מדוע 2025 עשויה להיות עונת האלרגיה הגרועה ביותר ברשומה - ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה

אם אתה מתעטש ומצפצף ברגע זה, סביר להניח שאתה אחד מ -80 מיליון האנשים בארה"ב הסובל מקדחת השחת (aka, נזלת עונתית או אלרגיות עונתיות). וכנראה שאתה מודע לכך שתסמיני האלרגיה שלך מתחילים מוקדם יותר - ונמשכים זמן רב יותר - מאשר אי פעם. זה לא הדמיון שלך. מומחים צופים כי 2025 תהיה עונת האלרגיה הגרועה ביותר ברשומה - וזה, למרבה הצער, זה לא ישתפר מכאן. אלרגיות אבקה עונתיות ככל הנראה יהיו גרועות יותר השנה מאשר בשנים האחרונות, אומרת חנה יפי, מנהלת המחקר של קרן האסטמה והאלרגיה של אמריקה (AAFA). "מחקרים מראים בעקביות שעונות האבקה מתארכות ואינטנסיביות יותר."

אז איך אתה יכול להכין כדי להפחית את הסבל שלך העונה? קבל את הסקופ המלא על מה שעומד מאחורי הסבל שלך - ומה אתה יכול לעשות כדי לנשום קל יותר השנה.

מדוע אלרגיות עונתיות מחמירות?

אלרגיות עונתיות עשויות כבר לא להיות קשורות לעונה אחת - ותוכלו להאשים את שינויי האקלים בזה. האפקט מגיע משני טריגרים שונים. טמפרטורות חמות יותר מרחיבות את עונת הפריחה, כלומר צמחים מייצרים אבקה קודם לכן ומפזרים אותה זמן רב יותר לשנה. ויש יותר פחמן דו חמצני באטמוספרה - וזה מה שצמחים משגשגים עליהם. יותר פחמן דו חמצני מעודד צמחים לצמוח מהר יותר ויותר - ולייצר יותר אבקה מתמיד, על פיBecker Ent של פן רפואה ואלרגיהו

"בגלל שינויי אקלים, עונות הגידול מתחילות 20 יום קודם לכן לפני שהן רק לפני 30 שנה", אומר יפה. "כמו כן, הכפור הראשון מתרחש כעשרה ימים לאחר מכן. פירוש הדבר שאבקה של עצים מתחילה מוקדם יותר ואבקה סמרטוטית נמשכת זמן רב יותר. עונות האבקה הן למעשה כל השנה באזורים מסוימים במדינה."

לרוע המזל, הגדלת הפחמן הדו -חמצני באטמוספירה והטמפרטורות החמות יותר פירושו שמגמת עונת האלרגיה הזו ככל הנראה תימשך עוד שנים רבות. אבל השינוי אינו עקבי ברחבי הארץ. אֶחָדמערכת דוגמנותמוצא כמה כיסים שבהם אבקה אלון וסמרטוטים יירדו בעוצמה. אם אתה סובל מאבקות סמרטוט, החלקים העליונים במערב התיכון והמערב של פנסילבניה וניו יורק עשויים להיות ההימורים הטובים ביותר שלך, בעוד שהחלקים הצפוניים -מערביים של ארה"ב יהיו טובים יותר אם אבקה של אלון היא הרעל שלך.

שם האלרגיות הן הגרועות ביותר שלהן

אם אתה גר בחלקים הדרומיים והדרומיים של ארה"ב, אתה יכול לצפות שהאלרגיות שלך יהיו גרועות יותר מאשר באזורים אחרים, על פי ה- AAFA2025 דוח בירות אלרגיהו הם ניתחו את הנקודות החמות הגדולות ביותר, על סמך כמות האבקה של העץ, הדשא והעשבים בכל שנה; שימוש באלרגיה ללא מרשם; ומספר האלרגיסטים באזור. כאן אתה בהחלט צריך להצטייד ברקמות (ורפואת האלרגיה שלך לבחירה!):

1. Wichita, Ks
2. ניו אורלינס, לוס אנג'לס
3. אוקלהומה סיטי, בסדר
4. טולסה, בסדר
5. ממפיס, TN
6. Little Rock, Ar
7. Raleigh, NC
8. ריצ'מונד, וירג'יניה
9. גרינוויל, SC
10. גרינסבורו, צפון קרוליינה
    

כיצד להפחית את האלרגיות העונתיות שלך

יתכן שקשה לבטל לחלוטין את בעיות האלרגיה שלך, אך ישנם כמה טיפים וטריקים שאתה יכול להשתמש בהם כדי להגביל את חשיפת האבקה שלך ולהפחית את הסימפטומים. "שימוש באסטרטגיית ניהול אלרגיה מקיפה - גם הפחתת החשיפה לאבקה וגם שימוש בתרופות לאלרגיה - יכולות לאפשר לך ליהנות משתי מזג האוויר האביבוכןהפחיתו את תסמיני האלרגיה ", אומר יפה.

נסה להשמיע מה גורם לך להתעטש

צמחים שונים משחררים אבקה בזמנים שונים של השנה, כך שמעקב כאשר הגרוע ביותר בתסמינים שלך מתחיל ולעצור יכול לעזור לך לקבוע בדיוק מה גורם להם. לדוגמה, אבקה של עצים נוטה להיות הנושא הגדול ביותר מוקדם, מפברואר עד אפריל, בעוד שאבקני הדשא פסלים מאפריל עד יוני, וסמרטוטים עשויים להאשים אם יש לך תסמיני קיץ מאוחרים, על פי ה-דוח AAFAו הידיעה מה גורם לאלרגיות שלך יכולה לעזור לך להימנע מחשיפה או להכין מראש לעונה הקשה.

צמצם את החשיפה שלך

הפחתת הקשר שלך עם אבקה מלכתחילה תעזור מאוד אם אתה סובל מקדחת השחת. מרבית אתרי תחזית מזג האוויר מציעים ספירת אבקה, אז צפו לימי אבקה גבוהים - ותנסו להישאר בבית כשהם מתרחשים.

עזור להרחיק את האבקה מהבית שלך על ידי שמירה על סגירת חלונות ופועלמטהרי אווירבבית שלךלהפחית את כמות האבקהבאוויר. אם אתה צריך להיות בחוץ וזה עונת השיא, שקול ללבוש מסכת N95 או KN95 באיכות גבוהה, שיכולה לעזור לסנן את האבקה ולהשאיר אותך לנשום קל יותר. חבישת כובע או כיסוי ראש אחר יכולה לעזור להרחיק את האבקה מהשיער שלך.

כשאתה בא בתוך הבית, שקול להוריד את הנעליים, להחליף בגדים ולהתקלח כדי להסיר אבקה - ולרחצה קבוע או לנגב את הכלבים או חיות מחמד אחרות שנכנסות ויוצא מהבית יכול לעזור להפחית את הכמות שהם נושאים לביתך.

לשלוט בתסמיני האלרגיה שלך

אם יש לך אלרגיות עונתיות, כנראה שיש לך כבר מגוון של טיפולים שאתה משתמש בהם, תלוי במה שמפריע לך ביותר-בין אם מדובר בטיפות עיניים משכילות אלרגיה, תרסיסי אף או תרופות לאלרגיה. אבל אתה צריך להתחיל את התרופות האלהלִפנֵיאתה צריך אותם. "אנו ממליצים להתחיל את תרופות האלרגיה שלך כשבועיים לפני תחילת עונת האבקה", אומר יפה. זה נותן לתרופות זמן לבנות במערכת שלך כדי לעזור לשלוט על התגובה שלך.

אך תוכלו לשקול כלים כמו סירי נטי או תרסיסי מלח פשוטים שיכולים לעזור לשטוף אבקה ממעברי האף שלכם. ואם האלרגיות שלך חמורות במיוחד, לראות אלרגיסט יכול לעזור לך להסתכל על אפשרויות טיפול נוספות.