גוואקמולי וצ'יפס

התוספת המושלמת למסיבה הבאה שלך.

לעולם לא תחזור שוב לגוואקמולי שנקנה בחנות ברגע שתראה כמה קל להכין את המטבל הטרי והפשוט הזה.קבלו את המתכון: גוואקמולי וצ'יפסקָשׁוּר: 15 מתכוני סופרבול צמחוניים. צילום: קוונטין בייקון

מצב בישול(לשמור על מסך ער)

מרכיבים

  • 5 אבוקדו, חתוך לחתיכות של 1/2 אינץ'

  • ½ בצל אדום, קצוץ דק

  • 1 ג'לפנו, זרעים וקצוץ דק

  • 1 גָבִיעַ כוסברה טרייה, קצוצה גס

  • 2 כפות מיץ ליים טרי

  • 1 כַּפִּית מלח כשר

  • ⅛ כַּפִּית פלפל שחור

  • 1 16 אונקיות שקית שבבי טורטיה

כיוונים

  1. בקערה גדולה מערבבים את האבוקדו, הבצל, הג'לפניו, הכוסברה, מיץ הליים, המלח והפלפל. מערבבים היטב. מגישים עם צ'יפס הטורטייה.

עובדות תזונה(למנה)

427קלוריות
21 גרםשׁוּמָן
56 גרםפחמימות
7 גרםחֶלְבּוֹן
עובדות תזונה
מנות לכל מתכון 8
קלוריות 427
% ערך יומי *
שומן מוחלט21 גרם27%
שומן רווי3 גרם15%
נַתרָן297 מ"ג13%
סך הפחמימות56 גרם20%
סך הכל סוכרים3 גרם
חֶלְבּוֹן7 גרם14%

*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.