בשיא החורף, אין דבר גרוע יותר מלצאת החוצה ולהבין שאתה לא לבוש מספיק חם כדי להתמודד עם הטמפרטורות הקפואות. לא רק שזה יכול להיות הורס יום - מה שמקשה לחשוב על שום דבר מלבד כמה קר לך - אבל זה יכול להיות גם מסוכן.

לבוש לא מתאים למזג האוויר החורפי עלול להגביר את הסיכון להיפותרמיה ולכוויות קור.אז כשתרצהלהתאמן במזג אוויר קר במיוחד(או פשוט לבנות איש שלג עם הילדים שלך), חשוב לשים לב למה שאתה לובש ולוודא שאתה מכוסה כראוי מכף רגל ועד ראש.

לעשות את התהליך שלמתלבשים לקראת החורףקל יותר, חקרנו את הטיפים הטובים ביותר ללבוש במזג אוויר קר ופנינו ל-CDC לקבלת ייעוץ מומחה. להלן, מצא את כל הטיפים שאתה צריך כדי להצטייד בצורה נאותה במהלך החורף ולהישאר בטוח בתוך טמפרטורות מתחת לאפס.

ביגוד חם שתצטרך

חלק מהלבשה בטוחה לטמפרטורות קרות הוא הכוונה לוודא שכל חלק בגופך מכוסה כראוי ונשמר יבש. כשאתה מתלבש בחורף, השתמש ברשימת הבדיקה של בגדים חמים למטה כמדריך.

• כובע
• צעיף או מסכת סריגה לכיסוי הפנים והפה
• שרוולים צמודים לפרק כף היד
• כפפות (הן חמות יותר מכפפות)
• כמה שכבות של בגדים רפויים
• מעיל עמיד במיםומגפיים

טיפ אמצעי

למרות שזה עשוי להיות מפתה להחליף את הכפפות לזוג כפפות קל יותר לשימוש, כפפות נוטות להיות בחירה חמה יותר. לפי REI, הסיבה לכך היא שאצבעות יוצרות יותר חום כשהן אינן מופרדות זו מזו על ידי בד, כפי שהן עם כפפות.

חפש כפפות הכוללות פוך או בידוד סינטטי, עיצוב עמיד למים, ומתאימים את הידיים שלך כראוי. לכפפה המתאימה כהלכה תהיה כ-¼ אינץ' של חומר בקצה האצבעות המושטות.

טיפים לכובע חורף

לגבי הכובע הטוב ביותר למזג האוויר החורפי, אתה יכול לבחור סגנון שמתאים לך, אבל חשוב לקחת בחשבון את החומר כדי לקבוע איזו אפשרות תחמם אותך ויבש. לפי Skis.com, חומרי מיקרופליסה וצמר מעולים בשמירה על חום ובנידוף לחות.

איך לשכב בגדים חמים

כשמדובר בלבוש חם, אולי נראה שפשוט לארוז על השכבות הוא הימור בטוח, אבל יש קצת מדע לעשות את זה נכון. הנה איך ה-CDC אומר שאתה צריך להיות שכבות במזג אוויר קר לחום אופטימלי.

שכבה פנימית

לִלבּוֹשׁבדי חולצהשיחזיק יותר חום גוף ולא יספוג לחות. צמר, משי או פוליפרופילן יחזיקו יותר חום גוף מאשר כותנה.

שכבת בידוד

שכבת בידוד תעזור לך לשמור על חום על ידי לכידת אוויר קרוב לגופך. להחליק על זוג שלטייץ חםמתחת לג'ינס או מכנסיים. סיבים טבעיים, כמו צמר, פלומת אווז או צמר עובדים בצורה הטובה ביותר.גרבי צמרהם בחירה מצוינת לשמור על הרגליים נעימות ויבשות.

שכבה חיצונית

השכבה החיצונית מסייעת להגן עליך מפני רוח, גשם ושלג. בגד מזג אוויר חורפי זה צריך להיות ארוג היטב ועדיף עמיד במים ורוח כדי להפחית את אובדן חום הגוף. תחשוב על מעילי צמר,מעילי פוךאו פארקים באורך מלא.

הבדים הטובים ביותר ללבוש במזג אוויר קר

כשאתה מתכונן להתמודד עם הקור, זכור את הבדים שאתה בוחר מכיוון שהם ממלאים תפקיד משמעותי בשמירה על חום ונוחות. הבדים שלך צריכים לעבוד כדי ללכוד חום, לנפות לחות ולחסום את אלמנטי החורף. בדים אלה יעזרו לך להישאר נעים לאורך כל העונה גם בתנאים הקשים ביותר של החורף.

צֶמֶר

הידוע בבידוד המצוין שלו, צמר לוכד ביעילות חום גם כשהוא לח, מה שהופך אותו לבחירה המושלמת עבור שכבות בסיס, גרביים וסוודרים.

צֶמֶר

פליס היא בחירה טובה עבור שכבות הבידוד שלך מכיוון שהיא גם חמה וגם קלה. זוהי אפשרות מצוינת ללכוד חום מבלי להרגיש כבד.

פלָנֶל

פלנל רך, חם ונושם, הוא בד רב תכליתי נהדר עבור כל סוגי מזג האוויר הקר. התחושה הנעימה שלו הופכת אותו למושלם עבור חולצות חורף מזדמנות, פיג'מות ואפילו מכנסיים מרופדים, ומציעה נוחות מקסימלית מבלי לוותר על חום.

קשמיר

קשמיר, רך וקל משקל יוקרתי, מספק חמימות יוצאת דופן ללא כל הנפח, מה שהופך אותו לאופציה אידיאלית לשכבות מתחת למעיל החורף שלך. התחושה החלקה והעדינה הופכת אותו לבחירה פונקציונלית ואופנתית לכל אירוע חורף.

בדים סינטטיים

בדים סינתטיים כגון פוליאסטר, פוליפרופילן ו-GORE-TEX הם מובילים לניוד לחות ולשמירה על יבש. בדים אלה הם קלים, עמידים, ולעתים קרובות משמשים כשכבות בסיס וכבגדים חיצוניים המיועדים לפעילויות אקטיביות במזג אוויר קר.

כיצד למנוע התחממות יתר

כאשר מתלבשים למזג אוויר קר, חשוב למצוא את האיזון בין שמירה על חום לבין הימנעות מחימום יתר. למרבה הצער, הזעת יתר תגרום לגוף שלך לאבד יותר חום. אז הקפד להסיר שכבות נוספות של בגדים בכל פעם שאתה מתחיל להרגיש חם מדי.

שכבה אסטרטגית

בחר שכבות שיהיה קל להסיר ככל שטמפרטורת הגוף שלך עולה. בחירה בפריטים עם רוכסן מאפשרת התאמה מהירה וקלה.

לְאַורֵר

חפש בגדים עליונים עם תכונות אוורור, כגון רוכסנים בבית השחי או פתחי אוורור מצופים רשת, שכן אלה יכולים לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף שלך מבלי להסיר לחלוטין שכבה.

הימנע מלבוש יתר

אם אתם מתכוונים להשתתף בפעילויות עתירות אנרגיה כמו חפירה או טיולים רגליים, עדיף להתחיל באור ולהוסיף שכבות נוספות לפי הצורך.

סימני היפותרמיה שכדאי להיזהר מהם

רעד אומר שהגוף שלך מאבד חום, וצמרמורת מתמדת היא כנראה סימן שהגיע הזמן להיכנס פנימה ולהתחמם.

כשיוצאים אל הקור, חשוב גם להכיר את הסימנים להיפותרמיה ולכוויות קור. אצל מבוגרים, הסימנים להיפותרמיה כוללים:

• רועד
• תְשִׁישׁוּת
• בִּלבּוּל
• ידיים מגששות
• אובדן זיכרון
• דיבור מטושטש
• נוּמָה

אצל תינוקות, הסימנים הם אדום בוהק, עור קר ואנרגיה נמוכה מאוד.