פסטו פטוצ'יני אדום
נער את שגרת הפסטה של השבוע שלך עם הפסטו הפשוט ועמוס הטעמים הזה שעשוי עם מצרכי מזווה שקל למצוא.
מבזק חדשות: פסטו לא חייב להיות ירוק. עשוי עם עגבניות מיובשות ורסק עגבניות, הפסטו האדום הזה עשיר, ארוז באומאמי ופשוט להקצפה במעבד המזון. והנה עוד דרך שהפקנו את הטעם של מנת הפסטה המהירה הזו: אגוזי מלך קלויים על הכיריים בשמן זיתוהשמן מהעגבניות המיובשות בצנצנות. חצי מהאגוזים מתבלטים עם הפסטו, והחצי השני קצוצים גס ומפזרים על המנה המוגמרת לקבלת קראנצ'יות מלוחה.
בדיוק כמו פסטו ירוק, יש אינסוף אפשרויות להשתמש בשאריות של פסטו אדום. מורחים על כריכים, מערבבים למרק, מערבבים לריקוטה לטבילה; למעלה ביצים מטוגנות או לקפל לביצים מקושקשות; או טיפה לזניה או פיצה. ואם נשארת רק כמות קטנה במיכל, שפכו פנימה מעט שמן זית וחומץ, כסו ונערו להכנת רוטב לסלט.
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
1 lb. פטוצ'יני (או פסטה ארוכה ודקה אחרת כמו ספגטי או לינגוויני)
1/2 גָבִיעַ אגוזי מלך גולמיים
3 בֵּינוֹנִי שיני שום, מרוסקות
3 כף. שמן זית כתית מעולה
1/2 גָבִיעַ עגבניות מיובשות מיובשות בשמן בתוספת 2 כפות. שמן מצנצנת (מצנצנת של 5 אונקיות)
2 כף. רסק עגבניות
2 oz. גבינת פרמזן, מגוררת (בערך 3/4 כוס), ועוד לתוספת
1 כף. מיץ לימון טרי (מ-1 לימון)
1/4 כפית. פלפל אדום כתוש, ועוד לפי הטעם
1/2 כפית. מלח כשר, ועוד לבישול פסטה
כיוונים
מבשלים פסטה במי מלח רותחים בסיר גדול לפי הוראות האריזה לאל-דנטה. שמור 1 כוס מי בישול. מסננים את הפסטה ומחזירים אותה לסיר.
בזמן שהפסטה רותחת, מבשלים אגוזי מלך, שום, שמן זית ושמן עגבניות במחבת קטנה מעל בינונית, תוך ערבוב לעתים קרובות, עד שהאגוזי מלך והשום מזהיבים קלות, כ-3 דקות. מוציאים מחצית מאגוזי מלך בעזרת כף מחוררת ומניחים בצד.
הוסף רסק עגבניות למחבת; מבשלים על בינוני, תוך ערבוב מתמיד, עד להכהה, כדקה אחת. מסירים מהאש ומצננים מעט, כ-5 דקות. קוצצים אגוזי מלך קלויים שמורים.
מניחים במעבד מזון תערובת עגבניות-אגוזי מלך מהמחבת (כולל שמן שנותר), עגבניות מיובשות, גבינה, מיץ לימון, פלפל אדום גרוס ומלח; דופק עד לקבלת תערובת חלקה.
הוסף פסטו לפסטה מבושלת בסיר יחד עם 1/2 כוס מי בישול שמורים, זורקים לציפוי. מוסיפים עוד מי בישול לפי הצורך עד שהרוטב מגיע לסמיכות הרצויה. מגישים בתוספת אגוזי מלך קצוצים ועוד גבינה, בתוספת פלפל אדום כתוש, אם רוצים.
הכנה קדימה:מקררים את הפסטו המוכן בכלי אטום או בצנצנת עד שבוע. מקררים את שאריות מנת הפסטה המוגמרת בכלי אטום עד שבוע.
עובדות תזונה(למנה)
478 | קלוריות |
27 גרם | שׁוּמָן |
49 גרם | פחמימות |
15 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 4 | |
קלוריות 478 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט27 גרם | 34% |
שומן רווי6 גרם | 28% |
כולסטרול16 מ"ג | 5% |
נַתרָן465 מ"ג | 20% |
סך הפחמימות49 גרם | 18% |
סיבים תזונתיים4 גרם | 13% |
סך הכל סוכרים4 גרם | |
חֶלְבּוֹן15 גרם | 29% |
ויטמין C40 מ"ג | 45% |
סִידָן202 מ"ג | 16% |
בַּרזֶל3 מ"ג | 15% |
אֶשׁלָגָן564 מ"ג | 12% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.