פירוג'י תבנית עם נבטי בריסל קלויים, שאלוט ורוטב חרדל

הפוך את ארוחת הערב לקלה יותר עם קצת עזרה מפירוגיות קפואות.

פיירוגי הם כופתאות בצורת חצי ירח במקור מפולין. הם ממולאים במגוון מילויים, כגון תפוחי אדמה, בשר וגבינה. במתכון זה לארוחת ערב של סדינים, פירוג'י גבינה ותפוחי אדמה קלאסיים הם כוכבי התוכנית. אפשר להרתיח פירוג'ים ולפעמים לצרוב בחמאה עד להזהבה, אבל התנור עושה כאן את כל העבודה לארוחת ערב שעיקרה ידיים שהופכת פירוג'ים קפואים לשלמות זהובה. בצלי שאלוט וכנבטי בריסל צולים לצד הכיסונים להכנת ארוחה שלמה על תבנית אחת. הקפידו להוסיף כל עלי כרוב ניצנים רופפים לתבנית - הם פריכים יפה והופכים לבלתי ניתנים לעמוד בפניהם.

מצב בישול(לשמור על מסך ערני)

מרכיבים

  • 16 חתיכות pierogi (כגון גברת T's)

  • 1 1/2lb. כרוב ניצנים, קצוצים וחצויים (4 כוסות)

  • 5 בצלצלי שאלוט, קצוות שורש שלמים, חצויים לאורך

  • 5 כפותשמן זית, מחולק

  • 3/4 כַּפִּית מלח כשר, מחולק

  • 1/2כַּפִּיתפלפל שחור גרוס טרי, מחולק

  • 1כַּףשמיר טרי קצוץ, ועוד לקישוט

  • 2 כפיות חרדל דגנים מלאים

  • 1 1/2כפיות חומץ תפוחים

  • שמנת חמוצה, להגשה

הוראות הגעה

  1. מחממים תנור ל-400 מעלות צלזיוס. מערבבים פיירוגי, נבטי בריסל, שאלוט, 3 כפות שמן, 1/2 כפית מלח ו-1/4 כפית פלפל על תבנית גדולה עם שוליים. מורחים בשכבה אחת.

  2. צולים, תוך ערבוב באמצע הדרך, עד שהנבטי בריסל רך ושחומים עמוקים והפירוג'ים מזהיבים, כ-35 דקות.

  3. בינתיים, טורפים שמיר, חרדל, חומץ ו-2 כפות שמן הנותרות, 1/4 כפית מלח ו-1/4 כפית פלפל בקערה קטנה.

  4. יוצקים רוטב חרדל על תערובת פירוג'י; לִזרוֹק. מקשטים בעוד שמיר ומגישים עם שמנת חמוצה.

עובדות תזונה(למנה)

509קלוריות
27 גרםשׁוּמָן
57 גרםפחמימות
12 גרםחֶלְבּוֹן
עובדות תזונה
מנות לכל מתכון 4
קלוריות 509
% ערך יומי *
שומן מוחלט27 גרם35%
שומן רווי5 גרם23%
כולסטרול6 מ"ג2%
נַתרָן1020 מ"ג44%
סך הפחמימות57 גרם21%
סיבים תזונתיים6 גרם21%
סך הכל סוכרים6 גרם
חֶלְבּוֹן12 גרם25%
ויטמין C114 מ"ג126%
סִידָן118 מ"ג9%
בַּרזֶל4 מ"ג23%
אֶשׁלָגָן712 מ"ג15%

*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.