סטייק בלסמי עם רדיקיו ואגסים
פנקו את עצמכם בארוחת הסטייק בגריל המשביעה והטעימה הזו.
ארוחת הסטייק הזו מיועדת לליל שבוע אבל מרשימה בקלות את אורחי ארוחת הערב. כל הארוחה מבושלת על הגריל ומספקת את הטעם החרוך האהוב הזה. אין גריל? אֵין בְּעָיָוֹת. השתמשו במחבת גריל לקבלת תוצאות טעימות לא פחות. אגסים עסיסיים, מתוקים ורדיקיו מר, שניהם בגריל, משלימים את הסטייק העשיר ורוטב הבלסמי-שאלוט התוסס. פיזור אחרון של גבינה כחולה שמנת ופאנקית ופיזור של עירית הוא הטאץ' הסופי לארוחת הערב המהממת הזו. הגישו את המנה המרשימה הזו בסגנון משפחתי על מגש וזו תהיה ארוחת הערב המבוקשת ביותר שלכם מכאן והלאה.
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
1 ½ פאונד סטייק צד
9 כפות שמן זית, מחולק, ועוד לגריל
1 ½ כַּפִּית מלח כשר, מחולק
1 כַּפִּית פלפל שחור גרוס טרי, מחולק
2 heads radicchio (1 פאונד בסך הכל)
2 אגסים קטנים (כגון בארטלט או אנג'ו)
¼ גָבִיעַ חומץ בלסמי
1 שאלוט, קצוץ דק (3 כפות)
1 כַּף חרדל דיז'ון
3 אונקיות גבינה כחולה, מפוררת (בערך 3/4 כוס)
¼ גָבִיעַ עירית קצוצה
הוראות הגעה
לייבש את הסטייק. מצפים את שני הצדדים ב-1 כף שמן, 1 כפית מלח ו-1/2 כפית פלפל. מגררים שמן ומחממים מראש את הגריל לבינוני-גבוה (400°F עד 450°F).
רבע רדיקיו לאורך, מותיר את הליבה שלמה. מניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה; לטפטף 1 כף שמן. חצו אגסים לאורכם, הגבעול והליבה. הוסף לתבנית אפייה; מצפים ב-1 כף שמן.
מקציפים חומץ, שאלוט, חרדל ו-1/2 כפית שנותרה כל מלח ופלפל בקערה. להקציף פנימה את 6 כפות השמן הנותרות.
גריל סטייק, ללא כיסוי, עד לעשייה הרצויה, כ-5 דקות לכל צד עבור מדיום-רייר (125 מעלות צלזיוס בחלק העבה ביותר). נותנים לנוח 5 דקות. צולים רדיקיו ואגסים, ללא כיסוי, עד שהם מתרככים ונחרכים קלות מכל הצדדים, 8 עד 10 דקות. פורסים סטייק כנגד הדגן.
מגישים רדיקיו, אגסים וסטייק עם גבינה, עירית ורוטב.
עובדות תזונה(למנה)
700 | קלוריות |
57 גרם | שׁוּמָן |
34 גרם | פחמימות |
44 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 4 | |
קלוריות 700 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט57 גרם | 73% |
שומן רווי12 גרם | 60% |
כולסטרול120 מ"ג | 40% |
נַתרָן1220 מ"ג | 53% |
סך הפחמימות34 גרם | 12% |
סיבים תזונתיים5 גרם | 18% |
סך הכל סוכרים12 גרם | |
חֶלְבּוֹן44 גרם | 88% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.