פודינג פיסטוק
החיים לא מתוקים? ואגוזי? כך היינו מתארים גם את הפודינג פיסטוק הזה.
אם תרצו כמה רכיבים תזונתיים אגוזים יחד עם הקינוח הממותק שלכם, פודינג פיסטוק זה מושלם עבורכם.פיסטוקיםעמוסים בסיבים, חלבונים ונוגדי חמצון. ומתכון הפודינג הקל הזה עשוי כולו על הכיריים - אין צורך באפייה.
מרכיבי פודינג פיסטוק
- פיסטוקים נאים ללא מלח- הימנעו מפיסטוקים צלויים, כמו גם מאלו שמומלחים. שימוש באחד מהזנים הללו ישנה את הטעם והמרקם של הפודינג.
- סוכר מגורען- מוסיף מתיקות ועוזר לאזן את הטעם העשיר והחמאתי של הפיסטוקים
- חלב מלא- בחר בחלב מלא, שכן תכולת השומן שלו עוזרת להבטיח שהפודינג יהיה משיי וחלק
- ביצה וחלמונים- עוזר לפודינג להיות עשיר וקרמי
- עמילן תירס- מעבה את הפודינג
- מֶלַח- עוזר לשפר את טעם הפיסטוק
- חמאה ללא מלח- מוסיף עושר לפודינג
- תמצית וניל טהורה- משפר את הטעם הכללי של הפודינג
- קַצֶפֶת- קישוט קליל ואוורירי המשלים את עושר הפודינג
מצב בישול(לשמור על מסך ער)
מרכיבים
1 גָבִיעַ פיסטוקים גולמיים ללא מלח, קלופים, ועוד לקישוט
½ גָבִיעַ סוכר מגורען, מחולק
2 כוסות בתוספת 2 כפות חלב מלא, מחולק
1 ביצה גדולה בתוספת 2 חלמונים גדולים
2 כפות עמילן תירס
⅛ כַּפִּית מֶלַח
2 כפות חמאה ללא מלח
¼ כַּף תמצית וניל טהורה
קצפת, לקישוט
הוראות הגעה
טוחנים פיסטוקים:
מוסיפים פיסטוקים לקערת מעבד מזון ומעבדים עד לטחון דק ומתחיל להסמיך, כ-3-4 דקות.
מערבבים את הבסיס שלך:
מוסיפים ¼ כוס סוכר ו-2 כפות חלב ומקציפים עד שנוצרת משחה. מערבבים את העיסה עם 2 כוסות החלב הנותרות בסיר גדול ומבשלים על אש בינונית-גבוהה, תוך כדי טריפה כדי לשבור כל גושים, עד שהתערובת מתחילה להעלות אדים.
מערבבים אגוזים עם שאר החומרים:
בזמן שהחלב מתחמם, מוסיפים למעבד המזון את ¼ כוס הסוכר שנותרה עם הביצה, החלמונים, עמילן התירס והמלח ומעבדים עד לאיחוד. כשמעבד המזון עדיין פועל, הוסיפו באיטיות ½ כוס מהחלב החם לתוך התערובת כדי למתן את הביצים.
מוסיפים את תערובת פיסטוק לחלב חם:
מגרדים את תכולת מעבד המזון לתוך הסיר עם תערובת החלב החמה שנותרה ומבשלים על אש בינונית תוך כדי ערבוב מתמיד עד שהפודינג מתחיל לבעבע ולהסמיך.
מערבבים חמאה ווניל:
מסירים מהאש, מוסיפים את החמאה והוניל ומערבבים עד שהחמאה נמסה.
מנת פודינג וצנן:
מחלקים את הפודינג בין 6 כוסות הגשה. מכסים כל אחד בניילון נצמד ישירות אל פני הפודינג. מצננים לפחות 4 שעות.
הוסף תוספות ותיהנה מהפודינג הביתי שלך:
מגישים בתוספת קצפת ופיסטוקים קצוצים.
איך לאחסן פודינג פיסטוק
הדרך הטובה ביותר לאחסן פודינג פיסטוק היא לתת לו להתקרר תחילה לטמפרטורת החדר, ולערבב אותו מדי פעם כשהוא מתקרר. לאחר שהפודינג התקרר לחלוטין, הניחו אותו בכלי אחסון מזון אטום במקרר. זה אמור להישאר טרי במקרר כ-7-10 ימים.
5 מתכונים נוספים לקינוח פיסטוק לנסות
- חטיפי לימון-פיסטוק
- עוגת גבינה פיסטוק-אגוז
- קליפת עוגיות שוקולד לבן פיסטוק
- עוגת גבינה פיסטוק שוקולד לבן
- עוגת טרס לצ'ס פיסטוק הל
שאלות נפוצות
פודינג פיסטוק עשוי מאגוזי פיסטוק, חלב, ביצים, סוכר, עמילן תירס, וניל וחמאה.
פודינג פיסטוק הוא קינוח העשוי מסוכר, אותו יש לאכול במידה. עם זאת, פודינג פיסטוק הוא פינוק עם כמה יתרונות תזונתיים, כולל שומנים בריאים, ויטמין B6, חלבון ותיאמין, מהאגוזים.
פודינג פיסטוק ירוק באופן טבעי בשל הגוון של פיסטוקים גולמיים, שמקבלים את האווירה הירוקת הייחודית שלהם מכלורופיל. זוהי אותה תרכובת ירוקה טבעית שהופכת עלים, כולל אכילים כמו חסה, לירוקה.
כדי למנוע היווצרות עור על הפודינג שלך, לחץ מעט ניילון נצמד ישירות על גבי הפודינג לפני שמכניסים אותו למקרר. זה עוזר למנוע כניסה של אוויר ויוצר אטימה.
עובדות תזונה(למנה)
310 | קלוריות |
18 גרם | שׁוּמָן |
29 גרם | פחמימות |
9 גרם | חֶלְבּוֹן |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות לכל מתכון 6 | |
קלוריות 310 | |
% ערך יומי * | |
שומן מוחלט18 גרם | 23% |
שומן רווי6 גרם | 30% |
כולסטרול110 מ"ג | 37% |
נַתרָן100 מ"ג | 4% |
סך הפחמימות29 גרם | 11% |
סך הכל סוכרים23 גרם | |
חֶלְבּוֹן9 גרם | 18% |
סִידָן133 מ"ג | 10% |
בַּרזֶל1 מ"ג | 6% |
*% הערך היומי (DV) אומר לך כמה רכיב תזונתי במנת מזון תורם לתזונה היומית. 2,000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ תזונה כללי.