אל תרגישו את הכוויה - מרחו קרם הגנה על האזורים שתפספסו לעתים קרובות.

אינך צריך להיות רופא כדי לדעת את השלב החשוב ביותר לאנטי-אייג'ינג ומניעת סרטן בשגרת הטיפוח שלך: מריחת קרם הגנה. אמנם יוהרה עשויה להקל על הזיכרוןלשים קרם הגנה על הפנים שלך, אנו נוטים לפספס כמה אזורים, מה שמוביל לכוויות שמש ולהגברת הסיכון שלך לסרטן העור. להלן, אנו מתעמקים ביתרונותיו של קרם הגנה, מקבצים את כתמי קרם ההגנה הנשכחים, ומשתפים טיפים ממומחים להגנה על עצמך.

  • קסנוביה גבריאל, MD הוא רופא עור מוסמך ומייסד ZENA Medical בניופורט ביץ', קליפורניה.
  • עיתון ג'סיקה ג'יי, MD, MPH הוא מנתח דרמטולוגי מוסמך ועוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה במרכז הרפואי SUNY Downstate.

היתרונות של שימוש בקרם הגנה מדי יום

למריחת קרם הגנה מדי יום כדי להגן על העור (ובמיוחד בחשיפה ממושכת לשמש) יש יתרונות שונים - מעבר להימנעות מכווית שמש. הנה למה זה רעיון טוב ללבוש קרם הגנה כל יום.

מעכב הזדקנות מוקדמת

קרני ה-UV של השמש עלולות לפגוע בקולגן ובגמישות העור שלנו, וכתוצאה מכךהזדקנות מוקדמת. "שום דבר לא מקטין את תהליך ההזדקנות בעוצמה כמו קרם הגנה", אומרת רופאת העור זנוביה גבריאל, ד"ר. לבישת קרם הגנה יכולה לקדםעור בריא וחלק יותר.

מפחית את הסיכון לסרטן העור

שימוש קבוע בקרם הגנה מונע סרטן העור, הצורה הנפוצה ביותר של סרטן ברחבי העולם. בין 1994 ל-2014, סרטן העור שאינו מלנומה במדינה זו גדל ב-77 אחוזים, ומספר מקרי המלנומה שאובחנו מדי שנה עלה ב-32 אחוזים מ-2014 ל-2024.

מונע היפרפיגמנטציה

שימוש בקרם הגנה יכול לעזור להפחית את מספר הכתמים הכהים הנגרמים מחשיפה לשמש. כתמים אלה, הלא הם היפרפיגמנטציה, הם תוצאה של ייצור יתר של מלנין בגוף ושכיחים עבור אנשים עם עור כהה יותר.

כתמי קרם הגנה נשכחים בדרך כלל

גבריאל ממליץ למרוח קרם הגנה מדי יום וכל השנה, תוך שימוש בכמות בגודל ניקל. למרות שכדאי להשתמש בקרם הגנה על כל עור חשוף, הקפד להקדיש תשומת לב יתרה לאזורים שתפספסו לעתים קרובות.

ראשי רגליים

לבלות בבריכה או בחוף הים? הולכים לשוק האיכרים? אל תשכח למרוח קרם הגנה על החלק העליון של כפות הרגליים והבהונות (באמת כל כף הרגל), שזקוקות לאהבת קרם הגנה כמו חלקים אחרים בגופך. "אני רואה שם כוויות שמש תכופות בכפות הרגליים עם סימני סנדלים או נעליים", אומרת ג'סיקה ג'יי קרנט, MD, MPH.

עפעפיים

לעפעפיים ולאזורי הקנטל המדיאליים שלך - זוויות העיניים הקרובות ביותר לאף שלך - יש את העור הדק ביותר בגופך ואת הכמות הנמוכה ביותר של הגנה מפני קרני UV, אומר גבריאל. בעוד שמשקפי שמש עם 100 אחוז הגנה מפני קרינת UV יכולים לעזור, אתה צריך גם ללבוש קרם הגנה כדי להגן על העור העדין הזה, שכן סרטן עור העפעפיים מהווה 5 עד 10 אחוזים מכלל סרטני העור.

למרבה המזל, רוב מסנני ההגנה בטוחים לשימוש סביב העפעפיים, אך מכיוון שהאזור הזה בגוף רגיש כל כך, כדאי לנקוט קצת יותר זהירות. מסיבה זו, גבריאל ממליץ להשתמשמסנני קרינה מינרלייםעשוי עם טיטניום דו חמצני ותחמוצת אבץ, מכיוון שהם לא יגרמו לעיניים לעקוץ כמו מסנני קרינה כימיים.

אל תשכח להגן גם על האזור שמתחת לעיניים שלך. אתה יכול גם להשתמש באבקות SPF מינרליות המשמשות כפול חובה להגנה על אזור העיניים. ואם יש לך קרם הגנה בעיניים? "זה לא מסוכן, אבל אתה צריך לשטוף את העיניים במים ברגע שאתה יכול", אומר גבריאל.

קַרקֶפֶת

השיער שלך יגן עליך מקרני UV, נכון? אל תסמוך על זה. "השיער שלך אמנם מספק מעט הגנה, אבל חשוב לחבוש גם כובע, שמגן גם על האוזניים, הפנים והצוואר", מציין גבריאל.

אם את קרחת או שיש לך כתמים של שיער חסר, חשוב במיוחד למרוח קרם הגנה על הראש בנוסף לחבישת כובע. ואם אתה לא אוהב לחבוש כובעים, חפשאבקות קרם הגנהוערפילי קרקפת.

ידיים

גבריאל אומר שאחד המקומות הראשונים שהגוף שלך מראהסימני הזדקנות הם הידיים שלך. בין אם רק מסתובבים בחוץ, נוהגים או עובדים ליד חלונות, הידיים שלך - כמו הפנים שלך - זוכות לחשיפה מתמדת לשמש. אז שימו עליהם קרם הגנה מדי יום, גם אם אתם לא מבלים זמן בתום לב בחוץ.

ובכל פעם שאתה שוטף ידיים (או עושה פעילות מיוזעת או שוחה), מרחי שוב קרם הגנה על הידיים האלה. חפש ציוד שימושי כמו צמידי היד הניתנים למילוי חוזר של HandiGuru (amazon.com), מה שעושה את זה קל להחזיק קרם הגנה לרשותך.

למרות שזה אולי נשמע מטופש, קראנט מציע ללבוש כפפות בנהיגה, אפילו במזג אוויר חם. זה יבטיח הגנה מלאה על העור העדין על הידיים.

צוואר וחזה

למרות שאולי תזכור להשתמש בקרם לחות SPF על הפנים שלך, סביר להניח שאתה מדלג על הצוואר ועל אזורי החזה החשופים. לא יותר. "אזורים אלו מושכים נזקים משמעותיים מקרני השמש ואינם קלים להצערה כפי שאנשים מצפים כיום", אומר קרנט, ומוסיף כי גם אם תחבוש כובע, הוא לא יצל מספיק את החזה.

ככל שאתה מתבגר, חוסר הגנה מפני השמש יוביל לעור חזה פגום מעור שקשה לתקן. למרות שסרטן העור אפשרי בכל חלק בגוף, הוא נפוץ בחזה, במיוחד עבור אלו שנקבעו לנקבה בלידה.

בנוסף, אם אתה צריך כל סוג של ניתוח, התוצאות לרוב אינן יפות. "זהו אזור שידוע ביצירת צלקות די גרועות לאחר ניתוח", אומר קרנט.

אוזניים

על פי מחקר משנת 2016, האוזניים הן אחד המקומות הנפוצים ביותר לסרטן העור.והם נקודה שקל לשכוח בעת מריחת קרם הגנה, במיוחד אם יש לך שיער ארוך.

בגלל כל הקפלים באוזניים, ההימור הטוב ביותר שלך הוא ספריי קרם הגנה שיהיה קל למריחה. אבל גם מוצר על בסיס קרם עובד. פשוט מרחו את קרם ההגנה על כפות הידיים והאצבעות ושפשפו אותו לתוך האוזניים.

שפתיים

תאמינו או לא, חשוב למרוח SPF על השפתיים, המועדות לנזקי שמש. לא רק נזקי שמש יכולים להוביל לסרטן, אלא גם חשיפה מוגזמת לשמש יכולה ליצורשפתיים כוויות שמש, יובש והתקלפות (שיכולים להוביל להתייבשות או סדוק בעור). אם אתם דואגים לקבל קרם הגנה לפה, השתמשו במזור שפתיים המכיל SPF - והקפידו למרוח מחדש לאורך היום.

ברכיים וגב הרגליים

כאשר מרססים או משפשפים קרם הגנה על הרגליים, זכור את הברכיים ואת החלק האחורי של הרגליים. גם אם אתה חושב שהחלק העליון של הרגל נוטה יותר לחשיפה לשמש, חשוב גם להגן על הצד האחורי של הרגל. והנוכל הקטן הזה מאחורי הברך שלך? יש למרוח שם קרם הגנה לפני שמתלבשים כדי למנוע נזקי שמש.

Real Simple מחויבת להשתמש במקורות איכותיים ומכובדים, כולל מחקרים שנבדקו עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא שלנוהנחיות עריכהכדי ללמוד עוד על האופן שבו אנו בודקים את התוכן שלנו לדיוק.

  1. עובדות וסטטיסטיקות על סרטן העור. הקרן לסרטן העור. (2024, 6 בפברואר).https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/skin-cancer-facts/

  2. Fatima S, Braunberger T, Mohammad TF, Kohli I, Hamzavi IH.תפקידו של קרם הגנה במלזמה והיפרפיגמנטציה פוסט-דלקתית.J Dermatol ההודי. 2020;65(1):5-10. doi:10.4103/ijd.IJD_295_18

  3. Burgic M, Iljazovic E, Vodencarevic AN, et al.מאפיינים קליניים ותוצאות של גידולי עפעפיים ממאירים: מחקר רטרוספקטיבי של חמש שנים.Med Arch. 2019;73(3):209-212. doi:10.5455/medarh.2019.73.209-212

  4. Beecher SM, Joyce CW, Elsafty N, et al.גידולים ממאירים בעור של האוזן. Plast Reconstr Surg Glob פתוח. 2016;4(1):e604.