שייק ברי מאצ'ה אנטי דלקתי זה ארוחת הבוקר הבריאה הטובה ביותר לבקרים עמוסים
קצר בזמן? המשקה הטעים (והסופר בריא) הזה ישאיר אתכם מרוצים עד ארוחת הצהריים.
ו פרנסס לארגמן-רוט, RDN
פורסם ב-26 באוקטובר 2020
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
1 גָבִיעַ אוכמניות טריות או אוכמניות בר קפואות
1/2 גָבִיעַ תֶרֶד
1/2 גָבִיעַ יוֹגוּרט
1/4 גָבִיעַ חלב קוקוס לא ממותק, צונן
1 כַּפִּית אבקת מאצ'ה
1/2 כַּפִּית כורכום טחון
הוראות הגעה
מוסיפים אוכמניות, 3/4 כוס מים, תרד, יוגורט, חלב קוקוס, מאצ'ה וכורכום לבלנדר ומעבדים עד לקבלת מרקם חלק.
מוסיפים קוביות קרח, לפי הצורך, ומערבבים שוב. מגישים בכוס גבוהה, ומוסיפים אוכמניות אופציונליות או מיקרוגרינס כקישוט.
Matcha הוא יקר, אז אחסן את שלך כראוי לקבלת התוצאות הטובות ביותר. שומרים אבקת מאצ'ה בפח אטום ואטום במקרר כדי לשמר את נוגדי החמצון ולמנוע מהתה להתפרק ולשנות צבע. אם יאוחסנו כראוי, הוא יחזיק מעמד מספר חודשים.