מדענים מצביעים על הגיל כאשר המוח שלך יורד הכי מהר

הזדקנות אינה הישג קל - זה כרוך בהרבה קבלה, הכנה והתאמה. על פי מחקר חדש שלהמשך האקדמיה הלאומית למדעים(PNAS), מדענים הצביעו על הגיל המדויק כאשר מוחנו מתחיל לדחות את המהיר ביותר; ומכיוון שירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל עוקבת אחר התקדמות ספציפית, הידיעה כיצד זה עובד יכולה לעזור לך לומר כמה בעניין. המחקר נכתב כי "הבנת המניעים העיקריים של הזדקנות מוחית חיונית למניעה וטיפול יעילים של מחלות ניווניות". המשך לקרוא למידע נוסף על ממצאי המחקר, יחד עם דרכיםעיכוב ירידות קוגניטיביות ככל שמתבגריםו

הזדקנות קוגניטיבית מתחילה בשנות ה -40 לחיינו

הזדקנות המוח מתחילה בדרך כלל כאשר אמצע החיים שלנו אכן - בגיל 40. המחקר הקודם המשיך להציע שרשתות המוח שלנו עוברות שינויים משמעותיים החל משנות ה -40 שלנו, מה שעלול לפעמים להוביל ליציבות ולפיזציה של השפעות, מציין המחקר. כתוצאה מכך, בחירות אורח החיים של אמצע החיים שלנו הן מכריעות בין גילאי 40 עד 60. באופן דומה, אם הרגלי אורח החיים אינם היכן שתרצה שיהיו, גילאי 40 עד 60 הם קריטיים להתערבות. בנוסף, תקופת הלחץ המטבולית - AKA, הומאוסטזיס לא מאוזן - נמשכת באופן טיפוסי מגילאי 40 עד 59, מה שהופך אותה לתקופה חיונית להתערבות אמצע החיים (במידת הצורך).

שלושה גילאים עיקריים

באמצעות ארבע מערכי נתונים מה-מחקר מרפאת מאיו על הזדקנות, החוקרים הצליחו לזהות שלוש נקודות מעבר עיקריות בהזדקנות: לאחר 43.7 שנים, כאשר מתחילה ההופעה של היציבות המטבולית. בגיל 66.7 שנים, כאשר התערוכה המהירה ביותר מתרחשת. בגיל 89.7 שנים, כאשר יציבותו מגיעה לרמה שלה. התנגדות לאינסולין יכולה גם למלא תפקיד משמעותי באופן שבו נקודות המעבר הללו ממלאות ומגדילות את יציבות היציבות; אם אתה נאבק בתנאים הקשורים לאינסולין, עדיף לווסת ולנהל תסמינים ככל שתתבגר.

כיצד לרסום ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל

בסופו של דבר, לחץ מטבולי הוא המניע העיקרי של ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל. זה יכול להיגרם על ידי מגוון הרגלי אורח חיים -ליקויים מזינים-חוסר פעילות גופנית, ולחץ כרוני הם רק כמה גורמים עיקריים שיכולים לקבוע כיצד מתח מטבולי מתרחש. ככל שאנו מתבגרים (כולל כרגע!), חשוב להיות מודעים למה שאנחנו אוכלים, כיצד אנו מתייחסים לגופנו, ומנגנונים יעילים להתמודדות עם לחץ בחיינו. כי בזמן שהזדקנות היא חלק בלתי נמנע מהחיים,בחירות אורח חיים בריאיכול להפוך את התהליך לניהול יותר.