כתיבה ביומן היא אחת מהןהדברים הקלים ביותר שאתה יכול לעשות לבריאות הנפשית שלך: זה מעודד רפלקציה עצמית, תשומת לב וצמיחה אישית. זהו מוצא יצירתי לתת למוח שלך לשוטט ולהביע את הרעיונות שלך, ואתה יכול להשתמש בו כדי לעקוב אחר יעדים ולעבוד דרך אתגרים.

יומנים יכולים להיות מודרכים או לא מודרכים. יומנים מודרכים, כולל יומני בריאות, הכרת תודה, שינה ונסיעות, נהדרים למתחילים מכיוון שהם מספקים הנחיה להזרמת המיצים היצירתיים. יומנים לא מודרכים הם הטובים ביותר עבור כתיבה ארוכת צורה או תיעוד תבליטים ומעניקים לך את הגמישות לכתוב ולשרבט איך שאתה רוצה מבלי לדבוק במבנה ספציפי.

כדי למצוא את כתבי העת הטובים ביותר, חקרנו מותגים מובילים והתמקדנו בכתבי עת העשויים מנייר עבה ועמיד ואפשרויות שונות להתאמה אישית. עבור כתבי עת מודרכים, שקלנו את איכות החומרים וגם את ההנחיות בפועל. הבחירות המובילות שלנו כוללות כתבי עת לכל מטרה, סגנון ותקציב.

יומני תודה

ניהול יומן הכרת תודה הוא אתרגול טיפול עצמי פופולרי, מאז לקחת אפילו רק כמה דקות ביום כדי לחשוב על מה אתה אסיר תודהיכול לשפר את האושר. איך אתה עושה את זה תלוי בך - יש יומנים מעורבים יותר שמגיעים עם הנחיות בוקר וערב והרהורים חודשיים, כמויומן הכרת הטוב של Clever Fox, כמו גם אפשרויות מינימליסטיות יותר. גם הNotcoy Gratitude JournalואתInk + Volt Gratitude Journalיש ערכים יומיים ואתגרים שבועיים, בעוד הפופולרייומן חמש דקותיש רק חמש הנחיות יומיות שנועדו להסתיים תוך פחות מחמש דקות.

Bullet Journals

יומן תבליט הוא יותר מיומן - הוא מערכת ארגונית, יומן ושקע יצירתי באחד. התכונה היחידה אתהצריךיש ביומן תבליט הוא רשת מנוקדת, לא דפים עם שורות. אחרת, הסגנון תלוי לחלוטין בך. כמה מהמותגים הפופולריים ביותר לרישום תבליט הםארצ'ר וזית,טיפול במחברת, ושרבוטים שחשובים (STM), כולן מוכרות מגוון נחמד של מחברות רשת נקודות המושלמות לרישום כדורים. אתה יכול גם למצוא יומני תבליט מוכנים מראש אם אתה רק מתחיל. Etsy הוא המקום הטוב ביותר ללכת אליו לסוג זה של יומן - אחד האהובים עלינו הוא הפופולריKoko & Lynn Premade Bullet Journal.

יומני בריאות

מנסה לשפר את הבריאות הכללית שלך? שקול יומן בריאות, הדומה ליומן הכרת תודה אך עוזר לך לעקוב אחר יעדים ולהרהר על טיפול עצמי הכולל. כמה כתבי עת, כמו הלהיות מושרשים תעדוף את עצמך יומן בריאות יומי, מתמקדים בבריאות גופנית, אך רובם מיועדים לבריאות נפשית. הBan.do Tune In Journal Wellness, הHeadspace x Poketo Wellness Journal, ואתארבעת התקדמות דאגה לכלום יומן, למשל, כולם מכילים הנחיה לשיפור השתקפות עצמית ומודעות.

יומני שינה

יומני השינה של היום הם צעד מעל יומני חלומות קלאסיים. רוב, אוהב אתשינה: יומן שיקוף יום ולילה, נקטו בגישה פשוטה למעקב אחר שינה, עם מקום לתיעוד הפעמים שאתם הולכים לישון, מתעוררים במשך הלילה וקמים ליום. חלקם מובנים מאוד, כמומחברת טיפול נגד נדודי שינהואתPapier Scribble & Sleep Journal, והם נועדו להיות מטופלים כמו תוכנית היגיינת שינה ולא יומן מזדמן. אם אתה מחפש עוד יומן מסורתי, בדוק אתיומן הערות לילה אינטליגנטי, שיש בו מקום להקליט חלומות,לרשום רעיונות ליליים, ותכנן את היום הבא שלך.

יומני נסיעות

ליומני הטיולים יש כמה מטרות - אתה יכול להשתמש בהם כדי לתכנן את הטיול שלך, לתעד את החלקים האהובים עליך ולהרהר ברגע שאתה חוזר הביתה. לרוב יומני הנסיעות יש חלקי תכנון מקיפים בנוסף לדפי השתקפות, כמוPapier Adventure Travel JournalואתKunitsa Co. Travel Journal. אם אתה לא מתכנן במיוחד אבל רוצה מקום להקליט זיכרונות, הBan.do Travel Journalזה כנראה יותר המהירות שלך. למשהו יותר מינימליסטי, הMoleskine Travel Passion Journalאינו מכיל הנחיות, אך יש לו קטעים לנסיעות בודדות.

יומנים מותאמים אישית

אם אתם מחפשים מתנה או סתם רוצים יומן שמרגיש מיוחד במיוחד, שקול יומן מותאם אישית. Leuchtturm 1917מחברת בינונית (A5).הוא איקוני (אני משתמש בו בעצמי לרשום הערות יומיומיות בעבודה), עם אפשרויות התאמה אישית לסוג הכריכה, פסיקה וצבע. יומן נוסף שאני אוהב הואמחברת נייר קולורבלוק בכריכה קשה, וזה מה שאני משתמש בו כרגע לרישום יומן. ל-Papier יש עשרות עיצובי כריכה לבחירה, אבל אני אוהב את הפשטות של קולורבלוק - לא רק שאתה יכול להתאים אותו אישית על ידי בחירת הכריכה והבטנה, אלא שאתה יכול גם להוסיף את שמך או הודעה.

עבור מתנות, בדוק את Etsy עבור מגוון עצום של יומנים הניתנים להתאמה אישית. נתתי את ההזמנה לפי הזמנהמחברת אישית של Beatificכמתנה, ואוהבים את האיכות ומגוון הנגיעות האישיות לבחירה. אני גם מתרשם מהJenni Bick Harborview Leather Journal, שהוא יותר בוז אבל בעל עיצוב עור יפהפה וניתן להטבעה עם שם הנמען.

יומנים ריקים

אם אתה פשוט רוצה יומן ריק רגיל ללא הנחיות, העולם הוא הצדפה שלך. אתה יכול למצוא כתבי עת ריקים כמעט מכל מותג שהוזכר במאמר זה, אבל הנה כמה מהמותגים המובילים שעדיין לא הזכרנו. למשהו פשוט, בדוק את האהובמחברת רודיארמה עם כריכה רכהאו אתמחברת Baronfig Confidant בכריכה קשה, שניהם אהובים על סופרים.ניירהוא מותג נהדר ידידותי לתקציב, ותוכלו למצוא יומנים מקוונים, מנוקדים, ברשת וריקים לחלוטין לכל צורך. למשהו עם יותר כשרון, בדוק את DesignWorks Inc., שיש לה כתבי עת בכמה גדלים ווריאציות שונות - כמה זה מדהיםעיצוב בד זמש?

יומנים מודרכים

אם אתה אוהב את הרעיון של יומן מודרך אבל לא רוצה להתמקד בנושא ספציפי אחד (כמו בריאות או הכרת תודה), קנה יומן מודרך כללי יותר. חלקם מיועדים לכתיבה יומיומית ארוכת צורה, כמו העדיף יומן כל יום, בעוד שאחרים מכילים הנחיות קצרות המאפשרות השתקפות מהירה יותר, כמויומן נשיפה מודרך של המטרה. אחרים, כמו הMe-est Me Journalוחוברת העבודה של רשימות הירח 2מתוכננים כחוברות עבודה לרפלקציה עצמית ואינם צריכים לבצע תרגול יומיומי (אלא אם כן תרצו).

איך לקנות כתבי עת כמו מקצוען

מַטָרָה

ישנן סיבות רבות לכתוב יומן, וחשוב לשקול מה שלך לפני שתתחיל.

• יומנים מודרכיםהם הטובים ביותר אם יש לך מטרה ספציפית בראש או שאתה עדיין לא מרגיש בנוח עם כתיבת המחשבות שלך. יומנים אלו מגיעים עם הנחיות קלות ונוטים להיות ממוקדים בנושא מסוים (כמו הכרת תודה, בריאות, אוכל ונסיעות). הם שימושיים אם אינך רוצה להתחייב לכתיבה ארוכת צורה או אם יש לך זמן רק למספר דקות של כתיבה ביום.
• יומנים ריקיםהם הטובים ביותר אם אתה מעדיף כתיבה חופשית ולא רוצה מבנה לשגרת היומן שלך. אתה יכול למצוא יומנים ריקים עם קווים, מנוקדים או ללא קו - לא משנה מה תבחר, ודא שהנייר עבה כדי למזער דימום דיו.
• יומני תבליטלהציע את חוויית הכתיבה היצירתית ביותר, מכיוון שאתה מעצב אותה לפי המפרט המדויק שלך. בעוד שהפורמטים שונים מאדם לאדם, לרוב יומני התבליטים יש רשת מנוקד ועושים שימוש בסמלים כדי להתאים לסוגים שונים של ערכים. תרצה להשתמש בנייר עבה ואיכותי לתיעוד כדורים, מכיוון שאנשים רבים משתמשים בטושים, מדבקות ועפרונות ועטים צבעוניים.

גוֹדֶל

כתבי עת מגיעים בגדלים שונים, אך המדידה הנפוצה ביותר היא בערך 6 על 9 אינץ', הידועה גם בשם A5. גודל זה נחשב בינוני ומתאים כמעט לכל סוג של שימוש ביומן. אם אתה רוצה משהו קומפקטי יותר שקל לקחת אותו לדרך, עדיף יומן בגודל כיס - חפש את גודל A6, שגודלו 4 על 6 אינץ'. אם אתה רוצה שטח גדול יותר לכתיבה או יומן תבליטים, A4 (8.25 על 11.75 אינץ') היא הדרך ללכת.

מרופד לעומת לא מרופד

להבין את פסיקת העמוד שאתה רוצה הוא קריטי בעת קניות יומן. אם אתם מתכננים להשתמש בשלכם אך ורק לכתיבה, מחברת רגילה מרופדת תעשה את העבודה. מחברות מנוקדות הן אידיאליות לרישום כדורים, אך הן טובות גם אם אתה אוהב לכתוב וגם לשרבט ביומן שלך. הם גם אפשרות טובה אם אתה לא רוצה להיות מוגבל על ידי שורות אבל לא רוצה דף ריק לחלוטין. אם כבר מדברים על, יומנים ריקים לחלוטין הם הטובים ביותר לציור ולכתיבה קצרה. הם מאפשרים לך באמת למקסם את היצירתיות שלך.

כריכה וכריכה

כריכת כריכה קשה, או כריכת מארז, היא בחירה פופולרית עבור כתבי עת מכיוון שהיא עמידה מאוד ובעלת מראה מלוטש. הבעיה היחידה עם סוג זה של כריכה היא שהדפים לא ישכבו שטוחים מיד, מה שיכול להיות מעצבן. כריכת ספירלה היא פחות פופולרית אך יש לה את היתרונות שלה, שכן היא מאפשרת לכתב העת לשכב שטוח לחלוטין - בנוסף, לחלק מהיומנים הספירליים ניתן להוסיף דפים כדי להאריך את תוחלת החיים שלהם. לכתבי עת עם כריכה רכה יש בדרך כלל כריכת תפר, שהיא פחות עמידה מכריכה קשה אבל יותר גמישה וקלת משקל. כתבי עת בכריכה רכה נוטים להיות זולים יותר מכריכות קשות.

שאלות שאתה עשוי לשאול

איזה יומן הכי מתאים למתחילים?

יומנים מודרכים הם הטובים ביותר למתחילים מכיוון שהם מספקים מבנה לכתב יומן. יומנים אלו מגיעים עם הנחיות ושאלות שנועדו להנחות את הכתיבה שלך ולהעלות אותך למחשבה, כך שקל יותר לבנות את בטחון הכתיבה שלך ובסופו של דבר לגרום לך להרגיש יותר בנוח לכתוב על דף ריק. כתבי עת מודרכים רבים מעוצבים סביב נושא מסוים, אך ניתן למצוא גם שפע של כתבי עת מודרכים כלליים לרפלקציה יומיומית.

מהו כתב העת האיכותי ביותר?

כתב העת האיכותי ביותר הוא זה שמשתמש בנייר האיכותי ביותר. נייר עבה, נטול חומצה, עמיד לדימום מתורגם לכתב עת טוב יותר (ויקר יותר), בעוד שכריכה בכריכה קשה היא אינדיקטור טוב לעמידות הכללית של כתב העת.

איזה מאמר הכי טוב ביומן?

עובי הנייר נמדד ב-GSM, או גרם למ"ר, ורוב כתבי העת משתמשים בנייר שיש לו GSM בין 80 ל-90. אם אתה כותב יומן תבליט או כותב ארוך צורה, חפש GSM גבוה בין 120 ל-160. מתוך המותגים ברשימה שלנו, Archer & Olive, Scribbles That Matter ו-Notebook Therapy הם בעלי ה-GSM הגבוה ביותר (160). Papier, Leuchtturm1917, Clever Fox, Paperage ו-DesignWorks Inc. משתמשות בנייר עם GSM של לפחות 100, בעוד שלכתבי העת Rhodia ו-Baronfig יש GSM של 90.

קח את המילה שלנו על זה

מאמר זה נכתב על ידיניקול לונד, שהתחיל לרשום ביומן בגיל 8 ומאז (בעיקר) שומר על התרגול. לאחרונה היא הייתה מנהלת מערכת הקניות בממש פשוטוחיים דרומייםובעל ניסיון של למעלה משש שנים במחקר ובדיקת המוצרים הטובים ביותר. כדי לכתוב מאמר זה, היא השתמשה בידע שלה ובמחקר מקיף שלה כדי לצמצם את מיטב כתבי העת, תוך התמקדות בסוג, איכות, מטרה ותקציב.