זה עוזר לך להישאר קריר בן לילה

דמיינו את זה: אחרי שציינת שמונה, שעות מפוארות של שינה רצוף, אתה מתעורר מכוסה זיעה. (לא, תודה.) החלפת את המצעים הכבדים יותר שלך בסדיני פשתן קלים ושהמיזוג שלך יפעל במלואו. אז מה נותן?

תאמינו או לא, ייתכן שהבעיה היא הפיג'מה שלך. לדברי קנט סמית', D-ABDSM, ASBA, נשיא לשעבר של ה-האקדמיה האמריקאית לשינה ולנשימה, פיג'מות מיוצרות לרוב מבדים כבדים יותר ולא נושמים. לשינה קרירה ומהנה יותר, בטח, אתה יכולבחר ב-PJs קירור— אבל זה בחינם וקל פשוט להחליף לחליפת יום ההולדת שלך. כפי שמגדיר זאת סמית: "שינה עירומה מונעת מהגוף שלך להתחמם יתר על המידה במהלך הלילה, [וגם] שמירה על קרירות הגוף שלך תורמת לשינה איכותית יותר."

קָשׁוּר:6 סיבות אפשריות למה אתה מקבל הזעות לילה - ואיך למצוא קצת הקלה

זה עוזר לאינטימיות

כמובן שאנחנו לא יכולים לדבר על שינה עירומה מבלי לדון כיצד זה משפיע על החשק המיני שלך. (אזהרת ספוילר: אם אתם מחפשים להגביר את החום בין הסדינים, ישניםטִבעִיזו דרך מצוינת לעשות זאת.)

"מגע עור לעור מגביר את הורמון האוקסיטוצין, שיכול לקשר בין זוגות, ולקרב אותם רגשית ופיזית", אומר סמית."שכיבה ליד בן הזוג כשהוא עירום יכולה גם להגביר את החשק המיני, ולהוביל לאינטימיות רבה יותר".

זה מועיל לבריאות שלך "שם למטה"

הליבידו בצד, שינה עירומה היא למעשה טובה לאיברי המין הזכריים והנקבים כאחד. עבור גברים, סמית אומר שחליפת יום ההולדת שלך יכולה למעשה לשמור על ספירת הזרע ללא פגע. "אשכים שחוממו יתר על המידה יכולים להוריד את איכות הזרע של גבר, ולהקשות על ההפריה", הוא מסביר."שמירה על קרירות הגוף על ידי שינה בעירום יכולה לשפר את ספירת הזרע."

לגבי הנשים? שינה עירומה יכולה למעשה להפחית את הסיכויים שלך לחלות בזיהום שמרים, שהוא זיהום פטרייתי לא נעים שגורם לגירוי וגירודים בנרתיק ובפות שלך. "שינה עירומה מפחיתה את החום והלחות בין הרגליים, [שהם] שני גורמי הסיכון העיקריים לזיהומי שמרים", מוסיף סמית.אז גם אם חיי המין שלך אינם זקוקים לחיזוק כלל, שינה עירומה יכולה לעזור לבריאות המינית הכללית שלך.

זה יכול להניע את חילוף החומרים שלך

מסתבר שלבחירתך בפיג'מה (או היעדרה) יכולות להיות השפעות מעבר למחזור השינה שלך. סמית' חוזר ומדגיש כי "שינה עירומה גורמת לגוף שלך להיות קריר יותר" ו"כתוצאה מכך, על מנת לשמור על הטמפרטורה שלך במקום אידיאלי, הגוף מאיץ את חילוף החומרים שלו ומייצר יותר שומן חום". הוא מסביר ששומן חום הוא סוג של שומן גוף שמופעל כשמתקרר ומשתמש בקלוריות (בעצם הוא משמש כאנרגיה) כדי לשמור על חום הגוף.התוצאה: חילוף חומרים מוגבר, שיכול להיות תוספת מצוינת לתזונה מאוזנת ולשגרת פעילות גופנית סדירה.

זה מגביר את האהבה העצמית (באמת!)

עבור כל מי שעדיין לא ניסה לישון עירום, זה יכול להישמע מאיים - בין אם מישהו שוכב לידך ובין אם לאו. אבל למרות שזה יכול להיראות כאילו שינה עירומה תגרום לך להיות יותר ביקורתי או מודע לעצמך לגבי הגוף שלך, זה בעצם עושה בדיוק את ההיפך. מחקרים מצביעים על כך שבילוי זמן רב יותר בעירום יכול להגביר את ההערכה העצמית שלך ואת דימוי הגוף הכללי.

אם כבר, תרגיש יותר נוח עם ובגוף שלך - משהו שכולנו יכולים להפיק ממנו תועלת. אז אם אתה רוצה לתת לעצמך קצת TLC - ולהרגיש טוב בתהליך - אנחנו נותנים לך אישור מלא להיפרד מהפיג'מה, החל מהלילה.