פסטה גבינה בסיר אחד
צריך יותר משכנע מלבד "צ'יזי" ו"פסטה"? מה עם "סיר אחד"?
צמחוני, חביב הקהל הזהפַּסטָההמנה מתחננת להיות בסגל השבועי שלך. זה בעצם מק אנד גבינה לכיריים, בלי הצעד הקפדני של הכנת אבשמלכדי להסמיך את הרוטב. עגבניות צלויות מהירות מוסיפות חומציות מבורכת ופיצות של טעם עסיסי כדי להבדיל בין הגבינות העשירות, ותוספת של פירורי פנקו ספוג פרמזן לוקחת את כל העניין לשלב הבא. זה מנחם, קל וטעים - בדיוק מה שארוחות ערב צריכות להיות.
מצב בישול(לשמור על מסך ערני)
מרכיבים
2 כוסות עגבניות שרי
¼ גָבִיעַ שמן זית, מחולק
1 כַּפִּית מלח כשר, מחולק
¼ כַּפִּית פלפל שחור גרוס טרי, ועוד להגשה
½ גָבִיעַ פירורי לחם פנקו
¾ גָבִיעַ גבינת פרמזן מגוררת דק (בערך 2 אונקיות), מחולקת
1 גָבִיעַ בצל צהוב קצוץ (1 בצל קטן)
2 כפיות שום קצוץ דק (2 שיני קטנות)
2 ½ כוסות חלב מלא
2 ½ כוסות מרק עוף דל נתרן
12 אונקיות פן ריגט לא מבושל
1 גָבִיעַ גבינת צ'דר מגוררת (בערך 4 אונקיות)
הוראות הגעה
מחממים תנור ל-475 מעלות צלזיוס. לזרוק עגבניות עם 1 כף שמן, ½ כפית מלח ופלפל על תבנית אפייה עם שוליים, ולאחר מכן לפזר בשכבה אחת. אופים עד שהם רכים ומתפוצצים, כ-10 דקות.
בינתיים, מחממים 2 כפות שמן במחבת קטנה מעל בינונית, ולאחר מכן מוסיפים פנקו ורבע כוס פרמזן. צולים, תוך ערבוב מתמיד, עד שהפנקו מזהיב, 3 עד 4 דקות.
מחממים את יתרת 1 כף השמן בסיר גדול על בינוני, ולאחר מכן מוסיפים בצל ושום. מבשלים, תוך ערבוב לעתים קרובות, עד לריכוך, כ-4 דקות. מוסיפים חלב ומרק, ואז מביאים לרתיחה.
מערבבים פנימה פסטה, מכסים חלקית ומבשלים, תוך כדי ערבוב תכוף, עד שהפסטה היאאל דנטהוהנוזל נספג בעיקר, 12 עד 14 דקות. מסירים מהאש ומניחים ל-3 דקות.
מערבבים באיטיות את הצ'דר, שארית הפרמזן (½ כוס), וחצי כפית מלח. מקפלים בעדינות פנימה עגבניות צלויות ומעליהם פנקו קלוי וכמה טחונות פלפל.
עובדות תזונה(למנה)
795 | קלוריות |
35 גרם | שׁוּמָן |
87 גרם | פחמימות |
31 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 4 | |
קלוריות 795 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט35 גרם | 45% |
כולסטרול56 מ"ג | 19% |
נַתרָן1073 מ"ג | 47% |
סך הפחמימות87 גרם | 32% |
סך הכל סוכרים15 גרם | |
חֶלְבּוֹן31 גרם | 62% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.