מלח אפסום הואמרכיב יופי חיוניאנשים מחזיקים במלאי בחדר האמבטיה שלהם לפי הצורך. זה נהדר לטבילת כף הרגל, אומרים שהוא משפר את השינה ויכול לעזור להקל על שרירים עייפים. ובכל זאת, היינו מהמרים שכנראה לא מחזיקים 20 פאונד מהחומר בהישג יד, שלא לדבר על להשתמש בכל זה בהשריה אחת. ג'סיקה ביל, לעומת זאת, תיעדה את עצמה שופכת שישה שקיות במשקל 4 קילו של מלח אפסום של ד"ר טיאל לאמבטיה בלילה שלפני הגאלה של המט.

"עשרים קילוגרם של מלח אפסום באמבטיה עם מים חמים ככל שתוכלו לשאת אותם", היא אומרת לעוקביה בסרטון לאחר שספרה כל אחד מהם והשליכה את התוכן למים הטריים. היא הוסיפה, "לספוג 30 דקות בלילה הקודם, לשתות טונות של מים, ואז לישון מוקדם."

למרות שאנחנו לא באמת יכולים לשפוט את המצב על סמך כל הפרטים שסופקו, המטרה של ג'סיקה להשתמש בהרבה מלח אפסום הייתה ככל הנראה להפחית במשקל המים ולקבל מראה דק יותר בשמלת המט גאלה שלה. האינטנסיביות כאן גורמת לאנשים לתהות אם 20 פאונד זה מוגזם והאם פריצת היופי הישנה הזו של Time-y היא אפילו בטוחה.

למען ההגינות, שםהםכמה יתרונות בשימוש במלח אפסום.

"מלח אפסום הוא גורם ניקוי רעלים נהדר, פילינג ויכול להרגיע שרירים עייפים ולהחליק את העור", מציינת ג'ולי וויליאמס, רופאת צמחי מרפא ומייסדת שלאנשי עלה. היא מוסיפה, "זה עוזר לנקות את הגוף על ידי הסרת סוגים שונים של סטגנציה על ידי קידום זרימת לימפה. כאשר נוזל הלימפה שלך זורם, אז העור שלך חלק יותר, אתה שומר פחות מים, והעור שלך צלול יותר."

עם זאת, הקונצנזוס הוא ש-20 פאונד של מלח אפסום באמבטיה אינם נחוצים ואף עלולים להיות מסוכנים.

"זה לא משהו שמישהו ירצה לעשות לעתים קרובות, מכיוון שאתה מכריח את עצמך לגמילה חמורה ויכול לזרוק את עצמך לעומס יתר של גמילה - במיוחד אלה שאינם מנוסים ברחצת מלח אפסום", היא מציינת. "תופעות לוואי שליליות יכולות לכלול התייבשות וחוסר איזון מינרלים, שעלולים להשפיע על מערכות איברים שונות בהתאם למצב הבריאות שלך."

רופא עור מוסמךמחנה ברנדן, MD, FAAD, מסכים. הוא מציין שהכמות המומלצת של מלח אפסום היא אחת עד שתיים כוסות עבור אמבטיה רגילה וש-20 פאונד זה מוגזם. לא רק בגלל תופעות הלוואי השליליות שעלולות להיות - כולל גירוי בעור, התייבשות ואיזון נוזלים בעור - אלא גם בגלל שזה בזבזני מכיוון שכמות המלח הזו עשויה אפילו לא להתמוסס.

אם בכל זאת החלטתם לנסות להשרות אפסום, שקול להפחית את כמות מלח האפסום שבה אתה משתמש, נהל את טמפרטורת המים, אל תשהה יותר מדי זמן והישאר מודע באמבטיה.

"הקשיבו לגוף שלכם והקדישו זמן לבדוק איך אתם מרגישים", מייעץ וויליאמס. "אתה יכול להפיק תועלת מחמש עד שמונה דקות, אבל אל תעבור יותר מ-20 דקות. חשוב לשמור על לחות בזמן שאתה באמבטיה, [ו]תמיד לשטוף לאחר היציאה מאמבט מלח אפסום."