עלויות כספיות של שחיקה בקריירה

ההחלטה להוריד הילוך, להתרחק או להחליף עבודה היא לעתים רחוקות קלה וכרוכה במחשבה רבה. לאלו השוקלים מהלך כזה, יש לזכור עלויות כספיות ישירות, אומרלורנה קפוסטה, ראש תחום משקיעים ומעורבות לקוחות ב-Fidelity Investments.

"זה יכול להביא איתו שלל אתגרים פיננסיים, כולל כמה עלויות נסתרות שאולי נשים לא מודעות להן", אומרת קפוסטה. "אלה כוללים השפעה על העלאות וקידום פוטנציאליים, תרומות [לפנסיה] וצמיחה פוטנציאלית של חיסכון לפנסיה".

לגבי חיסכון פרישה וצמיחה, כאשר אישה מתרחקת מהעבודה (או מורידה הילוך למשהו פחות ממשרה מלאה), היא מקריבה זרם של הכנסה (או חלק מההכנסה הזו)וביטול הפרשות לפרישה ממשכורת זו וכן הפרשות תואמות אפשריות על ידי המעסיק. יש גם אובדן של צמיחה פוטנציאלית בהשקעות עבור תרומות אלולֹאנעשה.

נתונים גם מראים שנשים שיוצאות מכוח העבודה חוזרות לעתים קרובות לשכר מופחת באופן דרמטי - בין 15 ל-45 אחוז פחות, לפי קפוסטה. "כשאתה חוזר למשכורת הנמוכה הזאת, אז יש לך בסיס נמוך יותר לכל דבר - מבונוסים ועד הפרשות לפנסיה", היא ממשיכה. "אתה עומד בפני מסלול שכר שונה במהלך הקריירה שלך".

עזיבת כוח העבודה או בחירה במשרה חלקית עשויה גם לעורר אובדן של חשבונות חיסכון בריאותיים (HSA), מה שעשוי להיות בעלויות מכיסות עבור כיסוי שירותי בריאות.

לבסוף, בואו נתייחס לפיל בחדר - ההשפעה עלקצבאות ביטוח לאומי, המבוססים על 35 השנים המובילות של הרווחים של האדם. "אם תעזוב אחרי שאתה קצת מבוסס, זה יכול להשפיע על המדד הזה של 35 שנה", אומר קפוסטה, "כי שוב, כשאתה מתרחק, המשכורת שלך לאורך זמן לא תהיה גבוהה כפי שהיא הייתה עשויה להיות."

פער העושר המגדרי

בואו נודה בזה: פער העושר גרם לנשים להתמודד עם עלייה כלכלית עוד לפני המגיפה. פער העושר הוא ההבדל בין סך כל המשאבים הפיננסיים של גברים ונשים - רווחים, השקעות, חסכונות פנסיוניים ונכסים נוספים (כגון רכוש) - והוא לרוב תוצאה של בחירות ומסלולים בקריירה. "כשאנחנו חושבים ומדגמנים את מסע החיים הפיננסי של זכר מול נקבה, אנחנו רואים שהחיים הפיננסיים של נשים שונים מאוד", אומרסוריה קולורי, ראש מכון TIAA, המפקח על מחקר בנושא ביטחון פיננסי.

יש גם פער בולט בקצבאות הביטוח הלאומי שנצברו במהלך החיים על ידי נשים. נתוני ארה"ב משנת 2019 הראו שההכנסה השנתית הממוצעת של ביטוח לאומי לגבר היא 17,374 דולר, בעוד רק 13,505 דולר לנשים."זה בערך הבדל של 30 אחוז, וזה תוצאה של כל ההבדלים האלה במסע החיים של נשים, כמו הפרשי שכר, חופשות ולהשקיע אחרת", אומר קולורי.

מתכננים זמן מחוץ לבית

כידוע, החיים הם לא רק צבירת כסף. הנתונים של מקינזי הדגישו נושאים הקשורים לבריאות הנפש, האגרה הרגשית של עומס יתר ועומס יתר, והצורך בהפוגה - דברים שאי אפשר לשים עליהם מחיר. אתה יכול להתכונן לזמן הרחק מעבודה בשכר על ידי יצירת תוכנית שמונעת ממך לפגר יותר מדי כלכלית - משהו שנשים רבות הןלֹאמַעֲשֶׂה.

סקר של Fidelity Investments משנת 2021 מצא שרק שליש מהנשים המטפלות חישבו לפחות אחת מהעלויות הכרוכות ביציאה מהעבודה, ומעטות חישבוכֹּלמהם."זה קריטי לנשים לקחת את הזמן כדי להעריך את ההשפעה הכספית המלאה של השינוי שהן שוקלות", מדגישה קפוסטה.

כדי להקל על המשימה הזו, הציגה פידליטימחשבוןלקבוע את עלות העזיבה מכוח העבודה ואת ההשפעה הכוללת שיש לה על התמונה הפיננסית של האדם. להלן כמה צעדים שממליץ לנשים לנקוט כדי להקל על ההשפעות הללו:

• שאל את המעסיק שלך לגבי הטבות טיפול חדשות ומשופרות. חברות רבות מציעות לעובדים עזרה בהתמודדות עם בעיות משפחתיות ומחלות מבלי לעזוב את עבודתם לצמיתות. "הם עשויים להציע החזר מוגבר לטיפול בילדים, כגון חשבון הוצאות גמיש, לוחות זמנים גמישים, שיתופי עבודה והטבות לחופשה רפואית משפחתית (FMLA)", אומר קפוסטה. "לפני שאתה מחליט לעזוב את העבודה שלך, דבר עם מחלקת ההטבות שלך; זה האינטרס שלהם לעזור לך להצליח."
• שמור על החיסכון הפנסיוני שלך במסלול.אם אתה נשוי ולא מועסק, תרום ל-IRA בן זוג. "דבר עם בן הזוג שלך כמה אתה כזוג יכול להשקיע בזהחיסכון פנסיוניחשבון", אומר קפוסטה. "אם אתה רווק ועובד במשרה חלקית או כקבלן עצמאי... אתה יכול לתרום ל-IRA. בדרך זו, אתה לא מפסיד את כל הצמיחה הפוטנציאלית הזו לאורך כל כך הרבה שנים."
• התייעצו עם איש מקצוע.לפני שתבצע שינוי גדול, שבו עם איש מקצוע פיננסי כדי לשוחח על דרכים להשיג את העתיד הפיננסי הטוב ביותר האפשרי. "קבעו התייעצות ופתחו תוכנית", אומר קולורי ומוסיף, "צריך לקבל את ההחלטה בעיניים פקוחות מבחינת ההשלכות הפיננסיות הן לטווח הקרוב והן לטווח הארוך".

לטפל בשחיקה לפני שיהיה מאוחר מדי

אם אתה רחוק יותר מנקודת השבירה שלך אבל אולי יכול לראות את זה באופק, מצא דרכים להיות פרואקטיביים ולהגן על רווחתך. הנה כמה כלים למניעת שחיקה:

• תקשר גבולות עם המעסיק והקולגות שלך."זה כולל תקשורת לגבי מתי תהיה מקוון ומתי תהיה במצב לא מקוון", אומרישנעא רמבחן, שותף של מקינזי ומחבר שותף שלנשים במקום העבודהלִלמוֹד. "זה הכרחי שלנשים תהיה רמה גבוהה של מודעות עצמית לגבי מתי אתה נכנס לתקופות שבהן אתה צריך להתחדש."
  בעולם שבו לרבים מאיתנו יש בעצם איום עבודה 24/7, העובדים חייבים לתקשר את הגבולות שלהם, ולהבהיר מתי הם לא זמינים. היא דוחקת בנו להיות מודעים גם לאנרגיה הפיזית שלנו, לאנרגיה המנטלית ולרווחה הרגשית שלנו.
• "קנה זמן" לשיפור איזון חיי היומיום.קל להרגיש מוצף כשאנו מנווטים את האיזון האישי שלנו בין עבודה לחיים, לפי פסיכולוגאליזבת דאן, דוקטורט, יועץ בכסף שמח. "קניית זמן באמצעות השקעות כמו מעונות יום או שירות משלוחי ארוחות יכולה לתת דיבידנדים במונחים של שביעות רצון מהחיים", היא מסבירה. "רכישת זמן חזרה יכולה לעזור להפחית את העומס היומיומי ולבטל חלק מהלחץ שכולנו מרגישים." זה לא חייב להיות הוצאת הרבה כסף, היא מוסיפה, אלא פשוט לבצע שינויים קטנים וניתנים לניהול באורח החיים שלנו.
• בנה הרגלים חזקים כדי לתמוך בחוסן.ללמוד להירגע ולמצוא שמחה בהנאות קטנות יכול לדרוש תרגול, במיוחד במצבי לחץ, אבל דאן מציע ליישם כמה הרגלים יומיומיים טובים, כמו החלפת מחשבות שליליות במחשבות מועילות ומאוזנות יותר, או לחזור על החרדה שלך באמצעות יומן. לְהוֹסִיףמדיטציה מודעתלשגרה היומית או השבועית שלך על ידי נטילת רגע רגוע כדי להתבונן במחשבות וברגשות ללא שיפוט.
• תהיו רציניים לגבי התשוקות שלכם.עבור רבים, שחיקה מעידה על חוסר התאמה בין מטרות וערכים, אומרקיישה בלייר, מחבר שלעושר הוליסטי: 36 שיעורי חיים שיעזרו לך להתאושש מהפרעות, למצוא את מטרת החיים שלך ולהשיג חופש כלכלי.($14,אֲמָזוֹנָה.) כדי לתקן זאת, הקדישו זמן לאמץ את התשוקות שלכם, כולל תחביבים ופעילויות המעשירים אתכם ומאפשרים לכם להמריץ מחדש. היא מציעה לצאת לטיולים בטבע, לפנות זמן להתחדשות עצמית רוחנית ולתת לעצמך מקום להתאושש מהיום יום.

מחבקת את כל היבטי הרווחה

אם נשים אמורות לשגשג בטווח הארוך, לא רק בהתקפים והתחלות, הכרחי שנתעדף את כל ההיבטים של הבריאות והרווחה שלנו - פיננסיים, רגשיים, יחסיים ונפשיים - כמו שאנחנו נוטים לבריאות הפיזית שלנו, אומרת ליסה. הנסי, קצין ראשי ב-Happy Money. נקיטת גישה זו חשובה במיוחד עבור אותן נשים שבאו אחרינו, כדי לעזור להראות להן את הדרך.

"זה באמת משתלם להוביל תוך מחשבה על הדורות הבאים", מסביר הנסי. "אני מנסה להוות דוגמה לילדות ולנשים שיהפכו למנהיגות מתישהו. כאמא לשתי בנות, אני מזכירה לעצמי להראות להן איך באמת נראית הרמוניה בין עבודה לחיים, איך לדאוג לעצמן ולהחזיק גבולות, ואיך הם יכולים להישען על החלומות והכישרונות שלהם - גם כשזה מרגיש מאיים או לא נוח, אני רוצה שהם ידעו שהם יכולים לעשות דברים קשים ולהופיע כעצמם המלא".