נבטי בריסל קלויים עם אגוזי פקאן

נבטי בריסל קלויים עם אגוזי פקאן

מחפשים את התוספת המושלמת? אל תחפש יותר מהמתכון הזה של נבטי בריסל עם אגוזי פקאן וסוכר חום.

אגוזי פקאן קצוצים מוסיפים קראנץ' אגוזי לנבטים הרכים.קבלו את המתכון:נבטי בריסל קלויים עם אגוזי פקאן. צילום: ג'ון קרניק

מצב בישול(לשמור על מסך ערני)

מרכיבים

2 פאונד כרוב ניצנים, קצוצים וחצויים
1 גָבִיעַ אגוזי פקאן, קצוצים גס
2 כפות שֶׁמֶן זַיִת
2 צִיפּוֹרֶן שום, קצוץ דק
מלח כשר ופלפל שחור

כיוונים

מחממים תנור ל-400 מעלות צלזיוס. על תבנית גדולה עם שוליים, זורקים את נבטי בריסל, אגוזי פקאן, שמן, שום, 1/2 כפית מלח ו-1/4 כפית פלפל. הופכים את נבטי בריסל כשהצד החתוך כלפי מטה.
צולים עד להזהבה ורכה, 20 עד 25 דקות.

עובדות תזונה(למנה)

168	קלוריות
13 גרם	שׁוּמָן
11 גרם	פחמימות
5 גרם	חֶלְבּוֹן

עובדות תזונה
מנות לכל מתכון 8
קלוריות 168
% ערך יומי *
שומן מוחלט13 גרם	17%
שומן רווי1 גרם	5%
נַתרָן146 מ"ג	6%
סך הפחמימות11 גרם	4%
סך הכל סוכרים3 גרם
חֶלְבּוֹן5 גרם	10%

*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.