למרות שלקחת שיעורי ריקוד כילד,הַיוֹםמנחת התוכנית שיינל ג'ונס מעולם לא ראתה את עצמה אתלטית. "הנרטיב הזה שיחק לי בראש מאז שהייתי בכיתה ג', ובתור אישה בת 45, הוא עדיין היה בי", היא מספרת ל-REAL SIMPLE. זו הסיבה שג'ונס אתגרה את עצמה בריצה את מרתון העיר ניו יורק באוקטובר 2023. ועכשיו היא מתרגשת להסתער על אחרים שרוצים לדחוף את עצמם כמארחת חצי המרתון הראשון אי פעם של REAL SIMPLE בסנטרל פארק בניו יורק. דיברנו עם ג'ונס על איךרִיצָהשינתה את חייה, איך היא מצאה את הזמן להתאמן, ולמה היא מתרגשת מהREAL SIMPLE חצי מרתון נשים.

פועל כטיפול עצמי

איך מישהו שחשש לרוץ מייל בשיעור התעמלות הגיע לאהוב ריצה? (סיפור אמיתי: ג'ונס כתבה מכתבים, זייפו בחתימה של אמה, ואמרה שאסתמה מונעת ממנה לרוץ.) שנים לאחר מכן, ג'ונס גילתה שאימון הוא דרך להחזיר לעצמה. "זה היהטיפול עצמישהייתי צריכה", היא אומרת. "פשוט הרגשתי שאני כל הזמן נותנת", היא אומרת. "אני נותן לילדים שלי; אני נותן לעבודה שלי. תהיתי, 'מה אני נותן לעצמי?'”.

למעשה, ההכנה ליום הגדול הייתה פרס לא פחות מהמירוץ עצמו. ג'ונס התאמן לאחר סיום העבודה ב-10 בבוקר; היא התאמנה לאחר שהורידה את בתה בבית הספר; והיא התאמנה בחופשות משפחתיות. "זה מותר 'זמן לי'", היא אומרת.

למצוא את הזמן להתאמן

כמובן, ריצת מרתון מלאה דורשת מסירות. ג'ונס מציע שני סודות להתאמתו ללוח הזמנים שלך. הראשון? גייס כמה חברים לריצה. ג'ונס העמיד מיילים עם חברים מהעבודה וגם עם מאמן ריצה. "הנחתי את עצמי אחראית כי לא רציתי לאכזב אותם", היא אומרת. הטיפ השני הוא לקבוע זמן בלוח השנה שלך כאילו הריצה שלך הייתה כל פגישה או התחייבות אחרת.

גורם למיילים האלה לספור

כל השעות האלה שביליתי בהלם על המדרכה היו מהפכות עבורהַיוֹםמנחה התוכנית, שאמרה שהיא באמת צריכה את המסע הזה. ""מעולם לא הייתי כל כך מודע. אני כל הזמן דוחס את מוחי במידע ותוכן. למדתי שחשוב לעצור לפעמים ורק להיות לבד עם המחשבות שלך", אומר ג'ונס. "הכרתי צד אחר של עצמי - ואני מחבב אותה."

כיצד להירשם לחצי מרתון REAL SIMPLE

מרגישים מוטיבציה? הצטרפו לג'ונס ואלפי רצים ב-REAL SIMPLE חצי מרתון נשיםב-28 באפריל 2024, מאורגן על ידי ה-New York Road Runners (NYRR). "אני נרגש להיות חלק מזה עבור אנשים שרצו מרוץ בעבר ואוהבים אותו ועבור אנשים שעושים את זה בפעם הראשונה כדי לראות אם הם יכולים להצליח - בדיוק כמוני", אומר ג'ונס. . לצד הכניסה למרוץ תקבלו חולצת הנצחה, מדליה, מנוי דיגיטלי לשנה ל-REAL SIMPLE ותחושת הישג מדהימה!