לביבות תירס, כרישה ובייקון
ברגע שיש לך את הפנקייקים המלוחים האלה, אולי לעולם לא תחזור לערימה המסורתית.
אם אתם מעדיפים ארוחת בוקר מלוחה על מתוקה, או שאתם מבשלים ארוחת בוקר לארוחת ערב, הפנקייקים המלוחים האלה הם חובה. לאחר שמקפיצים בייקון עד שהוא פריך, שומרים את הטפטופים כדי להחדיר לכרישה טעם מעושן-מתוק בזמן הבישול. לאחר מכן שים טוויסט על בלילת הפנקייק המסורתית על בסיס חלב חמאה על ידי הוספת קמח תירס ותירס מתוק למרקם נוסף. הבלילה מתבשלת לכדי פלאפג'קים מלוחים ונימוחים, מתחננים לכף שמנת חמוצה וזילוף נדיב של עירית. לפנקייקים האלה יש אווירה דרומית של עוקייקס עם עושר ייחודי.
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
6 פרוסות בייקון, קצוץ
1 כרישה, פרוסה ל-1/4 אינץ'. חצי ירחים (1 1/2 כוסות)
1 1/2 כוסות קמח לכל מטרה
1/2 גָבִיעַ קמח תירס צהוב משובח
1 1/2 כפית. אבקת אפייה
1 1/2 כפית. סודה לשתייה
1 1/2 כפית. מלח כשר
2 כוסות חלב מלא
2 ביצים גדולות, טרופות קלות
3 כף. סירופ מייפל טהור, ועוד להגשה
1 גָבִיעַ גרעיני תירס קפואים, מופשרים
2–3 כף. חמאה לא מלוחה, מחולקת
עירית טרייה ושמנת חמוצה קצוצה דק להגשה
הוראות הגעה
מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. מחממים מחבת גדולה מברזל יצוק על בינונית. להוסיף בייקון; מבשלים עד פריך, 15 עד 20 דקות. מעבירים לצלחת מרופדת בנייר מגבת, שומרים 2 כפות טפטופים במחבת. מוסיפים כרישה; מבשלים עד לריכוך, כ-5 דקות.
טורפים בקערה קמח, קמח תירס, אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח. מערבבים פנימה חלב חמאה, ביצים וסירופ רק עד לאיחוד. מקפלים פנימה בייקון, כרישה ותירס.
נגב מחבת. ממיסים 1 כף חמאה על בינונית. מורידים את הבלילה ב-1/4 כוסות למחבת.
מבשלים עד להתפוצצות בועות על פני הפנקייק, 4 עד 5 דקות. לְהַעִיף; מבשלים, מנמיכים את האש לפי הצורך, עד להתייצבות במרכז, 2 עד 3 דקות. מעבירים לרשת בתבנית עם נייר אפייה ושומרים חמים בתנור. חוזרים על הפעולה עם שאר הבלילה, מוסיפים חמאה לפי הצורך. מגישים עם עירית, סירופ ושמנת חמוצה.
עובדות תזונה(למנה)
376 | קלוריות |
13 גרם | שׁוּמָן |
51 גרם | פחמימות |
14 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 6 | |
קלוריות 376 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט13 גרם | 17% |
שומן רווי6 גרם | 30% |
כולסטרול93 מ"ג | 31% |
נַתרָן1064 מ"ג | 46% |
סך הפחמימות51 גרם | 19% |
סיבים תזונתיים3 גרם | 9% |
סך הכל סוכרים12 גרם | |
חֶלְבּוֹן14 גרם | 28% |
ויטמין C4 מ"ג | 4% |
סִידָן203 מ"ג | 16% |
בַּרזֶל3 מ"ג | 16% |
אֶשׁלָגָן369 מ"ג | 8% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.