איך באמת לישון במטוס - ולהתעורר מנוחה - על פי המקצוענים לטייל מקצוענים

שינה כבר יכולה להיות דבר די מלחיץ עבור רבים מאיתנו, אבל לישון במטוס? דברו על מידה נוספת של קושי. וזה יכול להיות די מכריע לשנת את זה. במיוחד אם החלטת לקחת טיסה של 4 בבוקר כדי להימנע מעיכובים בהמשך היום או שאתה לוקח עין אדומה. לעזאזל, גם אם אתה רק מנסה להדביק כמה תנומות שהוחמצו, מטוס הוא מקום טוב להשיג יותר שעות. הבעיה היא שיש הרבה לחץ. זה כמו ברגע שאתהישללכת לישון, פתאום אתה לא עייף או שאתה לא יכול להיות נוח (והאם זה בסדר לשבת את מושבך?)ו כדי לעזור, ביקשנו מכמה פליירים תכופים לטיפים והטריקים הטובים ביותר שלהם לעין סגירת קילומטר.

פשוט התמקד במנוחה

לפעמים הלחץ שאנו מפעילים על עצמנו להירדם הוא בדיוק הסיבה שאנחנו לא יכולים. "העצה שלי לישון טוב יותר היא לנסות לא להתמקד כל כך הרבה בשינה בפועל", אומר מארח הטלוויזיה ומומחה הנסיעותדארלי ניומןו "לפעמים מנוחה יכולה להיות מספיק טובה." אז בפעם הבאה שאתה על עין אדומה, נסה פשוט ליהנות מזמן המנוחה ולראות מה מגיע מזה.

מחקה את השגרה הלילית שלך

לכולנו יש סדר יום משלנו של דברים שאנחנו צריכים לעשות לפני השינה. אמנם יתכן שלא יהיה לך את יהירות האמבטיה והמיטה שלך בפועל, אך אתה יכול להתקרב למדי, אומר סופר נסיעותמישל ג'וי, "בבית, מדובר במקלחת, טיפוח עור ופיג'מה נקייה לפני שזוחלת למיטה", היא אומרת. "לגרסת המטוס המוגדלת שלי, אני מצחצח שיניים, משתמש במחיקה רטובה ומרטיב את פני ומניח גרביים מטושטשות."

החלף את אוזני האוזניים שלך

"אני תמיד מביא מסכת שינה בהאפלה עם רמקולי Bluetooth מובנים-זה הרבה יותר נוח מאשר אוזניות כשנרדמים על מטוס, במיוחד בטיסות לילה", אומר "דייוויד ברודי, מייסד Voyascape ומארחלנסוע ב -10פודקאסט. למה אתה צריך להקשיב? ברודי מציע להורידפודקאסטיםעל היעד אליו אתה פונה כדי שתוכל לטבול את עצמך לפני שאתה נוחת.

בחר במושב חלון

כן, שורת יציאה או מחלקה ראשונה יהיו מדהימים, אבל אם הכרטיסים היקרים יותר אינם בכרטיסים עבורך, עיתונאי נסיעותוונדי הלפנבאוםמפציר בך להשיג מושב חלון. "אתה יכול להישען על הקיר, ולא יתעורר על ידי חברי המושב שנאלצו להשתמש ב- LOO!"

הורד אפליקציה מועילה

ארין קארי, מנהלתדור שוט, סוכנות יחסי ציבור המתמחה בנסיעות, אומרת שאחד הטיפים הגדולים ביותר שלה הוא להשתמש בTimeShifterאפליקציה. הורד את זה לפני שתקפוץ על מטוס פונה לאזור זמן אחר וזה יכול לעזור לך להתכונן מראש. "זה עוזר לך להסתגל לאזור הזמן החדש. אני עוקב אחר המלצותיו לטיי AA, להימנע מקפאין ולוקח את מלטונין בזמנים המוצעים כדי לעזור בוויסות מחזור השינה שלי." לכן, אם אתה אמור לישון במטוס שיעזור להימנעסילון שכב, זה יכול לעזור!