טיפול במישהו עם בעיות בריאות הוא לא זוהר, מבודד, מכביד על עבודה פיזית ורגשית. לפי המספרים, אם אתה לא עושה את זה, אתה כנראה מכיר מישהו שכן.
בשנת 2020, כ-53 מיליון אמריקאים היו מטפלים,דוחמ-National Alliance for Caregiving ו-AARP נמצא. המספר הזה רק יגדל (לפחות אחד מכל חמישה מאיתנו יכול להיות מטפלים עד שנת 2030, לפי נתוני מפקד האוכלוסין) מכיוון שבזכות ההתקדמות הרפואית, אנשים חיים יותר, מה שאומר שיותר מאיתנו זקוקים לסיוע.

למדתי את כל זה ממקור ראשון כשבעלי, ג'ון מארק, אובחן עם גליובלסטומה, סרטן מוח בשלב רביעי, כשהיינו רק בני 28. הפכתי למטפל העיקרי שלו, מה שאומר שביליתי את ימיי לקחת אותו לפגישות, רב עם חברות ביטוח, מתן תרופות ועבודה כדי לשמור על עבודתי במגזין במשרה מלאה. במשך יותר משנתיים, נלחמנו על חייו של ג'ון. הוא נפטר בגיל 30 בשנת 2020 (תקופה נוראית לכולם), ומאז אני עובדת על האובדן העצום ו-PTSD של המטפל.

אני יודע שאנשים מתקשים לדעת מה לומר או לעשות, מה שהופך אפילו חוויה מבודדתבודד יותר. להלן שש עצות למטפלים ולאנשים שאוהבים אותם.

הושט יד

כשאתה לא יודע מה להגיד, זה יכול להיות קל יותר לא להגיד כלום. בדוק בכל זאת, אומרת אליסון בריינינגר, מייסדתהמרחב השלילי, קהילה מקוונת למטפלים (היא כזו בעצמה, עבור בעלה). "כשאתה לא שומע ממישהו, אתה כאילו,בכלל אכפת להם? האם המצב שלי גורם להם לאי נוחות?"

את צריכה להיות כנה, כריסטינה אירווינג, עובדת סוציאלית קלינית מוסמכת ומנהלת שירותי לקוחות בברית מטפלים משפחתייםאומר. "אתה יכול לומר, 'אני לא יודע מה נכון להגיד, אבל אכפת לי ממך ואני כאן בשבילך'." שני המומחים ממליצים גם לשלוח הודעות טקסט או מיילים עם "אין צורך להגיב" קצר ל להוריד את הלחץ. (הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא להוסיף לרשימת המטלות שלהם! הם יכולים להתנחם מהטקסט שלך מבלי לכתוב בחזרה.) גם אם לא תקבל תגובה, המשך להושיט יד. למרות שאולי אין לאדם את הזמן או האנרגיה לכתוב בחזרה, זה טוב ליידע אותו שאתה עדיין שם. אם אתה מחפש עזרה לחשוב מה לומר, בדוקמטפלים מחבקיםלכמה הנחיות ומידע שימושיים.

תהיה ספציפי

מחק את "תן לי לדעת מה אני יכול לעשות" מרשימת הביטויים שלך, אומר בריינינגר. "זֶה
מוסיף משהו לרשימת המטלות של המטפלת”, היא מסבירה. "הם צריכים לשחק שדכנית,
להבין במה כל אדם טוב והאם זה משהו שהוא צריך". במקום זאת, הצע
לבצע משימה קונקרטית שדורשת מעט או לא מאמץ מהמטפל - למשל, תבשל ארוחת ערב ותוריד אותה ביום שלישי בשעה 18:00

עוד כמה דברים שאתה יכול לעשות:

• טיילו עם הכלב
• לכסח את הדשא
• עשה ריצת מכולת
• תעשה את הכביסה
• לספק הסעות לפגישה

להתנגד ל-Bright-Siding

בדומה לחיוביות רעילה, צד בהיר קורה כאשר אנשים מציעים להתמקד בטוב, אפילו במצב נורא באמת. למרות שזה עשוי להיות ניסיון לעודד את המטפל, זה יכול למעשה לעשות את ההיפך, למזער את החוויה שלו ולהמעיט ברגשותיו. "הצד המואר גורם למה שהם עושים להרגיש פחות קשה וחשוב", אומר בריינינגר. "זה גם מפחית את הסיכוי שהם ייפתחו אליך בעתיד." דלג על קלישאות כמו "לפחות זה לא...", "הבטנה הכסופה היא...", ו"הכל קורה מסיבה כלשהי". למעשה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להקשיב. אף אחד לא מצפה ממך להגיד משהו שישפר את הכל, מציין אירווינג. "רוב המטפלים רק רוצים מישהו שיקשיב ויאשר את הניסיון שלהם." בפעם הבאה שמטפלת תעדכן אותך איך הדברים הולכים, שמע אותם ואז תגיד להם שהם עושים עבודה מדהימה.

הימנע מפתרון בעיות

זה טבע האדם לרצות לתקן דברים, אז אולי תרגישו נוטים להציע עצות או לדבר על מאמר שקראתם לאחרונה. תחזיק את הסוסים שלך, אומר אירווינג. "המטפלים שומעים הרבה דעות ולפעמים ביקורות, מה שעלול להיות מאוד קשה מבחינה רגשית ולגרום להם לפקפק בעצמם", היא אומרת. אם אתה חושב שיש לך משהו באמת מועיל ותובנות לשתף, שאל את המטפל תחילה. "תגיד משהו בסגנון 'היי, אולי יש לך את המידע הזה כבר, אבל עשיתי קצת מחקר וראיתי כמה ארגונים שמתמקדים במחלה/נושא זה - האם זה יהיה מועיל?'" אומר אירווינג. חכה לאור הירוק.

אל תניח

למרות שטיפול באדם אחר זה קשה (אנדרסטייטמנט של השנה?), זה לא תמיד חוויה שלילית לחלוטין עבור כולם, אומרכריסטין קרופורד, מנהל רפואי משותף של הברית הלאומית למחלות נפש. "הם למעשה יכולים להפיק תחושת שמחה והנאה מהיותם בתפקיד הזה ודואגים למישהו", היא מציינת. לפני שאתה פותח ב"אני כל כך מצטער" ו"זה בטח קשה לך", שאל איך הייתה החוויה.

תמשיך להופיע

לפעמים מה שמטפל הכי צריך זה מישהו שיכול פשוט להיות שם. הציעו לבלות ולצפות בטלוויזיה לאחר ארוחת הערב או הצטרפו אליהם לטיול. "רק להופיע זה המפתח", אומר בריינינגר. "תגיד, 'אתה רוצה שאני אשב איתך, או שאני יכול לבוא לתת לך חיבוק?'" ולהמשיך לעשות את זה. כאשר מתרחש אירוע בריאותי קטסטרופלי, אנשים רבים יהיו בקשר מיד. הזמנים השקטים יותר מאוחר יותר יכולים להיות הקשים ביותר כי הם הכי בודדים. בריינינגר משתמש באנלוגיה של כבאים ונגרים: כבאים מגיעים כשבית נשרף; נגרים נשארים בסביבה כדי לעזור לבעל הבית לבנות מחדש. תהיה נגר. "זה יכול להרגיש כאילו כולם המשיכו הלאה, אבל בדיקה בין מקרי חירום אומרת למטפלת, 'אני יודע שאתה עדיין כאן. אני יודע שאתה עדיין בתוכו. ואני איתך'".