אשנת לילה טובהחשוב לבריאות הפיזית והנפשית שלנו. אחת הדרכים הטובות ביותר לישון טוב יותר היא באמצעות מזרון טוב. אבל באיזו תדירות כדאי להחליף את המזרון ומה קורה כשמחזיקים בו יותר מדי זמן? דיברנו עם מומחה ניקיון כדי ללמוד עוד, כולל טיפים כיצד לגרום למזרן שכבר יש לך להחזיק מעמד זמן רב יותר.

באיזו תדירות כדאי להחליף מזרון

מומלץ להחליף מזרון כל 7 עד 10 שנים, לדברי רשל בלנזט, מומחית לניקיון ומנכ"ליתג'ולייטהבעיר ניו יורק. גורם מרכזי אחד שיש לקחת בחשבון הוא ש"מזרונים יכולים לאבד את יכולתם לספק נוחות ותמיכה לאורך זמן, מה שעלול להוביל לאיכות שינה ירודה, כאבי גב ואי נוחות אחרות", מסביר בלנזט. "מזרון חדש מבטיח תמיכה אופטימלית לגופך, מקדםשינה טובה יותרובריאות כללית".

מזרון ישן יכול גם להשפיע על ההיגיינה שלך. "מזרונים צוברים קרדית אבק, תאי עור מתים, זיעה ונוזלי גוף אחרים לאורך השנים", אומר בלנזט, "זה יכול להוביל לסביבת שינה לא בריאה, לתרום לאלרגיות, אסטמה ובעיות נשימה אחרות".

החלפת המזרון גם מבטיחה משטח שטוח ונוח בזמן השינה ללא גושים לא נוחים. Balanzat מוסיף כי מזרונים חדשים מציעים טכנולוגיה משופרת. "טכנולוגיית המזרן והחומרים מתפתחים ללא הרף, עם עיצובים חדשים המציעים תמיכה, נוחות ועמידות טובים יותר", היא אומרת. "שדרוג למזרן חדש יותר יכול לספק יתרונות שאינם זמינים בדגמים ישנים יותר."

סימנים שאתה צריך כדי לשנות את המזרון שלך

Balanzat אומר שכל צניחה או חריצים גלויים במזרן יכולים להיות סימנים עיקריים שהגיע הזמן להחליף אותו. "אם למזרון שלך יש טבילות, גושים או צניחות ניכרות, הוא כבר לא יכול לספק תמיכה נאותה", היא אומרת. "זה יכול להוביל לאי נוחות וענייםתנוחת שינה."

סימן מפתח נוסף שכדאי להיזהר ממנו הוא כל ריחות לא נעימים המגיעים מהמזרון שלך. "לאורך זמן, מזרונים יכולים לספוג ריחות מזיעה, נזילות ומקורות אחרים", אומר בלנזט. אם המזרון שלך מסריח או שהאלרגיות או האסתמה שלך החמירו, הגיע הזמן להחלפה.

לבסוף, בדוק את המזרן שלך עבור כל בלאי ניכר. "כל נזק גלוי כמו קרעים, חורים או בד מתקלף הם סימנים לכך שהמזרון שלך הגיע לסוף אורך חייו", אומר בלנזט.

טיפים שיעזרו למזרון שלך להחזיק מעמד זמן רב יותר

• השתמש במעטפת מזרן.Balanzat אומר כי מעטפת מזרן מלאה תעזור להאריך את אורך החיים של המזרן שלך. "השקיעו במארז מזרן איכותי עם רוכסן שסוגר את המזרן שלכם במלואו", היא אומרת. "זה יגן עליו מפני קרדית האבק, פשפשי מיטה, שפיכות וכתמים."
• השתמש במגן מזרן.כמו כן, מומלץ להוסיף חומר עמיד למיםמגן מזרןעל גבי המארז שעוזר להוסיף "שכבת הגנה נוספת מפני שפיכות ותאונות, מה שמקל על שמירה על ניקיון המזרן שלך", אומר Balanzat. מגן המזרון והמעטפתיש לנקות באופן קבועבהתאם להוראות היצרן לטיפול וכביסה נאותים.
• השקיעו בסדינים טובים.בלנזט מסביר את זהסדינים איכותיים ונושמיםהם גם אידיאליים ויש להחליף אותם לעתים קרובות כדי לעזור להפחית את העברת שמני הגוף, זיעה ולכלוך לכיסוי המזרן.
• קבל מסגרת מיטה יציבה.מסגרת מיטה תומכת תמנע צניחה ונזקים מבניים.
• סובב והפוך את המזרן שלך באופן קבוע.זכור לסובב את המזרן שלך כל שלושה עד שישה חודשים, ואם הוא דו צדדי של Balanzat, חשוב להעיף אותו גם כדי להבטיח בלאי אחיד.
• התאם את הלחות.סביבת חדר השינה שלך יכולה גם להשפיע על המזרן שלך. זה אומר שאם אתה חי באקלים לח,להשתמש במסיר לחות. Balanzat מסביר שזה יעזור "למנוע הצטברות לחות ולהפחית את הסיכון של עובש וטחב".