לקשט את הבית שלך זה לא דבר קל. יש הרבה מה לשקול עם שלךבחירות עיצוב הבית, כגון העדפה אישית וכמה כסף אתה רוצה להוציא. אבל האם ידעת שבחירות מסוימות בעיצוב הבית עשויות למעשה להזיק לבריאות שלך?

דיברנו עם מומחים כדי ללמוד אילו החלטות עיצוב הבית ישפיעו לרעה על הבריאות שלך ואיך להימנע מטעויות אלו.

מצעים אלרגניים

מריסה בטנקורט, מייסדת ומעצבת ראשית ב-North + Fair Interior Design, מסבירה שהבנת התפקיד האלרגיות יכולות למלא בביתכם חשובה בכל הנוגע לבחירות עיצוב. אחד האשמים הגדולים לאלרגיות בבית שלך? המצעים הלא נכונים.

"שמיכות פוך רכות הן מאוד אופנתיות אבל הן יכולות גם להוות טריגר לאלרגיות", אומר בטנקור. "במקום זאת, בחר שמיכה מסוגננת עם אמלית אלטרנטיבית למטהושכבו את המיטה שלכם בשמיכה ארוגה שמנמנה כדי ליצור מראה נפח דומה שעושה חשק לצלול ישר לתוך המיטה."

תאורה מלאכותית שגויה

תאורה חשובה כאשר אנו מחפשים לקבוע מצב רוח מסוים אך היא גם עוזרת ליצור מרחב מחיה בריא. וגם לא לכל חדר צריך להתייחס אותו הדבר.

עבור חדרי מגורים, חדרי שינה ומשרדים, בטנקורט אומר שעדיף לנסות את טכניקת השכבות הקלות. "בחרו פנס תליון מרכזי בגוון חם או תושבת שטוחה, רצוי כזה עם דימר, ושכבו כמה נורות מבטא כמו מנורות שולחן ומנורות רצפה", היא אומרת.

התאורה נכונה בביתחשוב גם ממש לפני שאתה הולך לישון, אומרמולי איסטמן, מומחה לשינה ומייסד Sleep Is a Skill. "מעבר לאפשרויות תאורה חמות יותר וניתנות לעמעום (ללא אור כחול) בערב יכול לחקות את השקיעה הטבעית, להכין את הגוף שלנו למנוחה ולתמוך בשחרור הורמונים מעוררי שינה". כן, התאורה הנכונה בבית שלך עשויה למעשהלשפר את השינה שלך, ובהרחבה, הבריאות שלך.

טיפולי חלון שקופים

בעוד טיפולי חלונות קלילים ואווריריים בחדר השינה עשויים להיראות אופנתיים, הם עלולים לאפשר ליותר מדי אור להיכנס לחדר, מה שעלול לשבש את שנתכם.

"משהו פשוט כמו לאפשר יותר מדי אור לחדר השינה שלך בלילה יכול לשבש את הקצב הצירקדי שלך שמשפיע על מצב הרוח שלך , לחץ דםואפילו הורמונים," אומר בטנקור. "במקום זאת, בחר אוילון חוסם אור כבד יותרלעזור לחסום כל אור חיצוני ואפילו להפחית רעשים שעלולים להשפיע על שנת לילה נינוחה."

מוצרים שמקורם ב-VOC

תרכובות אורגניות נדיפות (VOCs) הן גזים הנפלטים ממוצרים ביתיים רבים ויכולים להשפיע על איכות האוויר בביתכם, ולכן להשפיע על בריאות הריאות שלכם.

"הדבר הראשון שאני אומר ללקוחות שלי בבחירת גימורים וריהוט הוא לוודא שהם נטולי VOC", אומרת ג'סיקה וגליאצ'יץ' מ-J Layne Designs ותושבת הקהילה הביופילית.סרנבה. "תופתעו לגלות כמה מוצרים וחומרי בניין נפוצים משחררים VOCs, כמו צבע, בדים, עץ מרוכב, פלסטיק וגימורים מתכתיים."

איסטמן מוסיף שחשוב לשפר את איכות האוויר בבית, מה שגם יעזור לכם לישון טוב בלילה. "הבטחת אוורור טוב ושימוש במטהרי אוויריכול להפחית הפרעות שינה הנגרמות על ידי מזהמים או אלרגנים", היא אומרת. "זה מתרחב גם לטיפול בבעיות עובש, VOCs ועוד שיכולים להשפיע באופן ניכר על איכות האוויר."

אין אזורי מגורים בחוץ

יש הרבהיתרונות בריאותיים לבילוי בחוץ, כמו לעודד אותנו להתאמן ובמקביל לתת דחיפה לריכוז שלנו. עם זאת, לא כולם יוצאים מספיק החוצה, במיוחד מכיוון שכל כך הרבה יותר מאיתנו עובדים עכשיו מהבית. זה המקום שבו חללי מגורים חיצוניים באים שימושיים.

"על ידי יצירת חללים בחוץ, אנחנו יכולים לקבל קצת אוויר צח וליהנות מהחוץ", אומר Vegliacich.