נבטי בריסל קלויים עם אגוזי פקאן

מחפשים את התוספת המושלמת? אל תחפש יותר מהמתכון הזה של נבטי בריסל עם אגוזי פקאן וסוכר חום.

אגוזי פקאן קצוצים מוסיפים קראנץ' אגוזי לנבטים הרכים.קבלו את המתכון:נבטי בריסל קלויים עם אגוזי פקאן. צילום: ג'ון קרניק

מצב בישול(לשמור על מסך ערני)

מרכיבים

  • 2 פאונד כרוב ניצנים, קצוצים וחצויים

  • 1 גָבִיעַ אגוזי פקאן, קצוצים גס

  • 2 כפות שֶׁמֶן זַיִת

  • 2 צִיפּוֹרֶן שום, קצוץ דק

  • מלח כשר ופלפל שחור

כיוונים

  1. מחממים תנור ל-400 מעלות צלזיוס. על תבנית גדולה עם שוליים, זורקים את נבטי בריסל, אגוזי פקאן, שמן, שום, 1/2 כפית מלח ו-1/4 כפית פלפל. הופכים את נבטי בריסל כשהצד החתוך כלפי מטה.

  2. צולים עד להזהבה ורכה, 20 עד 25 דקות.

עובדות תזונה(למנה)

168קלוריות
13 גרםשׁוּמָן
11 גרםפחמימות
5 גרםחֶלְבּוֹן
עובדות תזונה
מנות לכל מתכון 8
קלוריות 168
% ערך יומי *
שומן מוחלט13 גרם17%
שומן רווי1 גרם5%
נַתרָן146 מ"ג6%
סך הפחמימות11 גרם4%
סך הכל סוכרים3 גרם
חֶלְבּוֹן5 גרם10%

*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.