רצית פעם לבחור את המוח של עורך יופי? או לקבל המלצות למוצרי טיפוח ממישהו שניסה את כולם? הגעתם למקום הנכון. בסדרה השבועית שלנו, עורכת היופי האנה הונג עונה על שאלותיך הגדולות ביותר בנושא טיפוח העור, טיפוח השיער והאיפור, כולן שהוגשו על ידי קוראי Real Simple. הצטרפו בכל יום שלישי והגשו שאלות יופי בוערות משלכםכָּאןלהזדמנות להופיע.

שאלת הקורא: "זה תמיד שנוי במחלוקת בקרב משפחתי - האם לצחצח שיניים לפני או אחרי ארוחת הבוקר?" -קאלי הנדריקס

עם דיונים סביב חשיבות השגרה בשיא של כל הזמנים, כולנו מתאמצים להשיג את שגרת הצחצוח הטובה ביותר. הקונצנזוס המקובל בעולם הוא שעלינו לצחצח שיניים פעמיים ביום. עם זאת, מה שהכלל הזה לא מציין הואכַּאֲשֵׁרבדיוק כדי לבצע את הצחצוח שלך.

באופן אישי, הייתי במחנה שלאחר ארוחת הבוקר הכי הרבה זמן, בעיקר בגלל שהטעם הנפלא של פלואוריד ומיץ תפוזים חייב להיות השילוב הכי לא מעורר תיאבון בעולם. וזה הגיוני, נכון? צחצוח שיניים לפני האכילה פשוט נראה לא מועיל.

עם זאת, התשובה הנכונה היא שכדאי לצחצח שיניים - *תוף קיו* - לפני ארוחת הבוקר. לדברי רופאי השיניים, הכל מסתכם בתוצרי לוואי של רובד וחומצה. כאשר אתה מצחצח שיניים דבר ראשון בבוקר, אתה מסיר את כל הביופילם פלאק שהצטבר בזמן שישנת (זו גם הסיבה שאתה מקבל נשימה בבוקר). אתה רוצה להסיר רובד משטח השיניים שלך בערך כל 12 שעות, אזלצחצח שינייםוהלשון מיד כשאתה מתעורר היא אידיאלית. צחצוח לפני האכילה יכול גם לצפות את השיניים במחסום מגן מפני החומצות במזון.

אם אתה אוכל בלי לצחצח שיניים, אתה בעצם אוכל עם כל הפלאק הזה על השיניים. ומכיוון שהפלאק משתמש במזונות שאתה אוכל כדי לייצר יותר חיידקים ותוצרי לוואי חומציים, צחצוח שיניים מיד לאחר האכילה ישפשף את החומצות שנמצאות בפה שלך. בנוסף, האמייל שלך נחלש באופן זמני לאחר האוכל, כך שצחצוח מוקדם מדי יכול להגביר את הסיכון שלךדה-מינרליזציה של אמייל(דבר שיכול להוות בעיה אם אתה כבר בסיכון לעששת).

החריג לכלל הצחצוח לפני ארוחת הבוקר הוא אם הארוחה שלך מכילה הרבה סוכר, כמו סופגניות או דגנים ממותקים. לתת לסוכר לשבת זה הדבר הגרוע ביותר עבור השיניים שלך, כך שצחצוח לאחר מכן יכול לעזור במניעת עששת. (עם זאת, זכור שרוב מזונות ארוחת הבוקר הם חומציים - כולל פירות, מיץ תפוזים וקפה - וזו הסיבה שבדרך כלל עדיף להבריש לפני ארוחת הבוקר.)

אם אתה ממש לא יכול לסבול ללכת לעבודה עם נשימה של קפה, אנג'ליק פריקינג, DDS, מנהלת רפואת שיניים בשדרה השביעית של Park Slope Dentistry בניו יורק, ממליצה לשטוף את הפה שלך במים כדי לעזור לשטוף חומצות. ואם בכל זאת אתם לגמרי כפופים לצחצח שיניים אחרי ארוחת הבוקר, נסו לחכות לפחות רגע אחרי האכילה כדי לתת לחומצות לנטרל. זה לוקח בערך 30 עד 45 דקות לרוק כדי להחזיר את המינרלים ולהחזיר את האמייל למצבו הקודם.

והיי, אם אתה באמת רוצה ללכת מעל ומעבר בכל מה שקשור לשליטה ברובד, אתה תמיד יכול לצחצח שיניים לפני ו-30 דקות אחרי ארוחת הבוקר. זה הרבה לשאול, אבל רופאי שיניים מסכימים שזו האפשרות הטובה ביותר לבלימת הצטברות פלאק ושחיקת חומצה, תוך הסרה יעילה של כל שאריות המזון מארוחת הבוקר.

לסיכום, לפני ארוחת הבוקר הוא הזמן הטוב ביותר לצחצח שיניים בבוקר, אבל אם תנקוט באמצעי הזהירות הנכונים, אתה יכול לעשות את הצחצוח לאחר עבודת ארוחת הבוקר. "בסופו של דבר, עקביות היא המפתח עם הרגלים טובים. הייתי בוחר בצחצוח עקבי לאחר ארוחת הבוקר לעומת צחצוח לא עקבי לפני ארוחת הבוקר", אומר ד"ר פריקינג. "לכל הפחות, לא תצטרך לחיות מחדש את הזיכרון של חביתת הבצל ההיא כשהיא חוזרת במסכת ה-N95 שלך."