• קונסטנטין וסיוקביץ', MD, רופא קוסמטי ומנתח פנים פלסטי מוסמך בניו יורק

ישן על הצד שלך

למרות שזו העמדה הטובה ביותר לבעיות בסינוסים, ד"ר וסיוקביץ' מזהיר ששינה מהצד עלולה להוביל לקמטים במחשוף ובצד הפנים שאתה שוכב עליו."גורם עצום בהזדקנות במהלך השינה הוא כוחות הגזירה הנוצרים מתנועת העור כנגד הכרית." אולי אתה לא חושב שזה משמעותי מספיק כדי לעשות הבדל אמיתי בעור שלך בן לילה, אבל תכפיל את זה על פני שנים של שינה ואתה יכול לדמיין איך זה יכול להאיץ את ההזדקנות של הפנים שלך. לא אידיאלי. אם אתה מוצא את עצמך עובר לצד שלך במהלך הלילה, נסה להשקיע בסאטן אוציפית משיכדי למנוע שפשוף בעור ולמזער את ההשפעות השליליות הללו.

ישן על הבטן

שינה על הבטן היא תנוחת השינה הגרועה מכולן, לדברי ד"ר וסיוקביץ'. כאשר אתה ישן על החלק הקדמי שלך, העור שלך נדחק אל הכרית במשך שעות בכל פעם, מה שעלול לגרום לנפיחות מחזורית ולחזק את קמטי הזעף סביב העיניים והשפתיים. עם הזמן, זה מאיץ את היצירה של קמטוטים קבועים (במיוחד במצח שאפילו רטינול כבד לא יכול לרפא), קמטים וקמטים כלליים בפנים.הלחץ של הפנים שלך לתוך הכרית גם יוצר יותרנפיחות סביב העינייםכי הראש והלב שלך שוכבים באותה רמה, כלומר יותר דם יזרום לתוך הפנים שלך.שלא לדבר על העובדה שציפיות הכריות נושאות המוני חיידקים וחיידקים, וזו ללא ספק חדשות רעות מנקודת מבט של אקנה. הטייק אווי: הימנע מעמדה זו בכל מחיר לשנת יופי טובה יותר.

ישן על הגב

לדברי ד"ר וסיוקביץ', תנוחת השכיבה היא המיקום הטוב ביותר מסביב להארכת עור צעיר. זה לא רק מונע קמטים בגלל היעדר חיכוך מעורר קמטים, הוא גם מונע מהעור להרגיש את הלחץ של הפנים שלך "התקפלות" לתוך הכרית.

טיפ חם:אם אתה רוצה את המיקום העליון המומלץ על ידי הרופא לעור טוב, השענת את ראשך עם כרית נוספת כדי להבטיח שלא יצטבר נוזלים בזמן השינה, מה שמונע עיניים נפוחות בבוקר. "אני ממליץ לישון על הגב עם הראש מורם מעט (20 עד 30 מעלות)", מציין ד"ר וסיוקביץ'.

אביזרים לך אם התמזל מזלך לישון בצורה טבעית על הגב ככה, אבל אם אתה לא אחד מהבודדים הנבחרים, נסה להשקיע בכרית גוף כדי למנוע התגלגלות על הפנים והבטן.