בורגר טורקיה עם מאיו ליים
סיימו את הארוחה עם צד של פרוסות תפוחי אדמה פריכות.
המבורגרים מטורקיה מקבלים ראפ גרוע, אבל זה לא חייב להיות ככה אם אתה עוקב אחר המתכון הנכון. כשאתה מכין המבורגר הודו מאפס, אתה יכול לשלוט בתיבול - מכיוון שההודו הוא קנבס ריק, התבלינים ורמת המלח יכולים ליצור או לשבור את הטעם של ההמבורגר הסופי.
למתכון הזה, אבקת צ'ילי מוסיפה המון טעם עם תערובת של אבקת שום, אורגנו מיובש וצ'ילי מיובש. בצל קצוץ מבטיח שהקציצה תהיה בעלת טעם אך לא תפלה או יבשה. לבסוף, ההמבורגר מכוסהמאיו לייםואבוקדו פרוס. ברגע שתנסה את זה לצד פרוסות תפוחי האדמה המתובלות, אולי לעולם לא תחזור להמבורגרי בקר מסורתיים.
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
בורגרים טורקיה
1 כַּף שֶׁמֶן זַיִת
1 כַּפִּית אבקת צ'ילי
½ כַּפִּית מלח כשר
½כַּפִּית פלפל שחור
1 לִירָה הודו טחון (רצוי בשר כהה)
½ גָבִיעַ בצל צהוב קצוץ דק
½ גָבִיעַ מַיוֹנֵז
1 כַּפִּית גרידת ליים, בתוספת 2 כפות. מיץ טרי (מ-1 ליים גדול)
4 לחמניות המבורגר מחיטה מלאה, מפוצלות וקלויות
1 אבוקדו, פרוס
4 עלי חסה של ביבב
טריז תפוחי אדמה
1 1/2 פאונד תפוחי אדמה רדומים,לחתוך לאורכו לטריזים ארוכים של ½ אינץ'
3 כפות שֶׁמֶן זַיִת
1 כַּפִּית אבקת צ'ילי
1 כַּפִּית מֶלַח
¼ כפיתפלפל גרוס
הוראות הגעה
מחממים תנור ל-450 מעלות צלזיוס. מרפדים תבנית בנייר אפייה. לזרוק תפוחי אדמה עם 3 כפות שמן, 1 כפית אבקת צ'ילי, 1 כפית מלח, ו-¼ כפית פלפל בקערה גדולה.
מסדרים עם העור כלפי מטה בשכבה אחת על נייר אפייה מוכן. צולים, תוך ערבוב פעם אחת באמצע הדרך, עד שהם רכים ופריכים, 35 עד 40 דקות
בינתיים, מערבבים יחד הודו, בצל וכפית אבקת צ'ילי שנותרה וחצי כפית כל מלח ופלפל. מחלקים את התערובת ל-4 חלקים שווים, ואז יוצרים קציצות קטנות בעובי של ¾ אינץ'.
מחממים את כף השמן הנותרת במחבת גדולה מברזל יצוק על בינונית-גבוהה. מוסיפים קציצות ומבשלים עד שהם חרוכים משני הצדדים ומבושלים, כ-4 דקות לכל צד.
מערבבים יחד מיונז, גרידת ליים ומיץ ליים. מרכיבים המבורגרים על לחמניות קלויות עם מאיו ליים, אבוקדו וחסה. מגישים עם פלחי תפוחי אדמה וכל שארית מאיו ליים בצד.
עובדות תזונה(למנה)
802 | קלוריות |
50 גרם | שׁוּמָן |
58 גרם | פחמימות |
26 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 4 | |
קלוריות 802 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט50 גרם | 64% |
שומן רווי9 גרם | 45% |
כולסטרול94 מ"ג | 31% |
נַתרָן1226 מ"ג | 53% |
סך הפחמימות58 גרם | 21% |
סך הכל סוכרים6 גרם | |
חֶלְבּוֹן26 גרם | 52% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.