אם אי פעם החלקת מתחת לשמיכות - ולסט של סדינים מצננים - בלילה דביק וחם, אתה יודע את הקסם הייחודי של אלהמצעים. סדינים לקירור הם פלא של טכנולוגיה מודרנית, המסייעים לישנים חמים ולישנים במזג אוויר חם כאחד להיסחף בשעהטמפרטורה נוחה.

אבל איך בעצם פועלים דפי קירור? קדימה, מצא את המדע מאחורי יריעות קירור, ומה שאתה צריך לדעת לפני שמשקיעים בסט.

כיצד פועלים יריעות קירור

יריעות קירור עושות שני דברים עיקריים כדי לעזור לישנים להפוך לקלויות מדי: הם מאפשרים זרימת אוויר דרך הבד שלהם והם מנדפים לחות מהגוף. "וויסות זרימת האוויר והלחות הזה יכולים למנוע ממך להרגיש חם מדי ולהזיע, ולהשאיר אותך בנוח לאורך כל הלילה", מסבירה נטלי דווטוביץ', דוקטורט, עמיתת איכות הסביבה ב-הקרן הלאומית לשינה.

מכיוון שיריעות קירור מתייבשות במהירות, הן עוזרות לך להרגיש קריר יותר מאשר אריגה מסורתית. הם בדרך כלל גם קלים ונושמים, ומסייעים לגוף שלך בוויסות חום בכל פעם שהטמפ' עולה, בין אם זה חיצוני (כמו בקיץ) או פנימי (כמו כשיש לך חום).

האם יריעות קירור טובות לכולם?

סדינים לקירור הם השקעה סולידית לכל מי שרוצה להישאר קריר בלילה, בין אם אתה ישן חם או פשוט ישן במזג אוויר חם.

"סדינים לקירור יכולים להיות מועילים במיוחד עבור ישנים חמים, אלה הנוטים להזיע במהלך הלילה, או אנשים שחווים גלי חום", אומר דאוטוביץ'. "בְּנוֹסַף,אנשים החיים באקלים חםאו אלה שמעדיפים לשמור על טמפרטורת חדר השינה שלהם בצד הקריר יותר יכולים גם ליהנות מסדיני קירור".

שמירה על קור רוח בלילה יכולה לעזור לך להירדם - ולהישאר ישן - באופן כללי. "בתרחישים מסוימים, הם יכולים גם לעזור למנוע את הצורך בתרופות לנדודי שינה מכיוון שהפתרון עשוי להיות טמפרטורה אופטימלית במהלך השינה", כותבת ד"ר מרים סייד, העוסקת ברפואת משפחה ב- Hartford HealthCare Medical Group, ב-פוסט בבלוג

סדינים לקירור הם רק חלק אחד מסביבת שינה בריאה, מציין דאוטוביץ'. יצירת אחלל חשוך, שקט וקריריעזור להשיג יתרונות קירור מקסימליים.

גורמים לבחירת יריעות הקירור הטובות ביותר

חומרים

חומר הבד הוא אחד הגורמים החשובים ביותר בסט מוצלח של יריעות קירור. דאוטוביץ' מציע לחפש סדינים עשויים כותנה, פשתן או במבוק, שיכולים לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף שלך על ידי מתן אפשרות לפיזור חום.

• כּוּתנָה:סדיני הפרקל הקלאסיים של ברוקלין היו המוצר הראשון שהחברה הציעה ב-2014, והפכו לחביבי הפולחן עבור נרדמים חמים במהלך העשור האחרון. הם דוגמה קלאסית לסדיני כותנה עם תכונות קירור, הודות לארוג שלהם. "לסדינים הקלאסיים שלנו, שהם מארג כותנה פרקל, יש תחושה פריכה וקרירה למגע", מסבירה קייטי אלקס, מנהלת העיצוב של ברוקלין. "פרקל הוא אריגה פשוטה, שמביאה לגימור חד ומאט שמזכיר סדינים טריים של מלון."
• פִּשׁתָן:סדיני פשתןהם חלק מהסיבים הנושמים ביותר שאתה יכול לקנות. "לסיבי פשתן יש תכונות מנדפות לחות ייחודיות שגורמות לסדינים שלך להרגיש אפילו קרירים יותר מכותנה", אומר אלקס. "כמו בכל מצעים, כדאי לבחור בבדים איכותיים עשויים מכותנה ארוכת סיכות, וכתוצאה מכך מוצר חלק ועמיד."
• בָּמבּוּק:יריעות במבוקעשויים בדרך כלל מוויסקוזה, מאריון או ליוסל, כולם בדים המופקים מסיבי במבוק. הם לא רק רכים למגע אלא לעתים קרובותלְהִתְקַרֵרלמגע בגלל יכולת הנשימה שלהם. חלק מהישנים בוחרים במבוק על פני פשתן וכותנה בשל עמידותו: יריעות במבוק יכולות להחזיק מעמד למעלה מעשור כאשר מטפלים בהן כראוי.

יכולת נשימה

יריעות קירור צריכות להיות נושמות במיוחד לאוורור אוויר מקסימלי, וזה המקום שבו נכנסות ספירת החוטים. במקרה זה,גבוה יותר לא תמיד טוב יותר. "שקול את ספירת החוטים, שאמורה להיות יותר מ-200 עבור איזון בין עמידות ורכות", אומר דאוטוביץ'.

עם זאת, הימנע מסדינים מעל ספירת חוטים של בסביבות 400 אם אתה רוצה להישאר קריר, מכיוון שספירת חוטים גבוהה יותר פירושה שלבד יש אריגה הדוקה יותר. באופן אידיאלי, אתה מכוון לארוג רופף יותר שנושם, כך שהרבה אוויר יכול לעבור.

תכונות מנדפות לחות

אם אתה נוטה להזיע בזמן שאתה ישן, סדינים עם תכונות מנדפות לחות - כמו כותנה, במבוק ופשתן - יכולים לעזור לשמור אותך יבש. הם פועלים על ידי משיכת לחות אל פני השטח החיצוניים של הבד (והרחק מהעור), ומאפשרים לו להתייבש במהירות. התוצאה היא סט של סדינים שלא נשארספוג זיעהבמהלך הלילה.

מהם היתרונות של יריעות קירור?

כפי שהשם שלהם מרמז, יריעות קירור שומרים על ישנים קרירים ונוחים. אבל היתרונות שלהם חורגים מלהיות מגניב. מחקר שפורסם ב"גבולות במדעי המוח" מציע ששינה בטמפרטורות קרירות יותר מובילה לשינה עמוקה יותר - ושינה טובה יותר מתורגמת לאדם בריא יותר.