הערבים מהווים הזדמנות מושלמת לטקס רגיעה שמכין אותנו לשינה ומכין אותנו למחר טוב. זה זמן מצויןלהרגיע את מוחנו, תרגל קצת פנימיאהבה עצמית, ולטפל בגופנו. זה, כמובן, כולל סירוק שיער וצחצוח שיניים, כמו גם שטיפת היום והזנת העור שלנו עם מרכיבים המרגיעים, מלחחים,לְהַאִיר.

"בזמן השינה העור עובר תהליך של תיקון והתחדשות. קיום שגרת טיפוח לילית נותנת לך את ההזדמנות לספק לעור שלך את ההזנה והטיפוח שהוא צריך לפני היציאה לתהליך התיקון", מסביר רופא עור מוסמך.אנה צ'אקון, MD, FAAD.

היא מוסיפה כי שגרת טיפוח העור הלילית שלך עוזרת לשמור על בריאות העור שלך, להאט את תהליך ההזדקנות ולהילחם בהשפעות של חשיפה יומיומית לגורמי לחץ סביבתיים, כולל הגורם הנפוץ ביותר (זאת תהיה השמש). העור שלך יודה לך על אימוץ משטר הלילה הפשוט שתיארנו להלן.

קָשׁוּר:4 סימנים שהגיע הזמן לשנות את שגרת הטיפוח שלך

שגרת טיפוח לילה פשוטה בת 4 שלבים

שגרות הטיפוח הטובות ביותר בערב הן למעשה די פשוטות - הן מכסות את היסודות הבלתי ניתנים למשא ומתן תוך מתן מקום להתאמה אישית מסוימת. זה מבטיח שהעור שלך יקבל את הטיפול שהוא צריך וקצת TLC נוסף בהתאם לדאגות הספציפיות שלך.

שלב 1: שטפו את הפנים עם תכשיר ניקוי עדין

השלב הראשון בשגרת טיפוח העור שלך בערב הוא לשטוף את הפנים שלך. לא משנה סוג העור שלך, הושיטו יד לניקוי עדין והקפידו להקדיש דקה טובה (או שתיים!) לניקוי קצף ולהדביק אותו על העור. "חומרי ניקוי מסירים את זיהומי היום, כולל איפור, לכלוך וגורמים סביבתיים אחרים", אומר ד"ר צ'אקון.

אם יש לך עור יבש, בחר תכשיר ניקוי לחות על בסיס שמן כגוןFarmacy Green Clean Makeup Removing Cleansing Balm. לסוגים שמנים או משולבים, בחר בקצף עדין או ניקוי ג'ל, כמוג'ל ניקוי להבהרת העור בשבת.

שלב 2: מעקב עם טונר

טונר עוזר לאזן מחדש את רמת ה-pH של העור ולחדש את הלחות שנשטפה במהלך תהליך הניקוי. גם אם יש לך עור שמן או נוטה לאקנה, טונר הוא רעיון טוב.

"מעטפת החומצה של העור שלנו היא מחסום הגנה שמרחיק פתוגנים ומווסתת לחות", מסבירה ג'סטין קאהן, אסתטיקאית ומייסדת Botnia Skincare. "לאורך היום, גורמים שונים משבשים את האיזון הזה, מה שהופך מוצרים מותאמי pH חיוניים להחזרת שיווי המשקל."

היצמד לאופציה דקה וקלת משקל שמזינה ומעניקה לחות, כמוVersed Baby Cheeks טונר לחות חלבאוֹSulwhasoo Essential Comfort Balancing Water.

שלב 3: החל מוצר טיפולי (בחר את הנתיב שלך!)

אפשר לטונר להתייצב למשך כ-60 שניות, ולאחר מכן מרחי מוצר טיפולי. חלק זה של המשטר מאפשר את ההתאמה האישית ביותר מכיוון שהוא מכוון למטרות הטיפוח הספציפיות שלך.

כאן, אתה יכול לקבוע אם אתה רוצה להתמקד באנטי אייג'ינג, הבהרה, הפחתת אקנה או מזעור כתמים כהים, אומר ד"ר צ'אקון. מכיוון שמוצר טיפול זה מכיל מרכיב פעיל, חשוב למרוח רק אחד בערב. אתה יכול לשנות את המוצר שאתה משתמש בכל לילה אחר (או כל כמה לילות) בהתאם לצרכים שלך.

• אנטי אייג'ינג:בחר רטינואיד, כגוןעניין של קמטים + תרכיז מרקם עם .2% רטינול מובלע, ויטמין C וחומצה אזלאית.
• הִתבַּהֲרוּת:יש למרוח מוצר על בסיס חומצה אלפא הידרוקסי (AHA) או על בסיס אנזימים אשר מקלף בעדינות כך שהעור ייראה חלק ותוסס יותר. אפשרות טובה היאמולקולות טובות טיפול פילינג בן לילה.
• אַקְנֶה:היעד להתלקחות אקנה עם מוצר מבוסס חומצה בטא הידרוקסי (BHA) (הידוע גם בשם חומצה סליצילית) או בנזואיל פרוקסיד. בדוקiNNBEAUTY PROJECT טיפול תרופתי בסרום אקנה לאקנה ונקודות שחורות.
• כתמים כהים:אם כתמי שמש או היפרפיגמנטציה פוגעים בכם, אתם יכולים לשלב מוצר שעוזר למזער אותם, כמוסרום דהה של Topicals עבור כתמים כהים ושינויי צבע.

(אם שלב הטיפול הזה מרגיש לך מכריע או לא חשוב, דלג עליו לעת עתה ואז הכנס אותו לשגרה שלך מאוחר יותר אם תרצה בכך.)

שלב 4: לטפטף מעט קרם לחות

לאחר שיש לך זמן מה להסתפק בטיפול, סיים את המשטר על ידי מריחת קרם לחות. "שלב זה מעניק לחות לעור ונועל את הסרום ומוצרי הטיפוח שלך במקומם", אומר ד"ר צ'אקון. עבור שלב זה, תרצה גם לבחור מוצר המבוסס על סוג העור שלך.

סוגי עור יבשים או מעורבים צריכים להיצמד לקרמי לחות עבים יותר ומרככים יותר עם מרכיבים כמו חמאת שיאה, סרמידים ושמנים בוטניים.סאנדיי ריילי ICE Ceramide קרם לחות עם ויטמין Fהיא בחירה טובה, כפי שהיאSkinCeuticals Hydra Balm משחת קרם לחות.

בינתיים, סוגי עור בעלי נטייה לאקנה ושמנוניים - שגם הם בהחלט זקוקים ללחות - צריכים לבחור בקרם לחות ג'ל על בסיס מים. לְנַסוֹתBubble Level Up Balancing Moisturizerאו Laneige Water Bank Blue Hyaluronic Gel קרם לחות.

טיפים לשגרת טיפוח העור הלילה שלך

חלק מרכזי בשמירה על שגרת טיפוח העור שלך בלילה הוא מצפה לתהליך. זה אומר להשתמש במוצרים שאתם מתרגשים לחלץ ולשלב טקסים אחרים שהופכים את זה למהנה יותר.

• זמן חיתוך:היה מכוון לגבי שגרת טיפוח העור הלילית שלך על ידי מתן זמן מספיק כדי לעבוד על השלבים. רופאת עור מוסמכת נורין גלריה, MD, FAAD, אומרת שהיא מתחילה 20 עד 30 דקות לפני השינה. "זה מאפשר לי למרוח את המוצרים שלי לפני שאני מותשת, אבל גם נותן להם זמן להיספג לפני שהראש שלי פוגע בכרית", היא אומרת. "תשישות היא הסיבה השכיחה ביותר שהמטופלים שלי מציינים להירדמות מבלי לעשות את שגרת הלילה שלהם."
• העלה פודקאסט או מוזיקה:זכרו: זה רגע בשבילכם! הפוך אותו למהנה יותר על ידי האזנה למוזיקה, הפקת פודקאסט או האזנה לספר שמע. עמעמו את האורות והדליקו נר לקצת אור סביבה מרגיע.
• פנקו את הנפש והגוף שלכם:אם הזמן מאפשר, שקול טקס נוסף שמרגיע את הנפש והגוף כאחד. "שקול תרגילי נשימה עמוקה, אמבטיה חמה או עיסוי פנים עדין כדי להירגע ולהירגע, להכין את העור והנפש שלך לשינה", מציע ד"ר צ'אקון.
• בקש הדרכה:אם נראה כי שגרת הטיפוח שלך לא עובדת, התקשר למקצוענים. "חפש הדרכה מקצועית מאקוסמטיקאית [או רופא עור]להתאים את השגרה שלך לצרכים הייחודיים של העור שלך", אומר קאהן. המטרה היא לאהוב את המוצרים שבהם אתה משתמש ואת התוצאות שאתה רואה. היא מוסיפה, "זה הופך את התהליך למשהו שאתה מצפה לו ולא למטלה."