קלצונה ירקות קלויים
שוק האיכרים שלך בסוף הקיץ יאיר בכיסי המאפים הידידותיים למשפחה, המוכנים למקפיא.
לבטל את ליל הפיצה ולהפוך אותו לערב קלצונה. מתכון קלצונה צמחוני זה דומה מאוד לאכול כיס פיצה, והחדשות הטובות - הוא באמת עמוס בירקות. תערובת של חצילים, קישואים, פלפל אדום ובצל אדום מתווספת בתיבול איטלקי וצלויה עד לריכוך ומקורמל. מסיבת הירקות לא נעצרת שם; בחלק הקרמי האהוב של קלצונה, מערבבים מנה נדיבה של תרד לתוך ריקוטה. המגע הסופי (הגביני) הוא זילוף של מוצרלה. מגישים עם רוטב מרינרה לטבילה משמחת. טיפ מקצוען: אם אין לכם תיבול איטלקי, הכינו בעצמכם עם אורגנו מיובש, טימין, בזיליקום ו/או מיורן.
תהיו יצירתיים עם המילוי ובחרו ירקות עונתיים, או התייחסו אליו כאילו אתם בוחרים את תוספות הפיצה האהובות עליכם. החליפו את החצילים והקישואים לדלעת החורף, או נסו ראב ברוקולי ופטריות.
מצב בישול(לשמור על מסך ערני)
מרכיבים
1 1/2 כוסותגלובוס קצוץחציל (קוביות 3/4 אינץ')
1 בֵּינוֹנִי קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
1 פלפל אדום, חתוך לחתיכות בגודל 3/4 אינץ'
1 גָבִיעַקצוץ גסבצל אדום
2 כף שמן זית, ועוד לתבנית אפייה
1/2 כפית תיבול איטלקי ללא מלח
1 כפית מלח כשר
10-ozpkg. קפוא קצוץתרד, מופשר וסחוט יבש
3/4 גָבִיעַ גבינת ריקוטה מחלב מלא
1/4 גָבִיעַ בזיליקום טרי קצוץ גס
1 lbכֹּל-בצק פיצה מחיטה, בטמפרטורת החדר
קמח לכל מטרה, לניקוי אבק
4 oz מוצרלה עם לחות נמוכה, מגוררת (בערך 1 כוס)
1 ביצה גדולה
רוטב מרינרה, לטבילה
הוראות הגעה
מלאי את המקפיא שלך
עשה תוספות הערב! מקפיאים קלצונה מקורר בשכבה אחת על תבנית מרופדת בנייר אפייה. לאחר ההקפאה (בעוד כמה שעות), מעבירים לשקית מקפיא או לכלי אטום ומאחסנים עד שלושה חודשים. מפשירים במקרר למשך הלילה ומחממים בתנור או בטוסטר אובן עד להתחממות, כ-10 דקות.
מחממים תנור ל-450 מעלות צלזיוס. מערבבים יחד חצילים, קישואים, פלפל, בצל, שמן, תיבול איטלקי ו-1/4 כפית מלח על תבנית אפייה גדולה. צולים עד לריכוך, כ-20 דקות, תוך כדי סיבוב באמצע. מוציאים מהתנור ומצננים מעט, כ-5 דקות. מניחים אבן פיצה או נייר אפייה גדול נפרד על רשת התנור המרכזית לחימום.
בזמן שהירקות צולים, מערבבים יחד תרד, ריקוטה, בזיליקום ו-3/4 כפית מלח שנותרה בקערה בינונית.
חותכים בצק פיצה ל-4 מנות. מניחים מנה אחת על משטח עבודה מקומח. מכסים בצורה רופפת את שאר כדורי הבצק במגבת לחה. מרדדים את הבצק לעיגול בגודל 8 עד 9 אינץ', מוסיפים עוד קמח למשטח העבודה ובצק לפי הצורך כדי למנוע הידבקות.
כף גדושה של 1/4 כוס תערובת תרד-ריקוטה על החצי התחתון של העיגול, תוך השארת גבול של 1 אינץ'. למעלה עם 1/2 כוס תערובת ירקות צלויים ו-1/4 כוס מוצרלה. מקפלים את הבצק לשניים מעל המילוי. לחץ על הקצוות כדי לאטום; לכווץ כרצונך. מקפלים פנימה את הפינות החיצוניות ולוחצים כדי לאטום. חוזרים על הפעולה עם שאר כדורי הבצק והמלית.
טורפים ביצה ו-1 כף מים בקערה קטנה. מברישים מעל קלצונה. חותכים 3 חריצים קטנים בחלק העליון של כל קלצונה.
מעבירים בזהירות קלצונה לאבן פיצה, אם משתמשים. או להסיר את תבנית האפייה מהתנור, להבריש בשמן ולהעביר קלצונה לתבנית.
אופים עד שהקלצונה מזהיב, 15 עד 18 דקות. מניחים לעמוד 10 דקות. מגישים עם רוטב מרינרה לטבילה.
עובדות תזונה(למנה)
639 | קלוריות |
27 גרם | שׁוּמָן |
76 גרם | פחמימות |
26 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 4 | |
קלוריות 639 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט27 גרם | 34% |
שומן רווי9 גרם | 45% |
כולסטרול90 מ"ג | 30% |
נַתרָן1599 מ"ג | 70% |
סך הפחמימות76 גרם | 28% |
סיבים תזונתיים8 גרם | 27% |
סך הכל סוכרים13 גרם | |
חֶלְבּוֹן26 גרם | 52% |
ויטמין C67 מ"ג | 75% |
סִידָן460 מ"ג | 35% |
בַּרזֶל7 מ"ג | 40% |
אֶשׁלָגָן1075 מ"ג | 23% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.