האם קרם הגנה מונע שיזוף? הנה מה שיש לרופא עור לומר

אולי שמעתם כמה סיפורים של נשים זקנות על שיזוף, כמו "שיזוף בסיס" או צריבה לפני שיזוף היא חובה, אבל יש עוד שאלה מטרידה - האם קרם הגנה באמת מונע שיזוף? בטח שמתם לב שאתם נוטים להיות קצת יותר שזופים במהלך חודשי הקיץ—אֲפִילוּאם אתהלמרוח קרם הגנה על הפנים שלךואת הגוף לפני היציאה מהדלת.

האמת היא שאתה עדיין יכול להשתזף גם אם החלת בשקידה את ה-SPF הגבוה ביותר שלך. עם זאת, שיזוף תוך שימוש בקרם הגנה בדרך כלל מסתכם בבעיה מרכזית אחת: שגיאת משתמש. התייעצנו עם רופא עור כדי להבין את הפרטים הקטנים של שימוש בקרם הגנה כדי שזה באמת יעשה את העבודה שלו.

הת'ר ד' רוג'רס, MD,רופא עור מוסמך ומייסד Doctor Rogers Skin Care

חוויאר צאנז/Getty Images

איך עובד קרם הגנה והאם אתה יכול להשתזף

אנחנו יודעים מה אתם חושבים: האם קרם הגנה לא אמור למנוע שיזוף וכוויות? הנה העסקה: כאשר קרם הגנה נמרח נכון ומורח מחדש כל שעתיים או לאחר הרטבה, זה מקטין משמעותית את הסיכוי שלך להשתזף או לכוויה.

עם זאת, שיזוף עדיין יכול להתרחש מכמה סיבות שונות. "קרם הגנה פועל על ידי חסימה (אם זה מסנן קרינה מינרלי) או ספיגת (אם זה קרם הגנה כימי) קרינת UV, האחראית לשיזוף ולצריבה", מסבירה רופאת העור הת'ר ד' רוג'רס, MD. "עם זאת, אף קרם הגנה לא מספק הגנה של 100%, וחלק מקרינת ה-UV עדיין יכולה לחדור דרך קרם ההגנה."

"חשיפה מוגברת לאור השמש מובילה לרמות גבוהות יותר של קרינת UV להגיע לעור. זה ממריץ את ייצור המלנין, שהוא הפיגמנט האחראי על צבע העור", מסביר רוג'רס.עלייה בייצור המלנין מתורגמת לשיזוף.

במילים אחרות, בעוד ששימוש נכון בקרם הגנה מפחית באופן דרמטי את הסבירות לנזקי שמש, זה לא לגמרי חסין תקלות. זה המקום שבו דברים כמו ביגוד מגן מפני השמש, כובעים, משקפי שמש והיצמדות לנקודות מוצלות יכולים לעזור להפחית את החשיפה הכוללת שלך.

אם אתה מבחין שאתה עדיין מקבל שיזוף הגון גם כאשר אתה מחטיף SPF, שקול את האשמים הבאים:

יישום גרוע:שגיאת משתמש היא סיבה נפוצה לכך שאנשים משתזפים או נכווים אפילו כשהם לובשים קרם הגנה. "זה חיוני למרוח כמות נאותה של קרם הגנה כדי להשיג את הגנת SPF המוצהרת", אומר ד"ר רוג'רס. היא ממליצה להשתמש בערך שתי כפות בשווילכסות את הגוף שלך, כולל הפנים, האוזניים, הצוואר, הרגליים והקרקפת.
יישום חוזר לא מספיק:יש למרוח מחדש קרם הגנה כל שעתיים או בתדירות גבוהה יותר אם אתה מזיע או שוחה.
SPF נמוך:לא כל מסנני קרינה נוצרים באותה מידה! ודא שאתה משתמש בקרם הגנה רחב טווח, כלומר הוא מגן מפני קרני UVA ו-UVB כאחד. רוב מסנני ההגנה בימינו הם בעלי ספקטרום רחב, אבל תמיד בדוק שוב. כמו כן, היצמד ל-SPF של 30 ומעלה.
קרם הגנה ישן:כן, פג תוקף קרם ההגנה! ואתה רוצה לוודא שאתה לא משתמש בשום מוצר מעבר לתאריך ה"עד המועד" שלו.
מוצרים מעורבים:קרם הגנה לא תמיד משחק יפה עם מרכיבים אחרים. הימנע משכבות של שני מוצרי סיליקון זה על גבי זה (שעשויים לגרום לגלישה), משכבת SPF על שמן, או ערבוב SPF שלך עם קרמים, שמנים או יסודות.

אתה מבלה הרבה זמן בשמש:זכור, אפילו מקדם ההגנה הטוב ביותר אינו יעיל ב-100% בהגנה עליך מפני קרני ה-UV של השמש. ללבוש כובעים, לשאת אמטריית שמש, חפש צל, ונסו להימנע משעות אור שמש שיא כשאפשר.

איזו השפעה יש לדירוג SPF על השיזוף?

SPF מייצג את Sun Protection Factor, דירוג המופיע על כל קרם הגנה בשוק. קרניים אולטרה סגולות גורמות לנזק לעור, וה-SPF מציין עד כמה קרם הגנה מגן מפני קרני UV מזיקות אלו.

אז מה בעצם אומר מספר SPF? להלן פירוט:

SPF 15 חוסם 93.3 אחוז מקרני ה-UV
SPF 30 חוסם 96.7 אחוז מקרני ה-UV
SPF 45 חוסם 97.8 אחוז מקרני ה-UV
SPF 50 חוסם 98 אחוז מקרני ה-UV

מַה לְגַבֵּיSPFs גבוהים יותר? למרבה הצער, כל דבר מעל מקדם הגנה של 50 אינו חוסם יותר קרניים. שום קרם הגנה לא יכול לחסום 100 אחוז מהחשיפה המזיקה; 98 אחוז זה הכי טוב שאתה יכול לעשות.

בעוד שמספרי SPF גבוהים במסנן קרינה מצביעים על כך שהוא מגן היטב מפני כוויות שמש, אין מסנני קרינה מסוגלים לחסום לחלוטין את קרני ה-UV. שיזוף בדרך כלל עדיין יתרחש כאשר אתה לובש קרם הגנה; זה פשוט ייקח יותר זמן.

למה שיזוף זה אף פעם לא רעיון טוב

לא משנה מה אמרו לך על "שיזוף בסיס" או כמה טוב את נראית עם הזוהר הזהוב הזה, אין דבר כזה שיזוף בטוח. הנקודה הקריטית שיש לזכור היא שגם כאשר העור שלך נראה שזוף ולא בוער, שינויים ב-DNA מתרחשים בשקט בתוך תאי העור שלך.

"העור משתזף בתגובה לנזק ל-DNA של התא הנגרם מקרינת UV מהשמש או מיטות שיזוף", אומר רוג'רס. "גם אם אתה לא חווה צריבה גלויה, השיזוף מצביע על כך שהעור ניזוק מכיוון שהעור מייצר פיגמנט בתגובה לנזק הזה כדי לנסותלהגן על עצמו טוב יותרמנזק נוסף".

היא מוסיפה כי נזק מצטבר לעור מזיק לכל סוגי העור. זה מוביל להזדקנות מוקדמת - כולל קמטים, כתמי שמש ורפיון עור - אבל, חשוב מכך, מגביר את הסיכון שלך לפתח סרטן העור.

אם אתה אוהב את הזוהר הקיצי הזה, שקול שיזוף בהתזה מקצועי, מוצר שיזוף ללא שמש שתוכל להשתמש בו בבית,קרם הגנה כההשמעניק קצת יותר זוהר, ו/או ברונזרים.

שאלות נפוצות

בניגוד לדעה הרווחת, שיזוף יכול להזיק בדיוק כמו כוויות שמש (למרות שאולי זה לא מרגיש רע). גם שיזוף וגם כוויות נגרמים על ידי נזק מקרני אולטרה סגול, כך שבעוד ששיזוף עשוי להיראות טוב יותר, שניהם גורמים נזק. קרני UV עלולות לגרום נזק ל-DNA שלך ולהוביל לסרטן העור, לכן עדיף ללבוש קרם הגנה, לכסות או להימנע לחלוטין מהשמש.
בקיצור, לא. מחקרים מצאו כי ויטמין D אינו מופחת באופן משמעותי אצל אנשים המשתמשים בקרם הגנה. עם זאת, המחקרים הוגבלו ל-SPFs נמוכים יותר, ולא נערך כל מחקר על SPFs הגבוהים יותר. מדענים מסכימים במידה רבה שגם אם הייתה ירידה קלה בייצור ויטמין D מקרם הגנה, יתרונות ההגנה מפני השמש יעלו בהרבה על השליליים.
כן, כדאי ללבוש קרם הגנה במיטת שיזוף. עם זאת, רופאים ממליצים לוותר על מיטות שיזוף לחלוטין בשל הסיכונים הבריאותיים שלהם. הם מציעים דרכים אחרות, כמו שיזוף עצמי או שיזוף בהתזה, במקום זאת. אבל אם אתה הולך למיטת שיזוף, אתה צריך ללבוש קרם הגנה כדי להגן על עצמך מפני שריפה.