פרסי השינה החכמה לשנת 2024: סדינים, כריות, אפליקציות ואטמי אוזניים לשנת הלילה הטובה ביותר

ברוכים הבאים לפרסי השינה החכמה של REAL SIMPLE! כעורך התכונות של המגזין, עבדתי עליהם חודשים. וחבלתי על עמיתיי לעבודה לעזור לי. בדקנו ללא לאות מוצרים כדי למצוא את אלה שראויים להנהוני האישור (שיעול) שלנו. התכרבלנו בכל מיני מצעים, חסמנו את הקול והאור, עקבנו אחר הטלטלות שלנו והתכווננו להרבה, הרבה, הרבה מדיטציות. עכשיו אנחנו מרגישים נחים וטובים באמת - לגבי המלצתכם על הזוכים האלה.

אורה

OURA

אֲדִיבוּת

אפילו עוקבי השינה המסוגננים ביותר עדיין נראים קצת תועלתניים.אורהעם זאת, הוא יפה! למעשה, קיבלתי מחמאות מאנשים שחשבו שזו פשוט טבעת מגניבה. כמו עוקבים אחרים, יש לו חיישן למדידת חמצן בדם, קצב לב, טמפרטורת הגוף ועוד. תשתמש באפליקציה המותאמת (iOS ו-Android) כדי לגשת לנתונים, כגון כמה זמן היית במיטה, כמה מהזמן הזה בילה בשינה וכמה דקותכל שלב במחזור השינהנמשך. למרות שזה לא גשש כושר מלא, Oura יכול לספור צעדים ולתעד את המאמץ שלך גם במהלך אימונים בסיסיים.

Garmin Venu 3S

Garmin Venu 3S.

אֲדִיבוּת

בדרך כלל, אם אתה רוצה להשתמש בשעון חכם מסוים, כמו Google Pixel או Apple Watch, הוא צריך להיות תואם לטלפון שלך; כלומר, עליך להיות מחויב באופן מלא ל- Team Android או Team iOS. אבל הגרמיןVenu 3S והאפליקציה החינמית הנלווית לה פועלות עם כל אחת ממערכות ההפעלה. יש לו את כל הפונקציות הבסיסיות (התראות טקסט, מעקב אחר פעילות גופנית וכו') בנוסף לתכונת Sleep Coach, שאומרת לך כמה שעות אתה צריך בהתבסס על הפעילות של אמש ושל היום, תנומות וביומטריה. "וזה עוזר לי להירגע לפני השינה עם תרגילי נשימה מודרכים", אומרת המנהלת הקריאטיבית פיבי פלין ריץ'.

וואו

אֲדִיבוּת

"וופ הוא רק עוקב, ואני אוהבת את זה", אומרת העורכת הראשית ליסה פרידמן. בניגוד לשעונים חכמים, לעולם לא תקבל התראות על פרק היד שלך. המכשיר הוא פשוט רצועת בד עם חיישן ששולח נתונים לאפליקציה (iOS ואנדרואיד), שם תמצאו נאגטס כמו כמה זמן ישנתם והאם השעות האלו היו רגועות. בְּעוֹדאוףמיועדת לחובבי כושר (זה מעודד אותך "להתאמץ" וממליץ על זמני שינה ויקיצה כדי לעזור לאימון שלך), הצוותים הפחות פעילים שלנו עדיין מצאו את זה שימושי, שכן זה נתן להם השראה ללכת קצת יותר מדי יום.

לְהַרְגִיעַ

לְהַרְגִיעַ.

אֲדִיבוּת

לְהַרְגִיעַ(iOS ואנדרואיד) הוא מקור אחד לפעילויות שמרדימות אותך. לַעֲקוֹבתרגילי נשימה עמוקה, נסו כמה מפגשי הרפיה בהנחיית ג'יי שטי, או האזינו לסיפורי סלבס לפני השינה. (מי לא היה רוצה להיסחף אל הקול של אידריס אלבה או ג'ניפר גארנר?) אתה יכול לעקוב אחר השינה שלך ישירות באפליקציה ולדווח על הפעילויות שלך לקראת השינה. "מילוי השאלון המיני בכל בוקר עזר לי לראות אילו הרגלים עובדים ולא עובדים עבורי", אומרת ליסה.

Soundcore Sleep A10

Soundcore Sleep A10.

אֲדִיבוּת

הם אטמי אוזניים, מכונת קול, גשש שינה ולגמרי מדהימים! זוג אתSoundcore Sleep A10עם האפליקציה החינמית (iOS ו-Android), בחר את האודיו שלך - כמו רעש לבן, גשם או מוזיקה אינסטרומנטלית - והקלט את פרטי השינה שלך. "אני כל הזמן צריך להרגיש את בעלי הנוחר כדי לוודא שהוא עדיין במיטה!" אומר בוחן אחד שביקש להישאר בעילום שם כדי לא להרגיז את הנוחר.

לולאה שקטה

לולאה שקטה.

אֲדִיבוּת

"למרבה ההפתעה, אלה גזרו סאונד באותה מידה כמו האוזניות היקרות שלי עם ביטול רעשים", אומרת עורכת הבית הבכירה לסלי קורונה. זה שבח גדול עבור זוג בסיסי של אטמי אוזניים מסיליקון ללא פעמונים ושריקות. (לבודקים אחרים שלנו היו הערות דומות!) רך וכפוף, האטמי אוזניים בלולאהבעל דגם Quiet שמגיע עם ארבעה גדלים של קצה כך שתוכל לבחור את זה שמתאים בצורה הכי נוחה לאוזניים שלך.

שַׁעַר

שַׁעַר.

אֲדִיבוּת

היופי שלשַׁעַרטמון בפשטותו. פשוט פתח את האפליקציה (iOS בלבד) ובחר אם אתה מנסה לעשות זאתלהשיג מיקוד טוב יותר,תתכוננו לשינה, או פשוט תברחו מהמחשבות שלכם לרגע. בחר "שינה", למשל, ותוכל להעביר אותך ליער גשם ברזילאי באמצעות קול של סופת רעמים חלשה וסרטון מרגיע של עלים נעים בעדינות בגשם. "לרגע שכחתי שאני בניו יורק הרועשת", אומר העורך הבכיר קידרה מאנס. הבודקים אהבו גם שניתן להשתמש באפליקציה עם נורות חכמות, כמו Nanoleaf, כדי לעזור לקבוע את מצב הרוח.

סט סדיני פשתן לתפור

סדיני פשתן Thuma.

אֲדִיבוּת

זה נכון: סדיני פשתן רעים יכולים להיות שרוטים כשכולם יוצאים החוצה. אלה סדיני פשתן טובים. נהדר, אפילו! כל הבוחנים שלנו אמרו אתסדינים הרגישו רכיםונלבש (בצורה הטובה ביותר) ישירות מהאריזה. והם נעשו אפילו רכים יותר לאחר ההלבנה. "הם איכותיים להפליא, שעליהם אני יכול להעיד אחרי שנים של נסיונות בדפי פשתן", אומרת עורכת הבית הבכירה חנה בייקר. גיליונות אלה מThumaהם אופציה אידיאלית לכל ימות השנה, במיוחד אם אתה חם וצריך משהואוורירי על העור שלך. בחר מתוך שלושה גוונים ניטרליים.

סט גיליונות ביצועים של Slumbercloud

ענן שינה.

אֲדִיבוּת

באתרי נופש יוקרתיים יש תמיד את המצעים האלוהיים ביותר. אתה יכול להרגיש מפנק באותה מידה בבית עםיריעות ויסקוזה-ליוצל אלההצוות שלנו לא יכול היה להפסיק לדבר על. מאת עורכת המחקר הבכירה, מאיה קוקס: "אני כל כך אוהבת אותם שלילה אחד שיניתי את הסדינים שלי כדי לשים אותם בחזרה - למרות שהשעה הייתה 23:00. עד כמה רציתי לישון עליהם!"

מסכת שינה מנטה

מסכת שינה מנטה.

אֲדִיבוּת

לשינה ללא הפרעה, מומחים ממליצים לחסום כמה שיותר אור. מה שמביא אותנו למסכת האפלה הזו. העורכת הראשית לורן יאנוטי, ישנה קלה ונוטה להתעורר עם השמש, נשבעת שהמסכה המתכווננת הנוחה הזו מרגישה חסרת משקל לחלוטין מול עיניה. "זה לגמרי עושה כפי שהובטח", היא אומרת. "ישנתי נהדר - אפילו אחרי יותר מדי יין אדום!"

שמיכת פוך קלה במיוחד של Puredown

Puredown.

אֲדִיבוּת

להתפנק עם שמיכת שמיכה היא מותרות שכולם צריכים לקבל - גם אם הם מתחממים. שמיכה רב-תכליתית זו מPuredownמאפשר זאת. הבודקים שלנו התלהבו, וציינו שהוא קל משקל מספיק כדי למנוע התחממות יתר אבל חם מספיק לשימוש במהלך החורף. "אני מתכנן לשמור את זה על המיטה שלי כל השנה", אומרת מנהלת ההפקה של עריכה פילומנה גוזרדי.

הרמוניה סגולה

הרמוניה סגולה.

אֲדִיבוּת

"זה הגביע הקדוש של הכריות", אומרת העורכת הראשית טרה קוקס. מה עושה את זה כל כך אלוהי? היחס האידיאלי בין כרית לתמיכה. אם תבחר בכרית רכה מדי, אתה עלול להתעורר עם חריק בצוואר. בחר משהו מוצק מדי וזה יכול להיות כמו לנוח על בול עץ. הכרית הזו פוגעת בנקודה המתוקה. "זה לא קשה מדי, יש לזה גורם סקוויש נחמד, וזה עדיין תומך", מסבירה טארה. בונוס: זה נועד לשמור על קור רוח לאורך כל הלילה. ליבת לטקס מאווררת מוקפת בסָגוֹלרשת חלת הדבש הקניינית של GelFlex המאפשרת זרימת אוויר, והכיסוי עשוי מחומר מנדף לחות ונושם. בחר בין גבהים נמוכים, בינוניים וגבהים, כל אחד מהם מיועד לתנוחת שינה ספציפית.

נָבוֹן

נָבוֹן.

אֲדִיבוּת

היו הרבה דיבורים בקהילת בריאות הנפש על עצב הוואגוס. אם אינכם מכירים, זהו חלק ממערכת העצבים המחברת בין המוח והבטן, ומחקרים חדשים מראים שגירוי זה יכול לעזור לכם להרגיש רגועים יותר. הכנס: מכשיר זה בצורת חלוקי נחל מנָבוֹןשיושב לך על החזה ורוטט. באמצעות האפליקציה המזווגת (iOS ו-Android), ניתן להתאים את לחץ הרטט ולהשמיע מוזיקת רקע רכה. (האפליקציה הבסיסית חינמית; תמורת 50 דולר לשנה, אתה יכול לשדרג ל-Sensate Plus לעוד רצועות.) אני בדרך כלל מתעסק במהלך המדיטציה, אז הופתעתי שהעיניים שלי כבדות תוך דקות.

שמיכת טמפ' אמיתית של מספר שינה

שמיכת טמפ' אמיתית.

אֲדִיבוּת

"אהבתי את הקלילות, את תחושת השמיכה הפריכה ואת העובדה שהיא הייתה גדולה מספיק כדי להתכסות על דפנות מיטת הקינג סייז שלי", אומרת מנהלת המאפיינים איימי מקלין על התחליף המנצח הזה לשמיכות מלאות נוצות. חלק מהאנשים השתמשו בשכבה נוספת עם זה בלילות קרירים - ודיווחו בשמחה על אפס הזעה וללא רעד. אנחנו גם אוהביםמספר שינהמדיניות החזרה של: אם אינך מרוצה מהמיטה שלהם לאחר 100 לילות, תוכל להחזיר או להחליף. אֵין בְּעָיָוֹת!