הנה האור הירוק הרשמי שלך להמשיך לשתות קפה: מסתבר ששתיית כמות מתונה של קפה או קפאין באופן קבוע יכולה להפחית את הסיכון שלך לפתח מחלות קרדיומטבוליות כמו סוכרת מסוג 2, מחלת לב כלילית ושבץ מוחי,לפי מחקר חדש.

"צריכת שלוש כוסות קפה, או 200-300 מ"ג קפאין, ליום עשויה לעזור להפחית את הסיכון לפתח תחלואה קרדיו-מטבולית אצל אנשים ללא כל מחלה קרדיו-מטבולית", אומר מחבר המחקר Chaofu Ke, MD, Ph.D. בהודעה לעיתונות.

המחקר העריך את הקשר בין צריכת קפה, תה וקפאין לבין הסיכון ל-CM חדש. עבור המחקר בבריטניה, נותחו 172,315 תוצאות של משתתפים עבור צריכת קפאין, ו-188,091 נותחו עבור צריכת תה וקפה מ-UK Biobank, מאגר מידע גדול של נתונים ביו-רפואיים. למשתתפים שנבחרו למחקר לא היו מחלות קרדיומטבוליות והיו אינדיקציה ברורה לצריכת קפאין.

יש חדשות טובות לאוהבי קפה: שתיית אכמות מתונה של קפאיןלמעשה טוב יותר לבריאות הלב שלך מאשר לשתות בכלל. חוקרים גילו שאלו עם צריכה מתונה של קפה (שלוש כוסות ליום) או קפאין (200-300 מ"ג ליום) היו בסיכון מופחת של 48.1% או 40.7% לפתח CM חדש בהשוואה לאלו שאינם שותים או שותים פחות. מ-100 מ"ג קפאין ליום. ולמרות שצריכת קפה וקפאין מתונה היא הבריאה ביותר, לכל הרמות יש קשר הפוך להתפתחות חדשה של CM. אז אל תעשהלוותר על כוס ג'ו שלךעדיין.

שתיית כמויות מתונות של קפה, תה וקפאין יכולה להפחית את הסיכון לכל שלב התפתחותי של CM, כך חשף המחקר. שלבים אלה כוללים מעבר ממצב נטול מחלה לפיתוח מחלה קרדיומטבולית אחת עד להתקדמות בסופו של דבר ל-CM.

"הממצאים מדגישים כי לקידום כמויות מתונות של קפה או קפאין כהרגל תזונה לאנשים בריאים עשוי להיות יתרונות מרחיקי לכת למניעת CM", אומר Ke.