6 אינץ', וכריות בגובה של 6 אינץ' ומעלה. לופט כרית הוא העדפה אישית, אך ישנים בצד מעדיפים לעתים קרובות כריות עם לופט גבוה יותר מכיוון שאלו מציעות את התמיכה הגדולה ביותר לראש ולצוואר.

"תמיכה היא המפתח עבור ישנים מהצד - אתה רוצה לוודא שאתה שומר על יישור עמוד השדרה בזמן שאתה ישן כדי שלא תתעורר כל הלילה או עם חריק בצוואר", אומר ליו. "באופן כללי, ישן צד ידרוש לופט גבוה יותר מאשר ישן בטן או גב." Liu מוסיף שכריות עם לופט מתכוונן מועילות עבור ישנים בצד, ומאפשרות לך להתנסות עם לופטים שונים כדי להבין מה עובד הכי טוב.

תְקִיפוּת

קשה להעריך את המוצקות מכיוון שלכל אחד יש רעיונות שונים לגבי איך צריך להרגיש כריות "יציבות" ו"רכות". "תקיפות היא העדפה", אומר ליו. "חלקם עשויים להעדיף כרית מוצקה יותר בעוד שאחרים עשויים להעדיף תחושה מוצקה יותר רכה או בינונית."

באופן כללי, כריות מוצקות יותר מציעות תמיכה חזקה יותר מכריות רכות יותר וגם נוטות לשמור על צורתן בקלות רבה יותר כאשר הן דחוסות. מסיבה זו, חלק מהישנים בצד עלולים להימשך לכריות מוצקות יותר כדי לשמור על יישור עמוד השדרה.

למספר הולך וגדל של כריות יש עיצובים מתכווננים, כך שתוכל להוסיף או להסיר מילוי עד שהמוצקות והלופט מרגישים בנוח. זוהי אפשרות טובה עבור ישנים שאינם בטוחים במוצקות האידיאלית שלהם.

צוּרָה

הכריות המסורתיות הן מלבניות, והן מספיקות עבור ישנים מהצד, אך תמצאו גם כריות בצורות מיוחדות העונות על הצרכים של תנוחות שינה ספציפיות.

"הכריות הגזורות או הסהר שלנו הן הצורה האידיאלית עבור ישנים בצד, שכן הגזרה יוצר מקום לכתף של האדם כך שהראש שלהם יכול להיות מיושר עם גופם", אומר ליו. חלק מהישנים בצד מניחים גם כריות ברכיים מיוחדות בין הרגליים כדי לעזור לשפר את יישור עמוד השדרה.

מדיניות החזרה

לא משנה כמה אתה חוקר כרית, לעתים קרובות הדרך היחידה לדעת אם היא מתאימה היא לנסות אותה במיטה שלך. רוב הכריות מגיעות עם ניסיון שינה המאפשר ללקוחות מספיק זמן להתנסות בבית. הקפד לחקור את מדיניות ההחזרה של מותג לפני ביצוע רכישה. ניסויי שינה נמשכים בדרך כלל בין 30 יום לשנה אחת. עם זאת, מותגים מסוימים, כגון Tempur-Pedic, אינם מאפשרים החזרת כריות.

שאלות שאתה עשוי לשאול

האם ישנים בצד צריכים כריות עבות יותר?

"באופן כללי, ישן בצד יזדקק לכרית עבה יותר ממה שאפילו הם עשויים לחשוב", אומר ד"ר רובינס. "דמיין את הרווח בין הראש שלך לקצה הכתף שלך. יחד עם זה שהראש שלנו בעצם די כבד. ביחד, אתה צריך כרית בעלת עוצמת מילוי גבוהה - במילים אחרות, נפח הכרית - כדי לתמוך בכל האלמנטים הללו".

העובי האידיאלי ישתנה לפי פרט, אבל קו מנחה מועיל הוא לחפש כריות עם לופט בינוני עד גבוה, כלומר 4 אינץ' ומעלה. חלק מהישנים גם עורמים שתי כריות כדי להשיג את המקבילה לכרית עבה יותר.

איך אפשר לדעת מתי הגיע הזמן להחליף כרית?

אתה יכול לצפות להחליף את הכרית שלך לאחר שנתיים בערך. "זה כמעט 6,000 שעות מהראש שלך במשקל 8 עד 10 פאונד דוחס את המילוי, אז אנחנו כן מציעים להחליף את הכרית שלך בתוך מסגרת הזמן הזו", אומר ליו. עם זאת, תוחלת החיים של הכרית תלויה בסופו של דבר באיכות הכללית ובסוג המילוי. לדוגמה, לטקס נוטה להיות עמיד יותר מקצף זיכרון זול או אלטרנטיבות פוך.

אתה יכול להגביר את אורך החיים על ידי נטילתטיפול נאות בכרית שלך, אך עליך להחליף את הכרית שלך אם היא מפתחת ריחות מתמשכים או משתטחת לצמיתות. התעוררות עם כאבי צוואר בכל בוקר היא עוד סימן פוטנציאלי לכך שהכרית שלך כבר לא עושה את העבודה שלה.

כמה אתה צריך לצפות להוציא על כרית טובה?

כריות יכולות לעלות בין 10 $ ל- $200 או יותר, אבל אתה בהחלט יכול למצוא כרית נוחה בהרבה מתחת ל-150 $. העלות נקבעת על ידי גורמים כמו סוג המילוי, חומר הכיסוי ואיכות הבנייה הכוללת. הבדיקות שלנו מראות שכריות במחיר נמוך יותר יכולות לתפקד באותה מידה כמו אפשרויות יקרות יותר, אבל כריות יקרות יותר מחזיקות הרבה יותר זמן מכריות העשויות מחומרים זולים יותר.

"כריות איכותיות הן יקרות כי, למען האמת, החומרים יקרים יותר", אומר ליו. "אבל זה אומר, לפחות עבורנו, התמיכה הכללית ואורך החיים של הכרית שלך השתפרו משמעותית." ליו מסביר שחלק מהמותגים משתמשים בקצף זיכרון מגורר, כי זה זול יותר, אבל לא ניתן לשלוט באיכות. "ב-Coop, אנחנו משתמשים במכונות מיוחדות כדי לחתוך את קצף הזיכרון הבתולי שלנו שיוצר במיוחד עבור Coop", היא אומרת.

קח את המילה שלנו על זה

מאמר זה נכתב על ידימינה הוכברג, סופר עבורממש פשוטעם שלוש שנות ניסיון בכיסוי מוצרי שינה. כדי לעשות את הבחירות שלנו, בדקנו 117 כריות במעבדה שלנו ובבית. הערכנו קריטריונים כמו עמידות, יכולת נשימה, יעילות, איכות וערך. לקבלת תובנות מומחים, התייעצנוד"ר רבקה רובינס, עוזר פרופסור בבית הספר לרפואה בהרווארד ומדען שינה בבית החולים Brigham and Women's, וכןדבי ליו, מנהל פיתוח מוצרים ומרצ'נדייז ב-Coop Sleep Goods.